Die Auswirkungen von Schuhen auf die Kniearthrose

Beim Einkaufen von Schuhen geht es nicht nur um Stil, vor allem wenn Sie Arthrose des Knies haben. Die Wahl Ihrer Schuhe kann die Belastung oder Belastung Ihres Kniegelenks und folglich die Arthrose des Knies beeinflussen.

Die Forscher haben Schuhe mit hohem Absatz, Schuhe mit mittlerem Absatz, Fußgewölbe und barfußes Gehen analysiert. Sogar ein Spezialschuh (der Mobility-Schuh) wurde entworfen, der barfuß geht. Erfahren Sie in diesem Testbericht, welche Schlussfolgerungen aus den Schuhstudien gezogen werden und warum ein niedlicher Schuh nicht das einzige Kaufkriterium sein sollte.

High-Heels gegen Barfuß

Knie-Arthrose ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. Vor einem Jahrzehnt untersuchten Forscher die Kraft, die auf das Kniegelenk ausgeübt wurde, als eine kleine Gruppe gesunder Frauen Schuhe mit hohem Absatz trug und nicht barfuß ging. Die Studie bestätigte, dass Schuhe mit hohem Absatz die Kraft über die patellofemorale Komponente des Knies (hinter der Kniescheibe) und die Druckkraft auf den medialen Teil des Knies (die Innenseite des Kniegelenks) erhöhten. Die Forscher schlussfolgerten, dass die zusätzliche Kraft durch das Tragen von Schuhen mit hohem Absatz zu degenerativen Veränderungen des Knies führen kann.

High-Heel-Schuhe mögen stilvoll sein, sind aber nicht gut für die Gesundheit der Gelenke. Wenn Sie hohe Absätze tragen, befindet sich Ihr Fuß in einer unnatürlichen Position. Im Laufe der Zeit kostet das eine Maut. Wenn Sie ein großer Fan von Schuhen mit hohen Absätzen sind, empfiehlt es sich, die Zeit, die Sie tragen, zu begrenzen.

Wide-Heels versus Narrow-Heels

Forscher in einer anderen Studie verglichen das Gehen in Schuhen mit weitem Absatz mit dem Gehen in Schuhen mit schmalem Absatz und stellten fest, dass Schuhe mit weitem Absatz abnormale Kräfte in den patellofemoralen und medialen Kompartimenten des Knies verursachen, was zu degenerativen Veränderungen im Knie beiträgt.

Damenschuhe mit mittelhohem Absatz

Eine weitere Studie, an der gesunde junge Frauen und gesunde ältere Frauen teilnahmen, untersuchte Damenschuhschuhe mit mäßiger Absatzhöhe (etwa 1 1/2 Zoll). Die Ergebnisse zeigten, dass sogar Schuhe mit einer mäßigen Ferse die Kraft im Kniegelenk signifikant erhöhten, die mit der Entwicklung einer Kniearthrose in Verbindung gebracht wurde.

Herrenschuhe gegen Herren Sneakers

Kleidungsschuhe, Turnschuhe und barfußes Gehen wurden bei gesunden Männern bewertet, um zu sehen, ob das Drehmoment des Kniegelenks ähnlich wie bei den High Heels für Frauen beeinflusst wird. Aus der Analyse schlussfolgerten die Forscher, dass die Kleiderschuhe und Turnschuhe der Männer das Knie in keiner Weise beeinflussen, die mit einer Arthrose im Knie einhergehen würden.

Arch-Unterstützungen können Knie-Drehmoment beeinflussen

Es wurde bewertet, ob die Schuhe von gesunden, körperlich aktiven Erwachsenen mit Fußgewölben unterstützt werden. Es wurde festgestellt, dass das Hinzufügen einer Wölbung (unter dem medialen Aspekt des Fußes) die Kraft nach innen erhöht. Der Kauf von Stützkissen sollte mit Vorsicht erfolgen. Während Bogenstützen manchen Patienten helfen können, können sie anderen schaden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Unterstützung der Bogen, bevor Sie Geld dafür ausgeben.

Barfußlaufen im Vergleich zu Wanderschuhen

Ganganalysen wurden an Studienteilnehmern durchgeführt, die Alltagsschuhe trugen oder barfuß liefen. Die Gelenkbelastungen an Hüften und Knien nahmen beim Barfußgehen deutlich ab. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass moderne Schuhe und Laufpraktiken möglicherweise überarbeitet werden müssen, um die Knie-Osteoarthritis-Prävalenz in der modernen Gesellschaft zu bestimmen.

Der Mobilitätsschuh

Ein spezieller Schuh, der als Mobilitätsschuh bekannt ist, wurde entworfen, um barfuß zu laufen. Die Forscher verglichen den Mobilitätsschuh mit selbstgewählten Wanderschuhen und mit einem anderen im Handel erhältlichen Wanderschuh unter Knie-Arthrose-Patienten. Die Forscher schlussfolgerten, dass der spezialisierte Mobilitätsschuh die Gelenkbelastung bei Patienten mit Kniearthrose wirksam reduziert.

Andere zu berücksichtigende Punkte

Schuhe machen einen Unterschied, ob Sie bereits Knie-Arthrose haben oder versuchen, dies zu verhindern. Geeignete Schuhe können für Patienten, die Kniegelenksarthrose behandeln, tatsächlich therapeutisch sein.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Schuhen den Zustand Ihrer Füße sowie die zusätzliche Kraft, die mittlere bis hohe Fersen auf Ihre Knie ausüben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Schuhen Zehenverformungen, Haufen, Hammertos oder andere Fußprobleme. Die beste Wahl ist ein Schuh mit einer bequemen Ferse und einer breiten Zehenbox. Es ist wichtig, dass Sie zu Ihren Füßen freundlich sind, indem Sie sie in angemessenem Schuhwerk aufbewahren.