Verwendung von L-Glutamin und Nutzen für die Gesundheit

L-Glutamin ist eine im Körper vorkommende Aminosäure, hauptsächlich in der Skelettmuskulatur. Es ist auch in einer Reihe von üblichen Lebensmitteln und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Es wird gesagt, dass L-Glutaminpräparate die Muskelmasse erhöhen und bestimmte Gesundheitszustände behandeln.

L-Glutamin hat viele Funktionen im Körper, einschließlich der Proteinsynthese. Es ist auch wichtig für die korrekte Funktion des Immunsystems. Außerdem scheint L-Glutamin eine Rolle bei der Gehirnfunktion und der Verdauung zu spielen.

Verwendet

L-Glutaminpräparate sollen angeblich die Übungsleistung verbessern und bei folgenden Gesundheitszuständen helfen: Angstzustände, Morbus Crohn, Depressionen, Schlaflosigkeit und Colitis ulcerosa.

Zusätzlich wird L-Glutamin verwendet, um vor den Nebenwirkungen bestimmter medizinischer Behandlungen, wie z. B. einer Chemotherapie, zu schützen. Glutamin (oral oder intravenös verabreicht) soll auch dazu beitragen, die Heilung zu fördern und das Risiko von Komplikationen bei kritisch kranken Menschen, die traumatische Verletzungen oder Verbrennungen hatten oder operiert wurden, zu reduzieren.

Nutzen für die Gesundheit

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen der Einnahme von L-Glutaminpräparaten begrenzt und häufig veraltet ist, legen einige Studien nahe, dass L-Glutaminpräparate bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten können. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse:

1) Athletische Leistung

Es gibt kaum wissenschaftliche Beweise, um die Behauptung zu untermauern, dass L-Glutaminpräparate für Sportler von Nutzen sind, so ein Bericht aus dem Jahr 2008, der in den USA veröffentlicht wurde Zeitschrift für Ernährung. Die Autoren des Berichts weisen darauf hin, dass viele Athleten zwar L-Glutaminpräparate zum Schutz vor einer durch das Training verursachten Beeinträchtigung des Immunsystems einnehmen, die Supplementierung mit L-Glutamin jedoch scheinbar keine Veränderungen der Immunfunktion nach dem Training verhindert.

Bisher haben nur wenige klinische Studien die Auswirkungen von L-Glutamin-Ergänzungen auf die sportliche Leistung untersucht. Eine kleine Studie wurde jedoch im veröffentlicht Journal für Sportmedizin und körperliche Fitness Im Jahr 1998 wurde festgestellt, dass L-Glutamin bei einer Gruppe von 10 männlichen Athleten die hochintensive Trainingsleistung nicht verbessern konnte.

2) Nebenwirkungen der Krebsbehandlung

Einige Studien weisen darauf hin, dass L-Glutamin für Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, von Vorteil sein kann. Für einen Bericht veröffentlicht in Überprüfung der Alternativmedizin Im Jahr 1999 untersuchten die Wissenschaftler beispielsweise die verfügbaren Daten zur zusätzlichen Verwendung von L-Glutamin, um den Glutaminabbau der Muskulatur auszugleichen, der bei Krebspatienten häufig auftritt. Darüber hinaus stellen die Autoren des Berichts fest, dass L-Glutamin dazu beitragen kann, die Nebenwirkungen von Chemotherapie und Strahlentherapie zu minimieren. Die Autoren weisen jedoch auch darauf hin, dass L-Glutamin das Wachstum einiger Tumore stimulieren kann.

In einer neueren Studie (in der Zeitschrift veröffentlicht) Kolorektale Krankheit Im Jahr 2007 fanden Forscher heraus, dass die Supplementierung mit L-Glutamin die postoperativen Komplikationen verringerte und die Dauer des Krankenhausaufenthalts bei Patienten, die sich einer Darmkrebsoperation unterziehen, verringerte. Die Studie umfasste 109 Patienten mit Darmkrebs.

Ein orales Gurgeln mit Glutamin kann dazu beitragen, den Schweregrad und die Dauer einer durch Chemotherapie induzierten Mukositis zu reduzieren.

Nahrungsquellen

Glutamin kommt in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor, darunter:

• Gerste
• Rindfleisch
• Kohl
• Mais
• Hüttenkäse
• Eiweiß
• Milch
• Erdnüsse
• Schweinefleisch
• Geflügel
• Rohe Petersilie
• Roher Spinat
• Soja
• Joghurt

Nebenwirkungen

Es gibt Bedenken, dass die Verwendung von L-Glutamin-Präparaten in Kombination mit bestimmten Medikamenten (einschließlich Medikamenten für Chemotherapie und Anti-Anfallsmedikamente) schädliche Wirkungen haben kann.

Darüber hinaus kann die Einnahme von L-Glutamin Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie Lebererkrankungen (Leberzirrhose, hepatische Enzephalopathie), Manie und Anfallsleiden, schaden.

Nahrungsergänzungen wurden nicht auf Sicherheit geprüft und bedenken Sie, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde. Wenn Sie erwägen, L-Glutamin zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.

Wo finde ich sie?

Online erhältlich sind L-Glutaminpräparate in vielen Naturkostläden und in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften.

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