Verwendungen, übliche Typen und Nebenwirkungen ätherischer Öle

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Öle, die aus Blumen, Blättern, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen gewonnen werden. Typischerweise werden die ätherischen Öle durch Dampfdestillation (Dampf, bis das Öl verdampft wird) gewonnen.

Wie sollen sie arbeiten?

Wenn in der Aromatherapie Moleküle des Öls durch die Haut eingeatmet oder absorbiert werden, beeinflussen sie das Nervensystem und die Gehirnbereiche (z. B. das limbische System) und beeinflussen Hormone, Chemikalien im Gehirn, den Stoffwechsel und andere Körperfunktionen.

Ätherische Öle werden oft verwendet, um Stress abzubauen, die Stimmung zu steigern, die Nachtruhe zu verbessern und sogar Insekten abzuwehren.

Benutzen

Inhalation

Aufgrund der hohen Konzentration sollte das Öl nicht direkt aus der Flasche eingeatmet werden. Um das Öl an die Luft abzugeben, wird häufig eine Vorrichtung wie ein Aromatherapie-Diffusor verwendet.

Andere Inhalationsmethoden umfassen Dampfinhalation oder Aufbringen eines oder mehrerer Tropfen des Öls auf einen Wattebausch, ein Taschentuch oder ein Taschentuch und Platzieren in der Nähe.

Aktuelle Verwendung

Ätherische Öle sind zu stark, um sie auf der Haut zu verwenden. Sie werden in einem Trägeröl (wie Mandel-, Aprikosenkern- oder Avocadoöl) verdünnt, bevor sie während einer Aromatherapie-Massage, einer Spa-Behandlung, eines Bades, einer Kompresse oder einer Spot-Behandlung auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle können auch in Seife, Lotion, Shampoo, Badesalz und Kerzen gefunden werden.

Häufig verwendete Typen

Zu den hunderten verfügbaren Ölen zählen zu den beliebtesten ätherischen Ölen:

• Muskatellersalbei: Kann Hitzewallungen lindern und den Schlaf fördern.
• Eukalyptus: Ein Inhaltsstoff in Dampfinhalationen zur Beseitigung von Stauungen und Erkältungen.
• Lavendel: Wird häufig zur Entspannung und zur Verbesserung des Schlafes verwendet.
• Zitrone: Soll die Stimmung und Energie steigern.
• Pfefferminze: Wird bei Kopfschmerzen und anderen Arten von Schmerzen verwendet.
• Rose: Der beruhigende Duft soll Stress lindern und Menstruationsbeschwerden lindern.
• Rosmarin: Ein anregender Duft soll die Aufmerksamkeit und den Fokus steigern.
• Teebaum: Wird bei Pilzinfektionen der Haut und zur Behandlung von Akne eingesetzt.

Preis

Der Preis eines reinen ätherischen Öls hängt von der Verfügbarkeit der Anlage, der Menge des benötigten Pflanzenmaterials und den Anbau-, Ernte- und Herstellungsbedingungen ab, die zur Herstellung des Öls erforderlich sind. Jasminöl zum Beispiel kostet mehr als viele andere Öle aufgrund der Millionen von Blüten, die benötigt werden, um ein Kilogramm Jasmin-absolutes Öl herzustellen.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Sie unzählige Verwendungsmöglichkeiten für ätherische Öle im Internet finden können, ist bei der Verwendung zu Hause Vorsicht geboten. Bei topischer Anwendung können ätherische Öle Kontaktdermatitis, Verbrennungen und Hautreizungen verursachen.

Vermeiden Sie längere Expositionen oder die Verwendung übermäßiger Mengen aufgrund des Risikos nachteiliger Wirkungen wie erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz.

Bei Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte immer ein Patch-Test durchgeführt werden, um festzustellen, ob Sie allergisch gegen das Öl sind.

Ätherische Öle können bei Einnahme oder innerer Anwendung giftig sein. Sie sollten nicht mit essentiellen Fettsäuren verwechselt werden, bei denen es sich um Speiseöle handelt.

Öle sollten nur in Geräten oder Materialien verwendet werden, die für ätherische Öle bestimmt sind. Die Öle können Kunststoffausrüstung abbauen und bei längerer Exposition können Gesundheitsrisiken bestehen. Daher sollten ätherische Öle nicht in einem Luftbefeuchter, CPAP-Gerät oder anderen Atemgeräten verwendet werden.

Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ätherische Öle für jede Erkrankung verwenden. Weitere Informationen zu Sicherheitsvorkehrungen bei der Verwendung ätherischer Öle.