Ziegen-Yoga, Katzen-Yoga und tierbesessene Workouts

Ja, ob Sie es glauben oder nicht, Ziegen-Yoga ist eine Sache.Gegründet von dem Yoga-Lehrer Lainey Morse in Albany, Oregon, ist es ein entzückendes Yoga-Training, bei dem die Teilnehmer ihre abwärts gerichteten Hunde und Savasanas genießen, während Ziegen durch die Klasse schlendern, manchmal klettern oder mit tierliebenden Teilnehmern kuscheln.

Mitte 2016 gegründet, dauerte es nicht lange, bis die Klasse das Internet übernahm und in der New York Times, der Oregonian, der Washington Post, People.com und dem Yoga-Journal erwähnt wurde Ein stetiger Strom von Instagram-Posts mit Menschen, die Yoga mit Ziegen machen.

Natürlich sind Ziegen nicht die einzigen Tiere, die in traditionell menschlicher Trainingsroutine im Mittelpunkt stehen. Es gibt auch Cat Yoga, Dog Yoga, Horse Yoga und Bunny Yoga. Ganz zu schweigen von den "traditionelleren" Formen von Mensch-Tier-Aktivitäten wie Laufen und Bootcamps.

Die Flut von tierischen und menschlichen Workouts in den sozialen Medien wirft jedoch die Frage auf: Was ist der Deal? Sind diese Arten von Workouts Tricks, um Klicks und Folgen zu erhalten? Sind sie von Natur aus vorteilhaft für die beteiligten Arten? Solltest du sofort mitmachen? Ist ein abwärtsgerichteter Hund auf einem Pferd das Risiko eines Absturzes wert?

Tiere, die neben Menschen trainieren, ist nicht neu

Bevor Sie Ihre Augen bei der neuesten harebrained (also ein Wortspiel - verstehst du?) Idee von der Fitnessbranche verdrehen, ist dies wirklich nichts Neues. Menschen haben seit Jahrtausenden neben Tieren gearbeitet. Ob Schafe hüten, auf Pferden reiten oder Ochsen führen, der Großteil der Geschichte sagt uns, dass Menschen und Tiere praktisch sind gemeint zusammen schwitzen. Sicher, Bunny Yoga scheint viel mehr … lächerlich zu sein … als auf einem Viehtrieb zu reiten. Und es ist sicherlich kein offensichtlicher physischer Vorteil, wenn Ziegen an Ihrer nächsten Yogasitzung teilnehmen (obwohl, wenn Sie daran denken, eine Planke mit einer Ziege auf dem Rücken zu halten, ist dies sicherlich eine zusätzliche Herausforderung), aber vielleicht haben die wirklichen Vorteile mehr mit der Mensch-Tier-Bindung zu tun, als ob sie dich zu einem besseren Athleten macht.

Es gibt in der Tat gut recherchierte Vorteile für das Mitführen von Haustieren und das Trainieren mit Haustieren, aber die Erforschung von Nicht-Heimtierübungen wie Ziegenyoga wurde noch nicht gründlich untersucht. Es ist jedoch möglich, auf der Grundlage der derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse einige mögliche Schlussfolgerungen über mögliche geistige und emotionale Vorteile zu ziehen.

Haustierbesitz ist gut für Sie

Wenn Sie die Übung nur eine Sekunde lang beiseite legen, kann eine regelmäßige Interaktion mit Haustieren eine gute Welt für Ihre Gesundheit sein. In den Centers for Disease Control und Prevention werden folgende Vorteile genannt:

• Senkung des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels und des Triglyceridspiegels
• Verminderte Gefühle der Einsamkeit
• Erhöhte Möglichkeiten für Bewegung und Outdoor-Erlebnisse
• Erhöhte Möglichkeiten für soziale Interaktion

Laut einer wissenschaftlichen Stellungnahme der American Heart Association aus dem Jahr 2013 könnte insbesondere der Besitz von Hunden für eine Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sein, während eine in 2008 veröffentlichte Studie im Jahr 2005 veröffentlicht wurde Krebsepidemiologie, Biomarker und Prävention festgestellt, dass der Besitz von Haustieren bei Hunden oder Katzen mit einem geringeren Risiko für ein Nicht-Hodgkin-Lymphom verbunden war. Dies sind nur einige der gut dokumentierten gesundheitlichen Vorteile eines Haustieres.

Wenn Sie einen Hund besitzen, üben Sie wahrscheinlich mehr aus

Hundebesitzer neigen dazu, aktiver zu sein als Nicht-Hundebesitzer, aber das wirft die Frage auf: "Welches war zuerst der Übende oder der Hund?" Mit anderen Worten, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass aktive Menschen Hunde besitzen, oder fördert der Besitz von Hunden mehr Aktivität?

Eine 2008 veröffentlichte Studie im Journal of Behavioral Nutrition und körperliche Aktivität festgestellt, dass die Adoption eines Hundes tatsächlich zu einer Steigerung der körperlichen Aktivität führt. Ja, schon die Adoption eines Hundes kann dazu beitragen, dass Sie aktiver werden.

Tricia Montgomery, Gründer und CEO des K9 Fit Club, der 20 parallele Trainingsprogramme anbietet, die Menschen mit ihren Hunden durchführen, wie PUPilates, NamaSitStay und Bow Wow Bootcamp, sagt: "Heutige Untersuchungen zeigen, dass Hunde tatsächlich denen zu helfen scheinen, die sind fettleibig, überwältigt über die Verlegenheit, sich in der Öffentlichkeit zu bewegen oder körperliche Aktivitäten auszuführen. Dies ist insofern von Bedeutung, als alles, was dazu beitragen kann, Hürden für das Training, insbesondere bei übergewichtigen und adipösen Bevölkerungsgruppen, zu überwinden, eine eingehendere Prüfung erfordert. Es ist auch erwähnenswert, dass der K9 Fit Club von Healthways / SilverSneakers akkreditiert ist, was bedeutet, dass Medicare für die Teilnahme an den K9 Fit Club-Klassen bezahlt wird. Das ist ein ziemlich guter Deal. Also, wenn Sie auf Medicare sind und einen Hund haben, schauen Sie nach, ob es Programme in Ihrer Nähe gibt.

Es gibt gut dokumentierte psychische und emotionale Vorteile, wenn Sie sich während der körperlichen und emotionalen Therapie um Tiere bewegen

In einer 2012 in Frontiers in Psychology veröffentlichten Übersichtsstudie wurde die therapeutische Rolle von Mensch-Tier-Interaktionen in Therapie und Ausbildung untersucht. Die 69 Studien, die sie zu den Wechselwirkungen zwischen Mensch und Tier durchgesehen haben, haben gezeigt, dass diese Arten von Wechselwirkungen Vorteile bieten in:

• soziale Aufmerksamkeit und Verhalten
• zwischenmenschliche Interaktionen
• Stimmung
• Selbstangemeldete Angst und Angst
• physiologische Stressparameter einschließlich Cortisol, Herzfrequenz und Blutdruck

Es sind nicht nur Haustiere oder Haustiere, die einen Unterschied machen. Zu den Studien, die die Forscher bei dieser Überprüfung untersuchten, gehörte eine Studie, in der Patienten mit verschiedenen psychiatrischen Störungen während einer 12-wöchigen Intervention für Nutztiere sorgten. Diejenigen, die an der Intervention teilnahmen, sahen eine sechsmonatige Abnahme der Angst nach Intervention, was darauf hindeutet, dass Interaktionen mit anderen Haustieren zu psychischen und emotionalen Vorteilen beim Menschen führen können.

Viel Spaß

Für Menschen, die Tiere mögen, ist es vielleicht genau das, was sie brauchen, um die Erfahrung zu machen, während sie sich mit unscharfen, vierbeinigen Kreaturen verbinden. Deborah Glovier, eine K9-Fitness-Trainerin, Marathonläuferin und Gründerin von K9 GRIT, sagt: "Als ehemalige Marathonläuferin kann ich Ihnen aus eigener Erfahrung sagen, dass das Laufen mit meinen Hunden ist Weg besser!"

Tonya Wilhelm, eine der Top-10-Hundetrainerinnen in den Vereinigten Staaten und Gründerin von Raising Your Pets. Natürlich stimmt das zu: "Ich habe tatsächlich viele Male gesagt, dass, wenn Gesundheitsclubs und andere Geschäfte Hunde und ihre Menschen bedienten, sie wäre erfolgreich. Ich weiß für mich, dass das Training und der Sprung ins Fitnessstudio immer auf meiner To-Do-Liste stehen, aber nie ganz oberste Priorität hat: Wenn Menschen Zeit mit ihren Haustieren verbringen und mit ihnen trainieren, ist das eine Win-Win-Situation."

Und wer könnte argumentieren, dass Goat Yoga keinen Spaß macht? Ziegen sind süß und neugierig. Selbst der Gedanke, ein oder zwei Stunden von wenig gehörnten Biestern umgeben zu verbringen, reicht wahrscheinlich aus, um Sie zum Lächeln zu bringen. Zugegeben, Ziegen können ein wenig ablenken, aber Sie gehen nicht zum Goat Yoga, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie nicht abgelenkt werden. Sie gehen davon aus, dass Sie Spaß haben werden, während Sie ein wenig kurvig werden.

Gut für die Tiere auch

Sie wissen bereits, dass Bewegung gut ist Sie, aber regelmäßige Bewegung ist für alle Tierarten unabdingbar. Dr. Erin Stair, ein Arzt, der als Dr. Eeks bekannt ist, legt Wert darauf, immer mit ihrem Hund zu trainieren, und weist auf den weisen Rat ihres Vaters, eines Tierarztes, hin, warum es auch für Haustiere so wichtig ist. " Mein Vater hat mich immer vor Fettleibigkeit bei Haustieren gewarnt, die wie Fettleibigkeit beim Menschen zu Diabetes und Herzkrankheiten führt. Ich schätze, da ich gerne trainiere, warum sollte ich das nicht mit meinem Hund machen? Er braucht auch Bewegung die besten laufenden Partner, vor allem durch abgelegene Gebiete, in denen sie die Menschen wahrscheinlich abschrecken werden."

Die Sache ist nur, dass Sie nicht nur mit Ihrem Hund laufen müssen, um ein gutes Training zu absolvieren. Dr. Stair zitiert ihre eigene Routine im Hundepark: "Ich mache Klimmzüge am Hundezaun, Liegestütze auf der Bank, hockt hin und her, Krabbenspaziergänge, Bärenkriechen und so weiter Barnaby, ich kann dir nicht sagen, wie viel Zeit es mir erspart, und ich trainiere besser als im Fitnessstudio, während ich mit meinem Hund spiele."

Tierorientierte Klassen bieten Menschen ohne Haustiere Interaktionen zwischen Mensch und Tier

Da immer mehr Menschen in die Innenstädte ziehen, oft in Wohnungen oder in Wohnsituationen, in denen Haustiere nicht gestattet sind, suchen sie nach alternativen Möglichkeiten, um mit Tieren zu interagieren. Nicht jeder kann auf einer Farm leben, aber vielleicht dauert es einen Nachmittag, um Goat Yoga zu machen. Nicht jeder hat den Wunsch oder die Zeit, eine Katze oder ein Hase zu besitzen, aber er kann es genießen, eines dieser pelzigen Tiere während eines tierorientierten Trainingsunterrichts zu streicheln. Solche Gelegenheiten scheinen "kniffelig" zu sein, und in gewissem Umfang sind sie wahrscheinlich auch so, aber sie können auch einem echten Zweck dienen und Tierinteraktionen für Menschen anbieten, die sonst keine Gelegenheit dazu hätten.

Ein paar inhärente Herausforderungen beim Tiertraining

Mit Tieren zu trainieren ist nicht immer ein Spaziergang im Park (außer natürlich wenn es ist) buchstäblich ein Spaziergang im Park). Die Realität ist, dass Tiere nicht immer vorhersehbar sind und dass bekannt ist, dass sie Haufen von Kot hinterlassen. Es sollte also keine Überraschung sein, dass Yoga sicherlich viel weniger entspannend wird, wenn sich eine Ziege entscheidet, ihr Geschäft auf der Matte zu erledigen. Dasselbe könnte man sagen, wenn sich Ihr Hund für einen Kampf mit einem vorübergehenden Eichhörnchen entscheidet. Bei Tieren müssen Sie auf den Zehen bleiben.

Wenn Sie kein begeisterter Tierfreund sind, kann diese Art von Trainingsprogramm mehr Stress als Spaß verursachen. Denken Sie also über Ihre eigene Persönlichkeit nach, bevor Sie es versuchen.

The Takeaway: Sind Animal Workouts eine Spielerei oder eine gute Idee?

Steven McDaniels, Direktor für Fitness und Leichtathletik am Beacon College in Leesburg, Florida, und Inhaber von Fit & Focused, LLC, antwortet einfach: "Es ist wahrscheinlich ein bisschen von beidem. Mit Tieren zu trainieren ist sicherlich ein einzigartiges Marketinginstrument. Die meisten der inhärenten Vorteile sind psychologisch. Wenn Sie sich also gut fühlen und es Ihre Stimmung verbessert, sollten Sie es unbedingt tun! Wenn es Sie motiviert, Sport zu treiben und Ihre Angst oder Ihr Zögern beim Trainieren zu reduzieren, dann tun Sie es!"

Sie haben es hier gehört: Tiertraining ist eine Ziegenidee.