Tendonitis und Tendinopathie
Inhaltsverzeichnis:
- Überblick
- Was ist Tendonitis?
- Was ist Tendinopathie?
- Der Unterschied zwischen den beiden
- Häufige Ursachen
- Behandlung
- Verhütung
- Spezifische Typen
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Tendonitis und Tendinopathie sind nicht die gleichen Dinge und das Wissen um die Unterschiede wird Ihre Behandlung bestimmen.
Überblick
Sehnen sind die harten, flexiblen Bänder des faserigen Gewebes im ganzen Körper, die die Muskeln mit den Knochen verbinden. Im Sport können sie leicht durch den Stress wiederholter Bewegungen oder eine akute Verletzung wie einen versäumten Schritt oder Stöße durch Stürze und Kollisionen gereizt oder entzündet werden.
Was ist Tendonitis?
Tendinitis, auch Dinkel bezeichnet, bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen, weil sie gereizt und entzündet ist. Das Suffix -itis bedeutet Entzündung. Tendinitis kann tiefe, nörgelnde Schmerzen verursachen, die leichte, bequeme Bewegungen einschränken.
Die häufigste Ursache für Tendinitis bei Sportlern ist eine akute Verletzung, die eine Sehne dazu zwingt, sich über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus zu dehnen und Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu verursachen.
Was ist Tendinopathie?
Ärzte verwenden den Begriff Tendinopathie, um viele Sehnenverletzungen zu beschreiben, wie etwa Tennisarm, Golfspielerbogen, Achillessehnenverletzungen usw. Experten erkennen nun an, dass typische Sehnenverletzungen häufiger durch langfristigen Überbrauch verursacht werden, der zu einer Verschlechterung der Sehne führt jede damit verbundene Entzündung.
Der Unterschied zwischen den beiden
Der Unterschied zwischen den beiden Zuständen ist wichtig, weil die Entzündung der Tendinitis anders behandelt wird als die Verschlechterung der Tendinopathie (Tendinose). Entzündungen durch akute Tendonitis sprechen oft schnell auf Medikamente und entzündungshemmende Behandlungen an. Wenn die Verletzung jedoch auf eine Degeneration des Sehnengewebes zurückzuführen ist, kann die Behandlung recht langwierig sein und sich auf die Verbesserung der Sehnenstärke und die Neubildung von Geweben konzentrieren.
Häufige Ursachen
Manchmal kann es zu einer Tendinitis oder Tendinopathie aufgrund falscher Sporttechniken oder biomechanischer Probleme kommen. In diesem Fall ist die Zusammenarbeit mit einem Trainer oder Trainer der beste Weg, um die Entwicklung eines chronischen Problems zu verhindern. Sicherzustellen, dass Sie ein korrektes Aufwärmen durchführen und ein ausreichendes Cross-Training durchführen, ist auch hilfreich, um Verletzungen der Sehnenüberlastung zu vermeiden.
Überlastungsverletzungen sind das Ergebnis von wiederholter Anwendung, Stress und Traumata in den Weichteilen des Körpers (Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke), ohne dass die Zeit für die Heilung eingehalten wird. Sie werden manchmal als kumulative Traumata oder wiederholte Stressverletzungen bezeichnet.
Behandlung
Wenn Sie eine plötzliche Schmerzen oder Schmerzen in einer Sehne haben und eine Tendinitis vermutet wird, ist das erste, was Sie tun müssen, die Aktivität zu stoppen und sich auszuruhen. Tendonitis reagiert auf die R.I.C.E. Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation). Diese Methode hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren und vorübergehende Schmerzlinderung zu bewirken. Diese Art der konservativen Behandlung ist im Allgemeinen alles, was nötig ist, um sich von einer echten Tendinitis zu erholen. Tendinitis klingt in der Regel nach wenigen Tagen bis wenigen Wochen ab.
Leider kann es zwei bis sechs Monate dauern, um von einer langfristigen Tendinopathie zu heilen. Viele Sehnenverletzungen verwandeln sich in chronische Probleme, die sich allmählich verschlimmern, da der Athlet trotz der nagenden Schmerzen weiter aktiv ist.
Wenn Ihre Sehnenschmerzen trotz Ruhe und konservativer Behandlung länger als ein paar Tage anhalten, sollten Sie sich bei einem Sportmediziner zur Beurteilung begeben und mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um die Sehne wieder zu rehabilitieren.
Physiotherapeuten können Ultraschall oder andere Modalitäten anwenden, um die Heilung der Tendinopathie zu unterstützen. In einigen Fällen können Schienen oder Klammern verwendet werden, um die Sehne während des Heilungsprozesses zu entlasten. Übliche Methoden der Rehabilitation umfassen Ultraschall, Medikamente, Massagen, Abspannen oder Schienen.
Die letzte Phase der Rehabilitation für Tendinopathie umfasst Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Ihr PT wird Ihnen dabei helfen, den besten Rehabilitationspfad für Sie zu bestimmen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass das Angehen von Übungen, bevor die Sehne geheilt ist, das Problem möglicherweise verschlimmert. Daher müssen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Therapeuten oder Arztes befolgen.
Verhütung
Wenn Sie die Ursache der Sehnenverletzung feststellen und eine Korrektur vornehmen können, können Sie oft langfristige Probleme vermeiden. Wenn Ihre Schmerzen durch Überbeanspruchung entstehen, reduzieren oder beenden Sie diese Aktivität und suchen Sie eine Ersatzaktivität. Wenn die Schmerzen auf schlechte Technik oder schlechte Ergonomie zurückzuführen sind, konsultieren Sie einen Trainer oder Trainer für das Fertigkeitstraining. Wenn Sie die beleidigenden Faktoren beseitigen können, ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Genesung viel höher.
Um die Wiederkehr von Verletzungen der Sehnenüberlastung zu verhindern, sollten Athleten einen Trainingsplan einhalten, der unterschiedliche Intensität und Dauer sowie die Art der Aktivität beinhaltet.
Spezifische Typen
Einige Bereiche des Körpers, die häufig Sehnenverletzungen entwickeln, sind:
- Tennisarm (laterale Epikondylitis)
- Golfspielerbogen (mediale Epikondylitis)
- Achillessehnenentzündung
- Handgelenk Tendinitis
- Karpaltunnelsyndrom
Wie sich die Tendinose von der Tendonitis unterscheidet und warum es wichtig ist
Tendinose ist eine Erkrankung, bei der sich wiederholende Bewegungen einer Sehne progressiv schädigen. Sie unterscheidet sich von Tendonitis in Ursache und Behandlung.
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