Weight Watchers: Vor- und Nachteile

Weight Watchers ist eines der erfolgreichsten und beliebtesten Programme zur Gewichtsabnahme auf dem Markt. Das heißt aber nicht, dass es für jeden funktioniert. Es ist wichtig, dass Sie alle Vor- und Nachteile von Weight Watchers und anderen gängigen Programmen zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen, bevor Sie investieren. Hier sind einige wichtige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie entscheiden, ob der Diätplan für Sie richtig ist.

Was ist Weight Watchers?

Weight Watchers gibt es schon seit Jahrzehnten, daher haben die meisten Leute von den Gruppentreffen, den Wiegen und den Online-Supportdiensten von Weight Watchers erfahren. Aber was ist der Weight Watchers Diätplan?

Der Ernährungsplan wurde zahlreich überarbeitet, um mit den aktuellen Trends in Ernährung und Bewegung Schritt zu halten. Derzeit ermöglicht das Freestyle-Programm eine größere Flexibilität als bisherige Pläne. Der Ernährungsplan ermöglicht es Ihnen, fast jedes beliebige Essen zu sich zu nehmen, solange Sie es in Maßen konsumieren und Ihre Aktivitätspunkte mit Ihren Nahrungspunkten abgleichen - ein Programm, das als SmartPoints bezeichnet wird.

Sie müssen also weiterhin Ihre Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität nachverfolgen, und das Programm fordert Sie dennoch auf, kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen, z. B. reichlich Obst, Gemüse und mageres Fleisch. Aber Sie haben die Freiheit, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die in einem Gewichtsabnahme-Programm traditionell verboten sind, so dass sich der Ernährungsplan weniger anfühlt als eine Diät.

Weight Watchers Pros

Nachdem Sie nun wissen, wie Weight Watchers funktioniert, ist es Zeit zu prüfen, ob das Programm für Sie geeignet ist oder nicht. Hier sind einige Gründe, warum die Diät das beste Programm sein kann, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

• Keine Nahrungsmittel sind verboten. Es gibt keine Liste von Lebensmitteln, die Sie auf Weight Watchers vermeiden sollten, wie Sie sie bei anderen Diäten finden. Stattdessen zählen Sie SmartPoints und verdienen FitPoints. Das Punktesystem ermutigt Sie, sich gesund zu ernähren, aber Sie können sich auch ab und zu mit süßen Leckereien oder Snacks verwöhnen lassen.
• Es werden Ernährungstipps, Kochberatung und Lifestyle-Ausbildung angeboten. Wenn Sie an den Weight Watchers-Meetings teilnehmen, wird Ihr Leiter gute Ernährungsempfehlungen mit der Gruppe teilen, z. B. wie wichtig es ist, viel Gemüse, gesunde Fette, fettarme Milchprodukte und ausreichend Wasser zu sich zu nehmen.
• Sie können möglicherweise Ihre Kinder mitbringen. Einige Standorte von Weight Watchers bieten spezielle Meetings an, zu denen Eltern ihre Kinder mitbringen können. Jugendliche ab 13 Jahren können an dem Programm teilnehmen, sofern sie eine ärztliche Genehmigung haben.
• Es wird ein langsamer und stetiger Gewichtsverlust erreicht. Sie können damit rechnen, ein bis zwei Pfund pro Woche im Programm zu verlieren. Beim ersten Start können Sie sogar noch mehr verlieren. Es ist wahrscheinlicher, dass der Gewichtsverlust konstant bleibt. Aber wie bei jedem Programm macht die Konsistenz einen großen Unterschied.

• Ermutigt die Kontrolle der Portionen. Um Ihre SmartPoints genau zu verfolgen und aufzuzeichnen, müssen Sie Ihre Portionen und Portionsgrößen messen. Diese Fertigkeit ist wertvoll und wird Ihnen auch dann gute Dienste leisten, wenn Sie den Plan nicht erfüllen.
• Übung wird gefördert. Das Weight Watchers System fördert die tägliche Bewegung und Bewegung. Sie verdienen Fitpoints mit Bewegung, die Ihnen helfen, Ihre Nahrungsaufnahme auszugleichen. Eine Anleitung wird für Neueinsteiger und für diejenigen gegeben, die härter trainieren und mehr Kalorien verbrennen können.
• Kochen zu Hause wird empfohlen. Sie essen eher gesunde Lebensmittel, wenn Sie sie selbst kochen. Weight Watchers bietet Rezepte und Kochutensilien an, mit denen Sie lernen können, wie Sie Mahlzeiten zubereiten, die Sie schlank und fit halten.
• Weight Watchers synchronisiert sich mit gängigen Trackern. Wenn Sie ein Fitbit zur Gewichtsreduktion besitzen oder ein anderes Gerät oder eine andere App zur Gewichtsreduktion wie Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health oder Map-My-Run verwenden, können Sie Ihre Daten mit Weight Watchers synchronisieren, um alle Ihre Gewichte zu nutzen Verlustdaten werden verwaltet und können an einem Ort verwaltet werden.

Weight Watchers Cons

Obwohl Weight Watchers für viele Menschen geeignet ist, funktioniert es möglicherweise nicht für Sie. Berücksichtigen Sie diese Nachteile, bevor Sie in den Plan investieren.

• Die teuren Kosten. Die monatlichen Kosten für Ihre Weight Watchers-Mitgliedschaft variieren je nach gewähltem Level. Wenn Sie jedoch viel Gewicht verlieren, kann die Investition erheblich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gesamtkosten für die gesamte Zeit in Betracht ziehen, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie es sich leisten können.
• Gruppentreffen funktionieren nicht für alle. Manche Menschen teilen nicht gerne Informationen zur persönlichen Gesundheit und zum Gewichtsverlust in einer Gruppe. Natürlich müssen Sie nicht bei einem Weight Watchers-Meeting sprechen. Aber die Meetings machen dieses Gewichtsverlust-Programm einzigartig. Wenn Sie lieber keine Meetings abhalten möchten, stehen andere Optionen zur Verfügung.
• Wöchentliche Einwägungen sind notwendig. Sie müssen einmal in der Woche wiegen, um Ihren Fortschritt bei Weight Watchers zu verfolgen. Für einige Diätetiker ist diese Anforderung unbequem. Für andere hilft es, sie auf Kurs zu halten. Denken Sie jedoch daran, dass bei Meetings die einzige Person, die Ihr Gewicht sieht, die Person ist, die Sie wiegt.
• Wöchentlicher Fortschritt kann Sie entmutigen. Einige Menschen ziehen es vor, den Gewichtsabnahmeerfolg monatlich zu messen, nicht wöchentlich. On Weight Watchers muss sich auf wöchentliche Fortschrittskontrollen vorbereiten. In einigen Wochen verlieren Sie wenig oder gar kein Gewicht, auch wenn Sie alles richtig machen.

• SmartPoints zählen kann langweilig sein. Wenn Sie keine Kalorien zählen möchten, zählen Sie möglicherweise auch keine SmartPoints. Der Prozess kann zeitaufwändig sein und für Diätetiker, die schnell und einfach essen möchten, zu kompliziert sein.
• Zu viel Freiheit zum Essen. Die Möglichkeit, etwas zu wählen, das Sie essen möchten, kann für manche zu verlockend sein. Es ist absolut möglich, alle Ihre SmartPoints mit weniger nahrhaften Lebensmitteln zu verwenden. Für diejenigen, die Diät halten, können Gewichtsabnahmepläne, die strikte Essensrichtlinien bieten, besser funktionieren.

Ein Wort von DipHealth

Denken Sie daran, dass es bei jeder Diät und jedem Ernährungsplan Prämien und Nachteile gibt. Diese Liste der Vor- und Nachteile von Weight Watchers hilft Ihnen zu entscheiden, ob das Programm für Sie das Richtige ist. Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie alle Kosten, Bewertungen und Informationen abschätzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Gewichtsverlustprogramm benötigen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.