Was verursacht Beinkrämpfe in der Nacht?

Nach der Ruhe ruhen Sie nach einem heftigen Beinkrampf an Ihrer Wade und rufen: "Autsch!". Was verursacht nachts Beinkrämpfe? Manchmal auch als Charley-Pferd bezeichnet, erfahren Sie mehr über diese schmerzhaften Muskelkontraktionen und die häufigsten damit verbundenen Zustände und möglichen Ursachen.

Was ist ein Beinkrampf?

Unter einem Krampf am Bein versteht man ein schmerzhaftes Gefühl im Bein oder Fuß, das mit einer plötzlichen unwillkürlichen Muskelkontraktion einhergeht. Durch diese Kontraktion fühlt sich der betroffene Muskel hart oder fest an. Beim Auftreten im Fuß kann es dazu kommen, dass sich die Zehen unwillkürlich einrollen oder ausdehnen.

Diese Krämpfe können abrupt beginnen, ohne einen deutlichen Auslöser oder ein weniger schmerzhaftes Warnsignal vorauszusehen, und sie können sich spontan lösen. Die meisten Beinkrämpfe dauern einige Sekunden, bis die Intensität nachlässt. Im schlimmsten Fall, wenn auch seltener, können Beinkrämpfe mehrere Minuten dauern.

Wadenkrämpfe können die Wade oder kleine Muskeln im Fuß betreffen. Seltener können diese Krämpfe sogar die Oberschenkelmuskeln an der Rückseite des Oberschenkels betreffen.

Krämpfe können während des Wachens oder während des Schlafes auftreten und zum Aufwachen führen. Die Zärtlichkeit kann mehrere Stunden anhalten und bei Nacht zu Schlaflosigkeit führen.

Muskeltests während eines Beinkrampfs zeigen ein spontanes Abfeuern der vorderen Hornzellen, die die Muskelaktivität koordinieren, gefolgt von Entladungen in Gruppen von Muskelzellen mit einer Geschwindigkeit von bis zu 300 Mal pro Sekunde (deutlich mehr als bei freiwilligen Muskelkontraktionen). Die daraus resultierenden Schmerzen können durch lokale Metabolitenstörungen oder durch lokale Ischämie hervorgerufen werden. Beinkrämpfen aus dem Schlaf scheinen keine spezifischen Schlafveränderungen vorauszustehen.

Häufigkeit

Beinkrämpfe sind extrem häufig: Fast jeder Erwachsene, der 50 Jahre und älter ist, hat mindestens einmal einen erlebt. In der Tat steigt die Prävalenz mit dem Alter. Nur 7% der Kinder oder Jugendlichen hatten Beinkrämpfe und sind bei jüngeren Kindern praktisch unbekannt. Im Gegensatz dazu tritt sie bei 60% (bei 6% nächtlicher) bei 1 von 3 Erwachsenen und bei 1 von 2 Erwachsenen über 80 Jahren zumindest gelegentlich auf.

Schwangere Frauen scheinen auch ein erhöhtes Risiko für Beinkrämpfe zu haben. Etwa 40% der schwangeren Frauen haben Beinkrämpfe und die Entbindung beseitigt häufig das Wiederauftreten der Erkrankung.

Ursachen

Beinkrämpfe können weniger als einmal pro Jahr auftreten. Wenn sie jedoch häufig auftreten, können sie jede Nacht mit mehreren Episoden auftreten. Dies kann dazu führen, dass Sie schnell nach der Ursache suchen.

Zunächst ist es wichtig, die Krämpfe der Beine von anderen ähnlichen Bedingungen zu unterscheiden. Das Restless-Leg-Syndrom kann zu Beschwerden in den Beinen führen und sich nachts hinlegen, um sich auszuruhen. Diese Symptome werden durch Bewegung gelindert und - was wichtig ist - nicht mit Muskelkontraktion oder -straffung in Verbindung gebracht. Periodische Gliedmaßenbewegungen (PLMS) sind sich wiederholende Bewegungsbewegungen, meist am Knöchel oder Knie, die während des Schlafes auftreten und nicht mit Schmerzen verbunden sind. Dystonien zeichnen sich durch die gleichzeitige Kontraktion von widerstreitenden Muskelgruppen aus, z. B. Bizeps und Trizeps im Arm, die gleichzeitig spontan wirken.

Es ist wahrscheinlich, dass Beinkrämpfe aus vielen verschiedenen Gründen auftreten: Die zugrunde liegende Ursache bleibt unbekannt. Viele normale Personen haben Beinkrämpfe. Einige der prädisponierenden Faktoren scheinen jedoch zu umfassen:

• Diabetes
• Amyotrophe Lateralsklerose (ALS oder Lou-Gehrig-Krankheit)
• Krampffaszikulationssyndrom
• Periphere Gefäßerkrankung
• Kaliumarm (Hypokaliämie)
• Kalziumarm (Hypokalzämie)
• Magnesiumarm (Hypomagnesiämie)
• Vorherige kräftige Übung
• Längeres Stehen bei der Arbeit
• Austrocknung
• Andere Flüssigkeits- / Elektrolytstörungen
• Eingeschränkte Bewegung oder Mobilität
• Endokrine Störungen
• Neuromuskuläre Störungen
• Leberzirrhose
• Hämodialyse

Darüber hinaus gibt es bestimmte Medikamente, die dazu beitragen können, dass sich nachts Beinkrämpfe entwickeln. Dazu gehören orale Kontrazeptiva, intravenöse Eisensaccharose, Teriparatid, Raloxifen, Diuretika, Beta-Agonisten mit langer Wirkung und Statine. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten haben, sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder verschreibenden Arzt.

Beinkrämpfe können sehr schmerzhaft sein und wenn sie hartnäckig auftreten, sollten Sie sich überlegen lassen, ob sie bewertet werden sollten. Es ist möglich, dass eine sorgfältige Anamnese und einige Blutuntersuchungen dazu beitragen können, mögliche Beiträge zu identifizieren und nachts ohne schmerzhafte Unterbrechungen besser zu schlafen. Behandlungen, einschließlich Ergänzungen oder sogar ein Stück Seife, können Abhilfe schaffen.