Wie soll ein Master Cleanse wirken?

Die Master Cleanse, auch Master Cleanser oder Limonadendiät genannt, ist eine flüssige Diät, die in den 1940er Jahren vom autodidaktischen Heilpraktiker Stanley Burroughs kreiert wurde. Das Buch Der Master-Reiniger wurde 1976 veröffentlicht.

Dem Buch zufolge ist eine Reinigungsdiät ein notwendiger Bestandteil der Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden. Die Master Cleanse wurde hauptsächlich von Menschen verwendet, die ihren Körper von Chemikalien und Toxinen entgiften wollten. Seine Popularität ist durch Mundpropaganda und Internetreferenzen gewachsen.

Warum ist die Master Cleanse so beliebt?

Während die Master Cleanse immer noch von Menschen verwendet wird, die ihre Gesundheit verbessern möchten, ist sie in den letzten Jahren immer beliebter geworden und Menschen, die schnell abnehmen möchten.

Mehrere Prominente haben öffentlich erklärt, dass sie die Diät ausprobiert haben. So verkündete die Sängerin und Schauspielerin Beyoncé Knowles auf Oprah, dass sie bei der Master Cleanse über 20 Pfund verloren habe, um sich auf ihre Rolle im Film Dreamgirls vorzubereiten. Robin Quivers, Co-Gastgeber von Howard Stern, sagte, dass sie insgesamt 73 Pfund an Diät verloren habe.

Was isst du zur Reinigung?

Die Master Cleanse ist eine flüssige Diät. Pro Tag werden 6 bis 12 Gläser Limonade getrunken, die Zitronensaft, Ahornsirup, Wasser und etwas Cayennepfeffer enthalten. Die tägliche Gesamtaufnahme entspricht in etwa dem Saft von 3 bis 6 Zitronen pro Tag und 3/4 bis 1 1/2 Tassen Ahornsirup pro Tag.

Neben dem Limonadengetränk wird ein pflanzliches Abführmittel und ein Salzwassergetränk als Teil des täglichen Regimes empfohlen. Colonics und Einläufe werden normalerweise nicht für die Master Cleanse empfohlen.

Warum diese Zutaten?

Dem Buch zufolge werden Zitronen und Ahornsirup verwendet, da sie leicht verfügbar sind und eine reichhaltige Quelle für Vitamine und Mineralien sind. Zitronen gelten in der Alternativmedizin auch als reinigende, heilende Nahrung.

Zitronensaft und Ahornsirup enthalten zwar einige Vitamine und Mineralstoffe, jedoch enthalten viele andere Lebensmittel die gleiche oder mehr Vitamine und Mineralien. Zum Beispiel ist einer der vermuteten Vorteile der Zitronen das Kalium, jedoch enthält eine Banane ungefähr die gleiche Menge Kalium wie der gesamte Zitronensaft, der täglich bei der Master Cleanse konsumiert wird. Ahornsirup ist auch reich an Zucker.

Wie lange hält der Master Cleanse an?

In dem Buch wird empfohlen, die Menschen für 10 Tage oder länger auf Diät zu setzen. Die Höchstdauer beträgt 40 Tage. Es schlägt vor, dass die Leute drei bis vier Mal im Jahr zur Master Cleanse gehen können.

Die meisten Ernährungswissenschaftler und Angehörigen der Gesundheitsberufe raten von längerem Fasten (mehr als mehreren Tagen) ab, insbesondere um Gewicht zu verlieren, und zwar aufgrund möglicher Gesundheitsrisiken.

Was passiert danach?

Nachdem die Reinigung beendet ist, wird empfohlen, das Fasten zu unterbrechen. Am ersten Tag nach der Reinigung ist nur Orangensaft erlaubt. Der zweite Tag beinhaltet mehr Orangensaft und möglicherweise Gemüsesuppe. Am dritten Tag sind Gemüse, Salate und Obst erlaubt. Normales Essen wird normalerweise am vierten Tag fortgesetzt.

Wie fühlen sich die Menschen?

Viele Testimonials sind im Internet von Leuten, die behaupten, dass die Master Cleanse ihre Symptome verringert habe. Einige sagen, sie hätten während und nach der Reinigung bessere Energie und geistige Klarheit. Für andere gibt es einen spirituellen oder psychologischen Effekt, der sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

Manche Menschen fühlen sich jedoch schwindelig, ohnmächtig oder extrem hungrig und sagen, dass die Master Cleanse schwierig ist. Loser Stuhlgang und Durchfall sind auf der Diät üblich, hauptsächlich aufgrund des pflanzlichen Abführmittels und des Salzwassergetränks.Häufige Stuhlgänge werden bei der Ernährung gefördert, da angenommen wird, dass sie die Ausscheidung von Toxinen unterstützen.

Sicherheits-Bedenken

Die meisten Ernährungswissenschaftler raten von einer längeren, schnellen oder flüssigen Diät ab. Eines der häufigsten Probleme ist der Mangel an Nährstoffen, Eiweiß und Kalorien in der Ernährung. Mit sechs Gläsern Limonadengetränk werden etwa 650 Kalorien bereitgestellt. Nach dem Buch Gewichtsverlust von zwei Pfund pro Tag ist typisch. Eine der möglichen Nebenwirkungen eines schnellen Gewichtsverlusts ist die Bildung von Gallensteinen.

Kann jemand auf die Master Cleanse gehen?

Obwohl das Buch besagt, dass jeder mit einer akuten oder chronischen Erkrankung die Master Cleanse verwenden kann, stimmen die meisten medizinischen Experten nicht zu. Menschen mit Diabetes, Krebs, Anämie, Darmverschluss, Gallensteinen oder Personen, die untergewichtig sind oder in der Vergangenheit Essstörungen hatten, sind nur einige der Menschen, für die diese Diät nicht geeignet ist. Wenn Sie die Verwendung einer Diät in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Die Selbstbehandlung eines Gesundheitszustands und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Kinder oder schwangere oder stillende Frauen sollten diese Diät nicht probieren.

Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nur zu Ausbildungszwecken bestimmt und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie alternative Medikamente einnehmen oder eine Änderung Ihres Behandlungsschemas vornehmen.