Einnahme ätherischer Öle für Ihr IBS

Möglicherweise haben Sie einige Geräusche von ätherischen Ölen gehört. Sind sie genau das, was Sie brauchen, oder ist es nur ein Hype? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was ätherische Öle sind, welche Forschung über ihre Wirksamkeit bei IBS-Symptomen aussagt und was Sie hinsichtlich der sicheren Anwendung wissen sollten.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die destillierte Pflanzenverbindungen enthalten. Das Wort "essentiell" bezieht sich auf die Tatsache, dass diese Verbindungen als "Essenz" der Pflanzen angesehen werden, nicht als "essentiell" für die Gesundheit. Es wird angenommen, dass diese Pflanzenverbindungen die Chemikalien enthalten, die das Wachstum in den Pflanzen selbst schützen und fördern. Theoretische Anwendung von ätherischen Ölen für Menschen ist, dass wir dieselben gesundheitsfördernden Vorteile nutzen werden.

Verkäufer ätherischer Öle verkaufen Produkte, die entweder Verbindungen aus einer einzigen Pflanze enthalten, z. ätherisches Pfefferminzöl oder eine Mischung verschiedener pflanzlicher Verbindungen. Je nach Herstellungsverfahren können ätherische Ölprodukte hinsichtlich der "Reinheit" des Öls variieren. Es wird angenommen, dass Öle, die "reiner" sind, höhere Mengen der erforderlichen Pflanzenchemikalien enthalten.

Ätherische Öle für IBS

Leider gibt es viel mehr Anekdoten für die Verwendung ätherischer Öle bei IBS-Symptomen. Hier sind einige der am häufigsten empfohlenen Öle:

Pfefferminze: Empfohlen für Bauchschmerzen und zur Linderung von Bauchkrämpfen.

Ingwer:Empfohlen für Gasentlastung.

Fenchel:Empfohlen für Verstopfung.

Zitrone: Empfohlen für Sodbrennen.

Oregano: Empfohlen für seine antibakteriellen Eigenschaften (Wirkung auf Darmbakterien).

Was sagt Forschung?

Leider gibt es noch nicht viele gute, qualitativ hochwertige Untersuchungen zur Sicherheit und Wirksamkeit ätherischer Öle bei IBS-Symptomen. Interessanterweise wird derzeit ein wenig Forschung über die Verwendung ätherischer Öle bei Verdauungssymptomen bei Tieren durchgeführt, um die übermäßige Verwendung von Antibiotika bei der Aufzucht von Nutztieren zu reduzieren oder zu beseitigen. Vielleicht wird diese Forschung einige menschliche Forschung anspornen, aber im Moment ist diese Forschung ziemlich begrenzt.

Der leuchtende Stern in der Welt der forschungsgestützten ätherischen Öle ist Pfefferminz Öl. Mehrere Forschungsstudien wurden durchgeführt, mit dem allgemeinen Konsens, dass Pfefferminzöl ebenso wirksam ist wie krampflösende Medikamente, um IBS-Schmerzen zu lindern.

In einem interessanten Forschungsbericht wurde versucht, die antibakteriellen Eigenschaften einer Vielzahl ätherischer Öle zu analysieren, um diejenigen zu identifizieren, die für IBS sicher und wirksam sind. Dazu testeten sie die Fähigkeit verschiedener ätherischer Öle, das Wachstum von E. coli zu hemmen. Ihre Arbeit führte sie nach Hause Koriandersamen, Zitronenmelisse, und Pfefferminze ätherische Öle als weitere Untersuchung wert. Diese drei stiegen, wenn man so will, an die Spitze des Haufens, weil sie auf der FDA-Liste sicherer Lebensmittelzusatzstoffe stehen und weil sie die effektivsten antibakteriellen Eigenschaften aufweisen. Interessanterweise handelt es sich dabei um die drei Pflanzen, die in Carmint, einem pflanzlichen Präparat, eingesetzt werden, das bei einer Linderung von Völlegefühl und Bauchschmerzen bei IBS-Patienten in einer kleinen klinischen Studie Wirksamkeit zeigte.

In einer kleinen Nicht-Placebo-Studie wurde die Wirksamkeit von untersucht Kreuzkümmel ätherisches Öl bei IBS-Symptomen. Bemerkenswert ist, dass 5 der 28 Patienten wegen Nebenwirkungen abgebrochen wurden. Eine Verbesserung wurde bei den Symptomen von Schmerzen und Völlegefühl sowie bei einer Hinwendung zu einem normalen Stuhlgang nach vier Wochen beobachtet. Ein vierwöchiges Follow-up zeigte für die meisten Teilnehmer ein Wiederauftreten der Symptome, jedoch nicht bis zu dem zu Beginn der Studie beobachteten Schweregrad.

Sicherheit von ätherischen Ölen

Aufgrund der Wirksamkeit ihrer Inhaltsstoffe bestehen potenzielle Sicherheitsrisiken bei der Verwendung ätherischer Öle. Bei sorgfältiger und sachgerechter Anwendung können solche Risiken jedoch minimiert werden.

Bei der Wahl eines hochwertigen, reinen Öls ist Vorsicht geboten. Bevor Sie ein Öl verwenden, sollten Sie Ihre Forschungen zur sicheren Verwendung durchführen, z. ist das Öl sicher für den internen Gebrauch, die äußere Anwendung oder die Diffusion. Einige Öle sollten niemals intern eingenommen werden oder bergen das Risiko einer Hautreizung bei topischer Anwendung. Andere Öle können Lichtempfindlichkeit verursachen.

Die meisten Öle müssen für die topische oder interne Anwendung verdünnt werden. Dies bedeutet, dass das Öl mit einem "Trägeröl" wie Olivenöl oder fraktioniertem Kokosnussöl gemischt wird.

Unter dem Strich sollten Sie unbedingt Ihre Forschung durchführen und mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein ätherisches Öl verwenden.

Hinweis: Der Autor hat ein Wellness Advocate-Konto bei einem Hersteller ätherischer Öle.