Verwendung ätherischer Öle für die Aromatherapie

Aromatherapie ist die Verwendung ätherischer Öle (Pflanzenöle, die aus Blättern, Blüten und anderen Bestandteilen gewonnen werden).Jedes Öl hat einen charakteristischen Duft, und bei der Aromatherapie wird das Öl inhaliert oder topisch auf der Haut verwendet, um zu schlafen, Kopfschmerzen und andere Zustände.

Obwohl ätherische Öle weit verbreitet sind, ist es wichtig zu verstehen, wie diese starken Öle verwendet werden. Hier sind einige Tipps, um Sie zu führen.

Inhalation

Unabhängig davon, ob Sie einen Diffusor, Dampfinhalation, Spray oder ein oder zwei Tropfen eines ätherischen Öls auf einem Wattebausch einatmen, sollten Sie unbedingt eine sehr kleine Menge testen, da allergische Reaktionen auftreten können.

Ein häufiger Fehler bei der Verwendung ätherischer Öle ist, zu viel zu verwenden. Normalerweise genügt ein bis drei Tropfen.

Aktuelle Verwendung

Verdünnen Sie das Öl bei der Verwendung ätherischer Öle auf der Haut, beim Baden oder Duschen oder bei einer Aromatherapie-Massage immer und achten Sie darauf, nicht zu viel zu verwenden. Ätherische Öle werden durch die Haut aufgenommen und die Verwendung einer übermäßigen Menge oder das Aufbringen unverdünnter ätherischer Öle auf die Haut kann zu einer Überdosierung führen.

Obwohl die empfohlenen Mengen variieren können, beträgt eine typische Konzentration für gelegentlichen Gebrauch 1 Prozent für den Körper und 0,5 Prozent für das Gesicht (oder andere empfindliche Haut).

Bei regelmäßiger oder täglicher Anwendung werden oft 0,5 Prozent oder weniger empfohlen. Je größer der Bereich (z. B. eine Körpermassage) oder je häufiger der Einsatz ist, desto weniger konzentriert sollte das Produkt sein.

Bei ätherischen Ölen können Hautreizungen, Kontaktallergien und Verbrennungen auftreten. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden.

Wenn Sie ein reines ätherisches Öl verwenden, fügen Sie einen Tropfen in 2,5 Milliliter (oder 1/2 Teelöffel) Pflanzenöl hinzu und geben Sie ihn auf den Arm. Wenn der Bereich rot wird oder wenn es brennt oder juckt, waschen Sie ihn aus und vermeiden Sie Öl.

Testen Sie Aromatherapie-Haut- und Haarprodukte, z. B. Lotionen, Cremes oder Shampoos, indem Sie einen kleinen Tupfer auf den Arm auftragen.

Vorsichtsmaßnahmen und Tipps

Bewahren Sie unbedingt ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Vermeiden Sie, ätherische Öle in Augen, Nase oder Ohren zu bekommen. Waschen Sie Ihre Hände gründlich nach ätherischen Ölen. Beim Mischen oder Arbeiten mit reinen ätherischen Ölen möchten Sie vielleicht Latexhandschuhe (oder latexfreie Alternativen) aus dem Drogeriegeschäft erhalten.

Nehmen Sie keine ätherischen Öle intern mit. Selbst kleine Mengen können bei Einnahme giftig und möglicherweise tödlich sein.

Vermeiden Sie ätherische Öle, die Ihre Sonnenempfindlichkeit verstärken, wie Bergamotte, Grapefruit und andere Zitrusöle, bevor Sie in die Sonne oder zu einer Sonnenbank gehen.

Übermäßiger Gebrauch von ätherischen Ölen kann Kopfschmerzen oder Schwindel auslösen. Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Mengen.

Wenn Sie mit ätherischen Ölen arbeiten (z. B. Ihre eigenen Lotionen, Kerzen oder Badesalze herstellen), vergewissern Sie sich, dass Sie in einem gut belüfteten Bereich arbeiten oder Pausen machen, um nach draußen zu gehen.

Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Bestimmte ätherische Öle sollten nicht von Personen mit Gesundheitsstörungen verwendet werden.

Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen sollten ätherische Öle nur unter Anleitung eines qualifizierten Arztes verwenden. Einmal in den Blutkreislauf aufgenommen, werden ätherische Öle schließlich von Leber und Nieren aus Ihrem Körper entfernt. Die Verwendung ätherischer Öle übermäßig kann diese Organe verletzen.

Wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, da ätherische Öle möglicherweise mit bestimmten Medikamenten interagieren. Zum Beispiel können ätherische Öle wie Kamille, Lavendel und Zitronenmelisse die Wirkung von Schlaftabletten oder Beruhigungsmitteln verstärken.

Denken Sie auch daran, dass der sichere Grenzwert für schwangere oder stillende Frauen, Kinder und solche mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht festgelegt wurde.

Wenn Sie die Verwendung ätherischer Öle für einen Gesundheitszustand in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.