Finden von Schuhen bei Fibromyalgie

Q: Hat jemand eine Ahnung, welcher Schuh besser ist? Ich habe schon so viele ausprobiert und jeder, den ich probiert habe, ist so unangenehm und meine Füße sind so schmerzhaft gibt mir jemand Ideen, was gut ist und was nicht bitte? " -Jackie

EIN: Dies ist ein sehr häufiges Problem bei Menschen mit Fibromyalgie. Eine Studie veröffentlicht in Arthritis Reaserch & Therapie zeigte, dass etwa 50 Prozent von uns Fußschmerzen haben. Wir haben keine Forschung darüber, was hilft, also müssen wir von persönlichen Erfahrungen abrücken und voneinander lernen.

Den richtigen Schuh finden

Hier ist was ich in einem Schuh suche:

• Um meine Fußschmerzen zu bewältigen, ist die wichtigste Sache, die ich in Schuhen suche, ein gutes Maß an Kissen. Früher hatte ich einen harten Schuh wie Birkenstocks, aber das kann ich nicht mehr ertragen. Je weicher die Sohle, desto besser.
• Meine Nummer zwei-Anforderung ist die Unterstützung des Bogens - nichts, was meinen Bogen sehr belastet, aber ein bisschen.
• Drittens ist genug Platz vorhanden, damit nichts zu viel Druck auf irgendeinen Punkt ausübt. Meine Füße sind nicht breit, aber viele meiner Schuhe sind.

Gute Schuhe können teuer sein, aber man muss nicht immer mehr ausgeben, um sich etwas bequemer zu machen. Ich kaufe normalerweise in preiswerten Schuhgeschäften oder suche nach Verkäufen.

Natürlich kann das, was für eine Person angenehm ist, für eine andere nicht funktionieren. Am besten probieren Sie eine große Auswahl an Schuhen aus, um zu sehen, was sich am besten anfühlt.

Wenn Sie keine neuen Schuhe kaufen möchten, sollten Sie eine gute Einlage in Betracht ziehen. Sie können für diejenigen mit einem Budget etwas teuer sein, aber der Vorteil ist, dass Sie sie möglicherweise in mehreren Paar Schuhen verwenden können. Wenn möglich, nehmen Sie die, die unter Ihren gesamten Fuß gehen. Wenn Sie etwas bekommen, das nur unter einen Teil des Fußes geht, stehen Sie die ganze Zeit über an den Rändern. Für mich könnte diese Kante genauso gut ein Stein sein.

Hausschuhe & Socken

Ich habe bemerkt, dass ich, wenn meine Füße weh tun, besser zu Hause einen wirklich gut gepolsterten Pantoffel trägt, als barfuss zu laufen. Ich habe Memory-Foam-Pantoffeln, die mich durch einige wirklich böse Anfälle von Überempfindlichkeit des Fußes gebracht haben.

Etwas, was ich lange brauchte, um zu realisieren, ist, wie sehr das Richtige ist Socken kann helfen!

Ich habe neuere Fasern entdeckt, die ich liebe, weil sie für eine sehr glatte Socke sorgen - keine dieser Grate mehr, die in meine Haut geraten und brennen lassen.

Meine Favoriten bestehen eigentlich aus Gummi und anderen synthetischen Fasern, und sie sind unglaublich! Sie fühlen sich stützend und seidig auf meiner Haut an, ohne zu eng zu sein, aber sie sind dick genug, um nicht so bequemen Schuhen Polsterung zu verleihen. Sie sind auch besonders warm, was ich im Winter unbedingt brauche.

Bambussocken fühlen sich auch toll an, und ich habe ein paar superweiche Frottee-Stoffe, die ich im Haus tragen kann.

Wenn Sie Hautallergien oder -empfindlichkeiten haben, gehen Sie beim Ausprobieren neuer Fasern vorsichtig vor.

Ich habe von mehreren Menschen mit Fibromyalgie gehört, dass Sockengummi ihnen starke Schmerzen bereitet. Wenn dies ein Problem für Sie ist, möchten Sie vielleicht Diabetikersocken ausprobieren.

Temperatur

Für manche von uns sind kalte Füße = schmerzende Füße und heiße Füße = geschwollene, schmerzende Füße. Viele von uns tun sich schwer, unsere Füße bei angenehmen Temperaturen zu halten, aber wenn nicht, haben wir Probleme.

Versuchen Sie im Winter, sie bedeckt zu halten. Wenn sie gekühlt werden, benötigen Sie möglicherweise eine Wärmequelle von außen, z. B. ein Heizkissen oder einen Reissack, um sie zu erwärmen.

Im Sommer kann es Eisbeutel oder Eintauchen in kaltem Wasser geben, um sie abzukühlen.

Wenn Ihre Füße und / oder Hände so kalt werden, dass sie blau werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das Raynaud-Syndrom sprechen, das bei uns üblich ist. Es kann bleibende Schäden verursachen. Schreiben Sie es also nicht einfach als weiteres Symptom der Fibromyalgie ab.

Ein Wort von DipHealth

Schuhe sind nicht die einzige Art von Kleidung, die Probleme verursachen kann. Es ist wichtig zu lernen, wie man sich für weniger Fibromyalgie-Schmerzen kleidet.