Tendonitis und Tendonopathie: PT kann helfen
Inhaltsverzeichnis:
- Ursachen der Tendonitis
- Häufige Orte der Tendonitis
- Symptome und Diagnose
- Behandlung
- Fitness zur Vorbeugung von Tendonitis
- Ein Wort von DipHealth
Sehnenscheidenentzündung - Ursache & Behandlung (September 2024)
Tendonitis (auch Dinkelschnupfen) ist eine akute Erkrankung, bei der sich die Sehnen, die den Muskel mit dem Knochen verbinden, entzünden. Diese Entzündung kann Schmerzen, Beweglichkeitsverlust in der Sehne und verringerte Kraft im Muskel verursachen, aus dem die Sehne entsteht.
Sehnen sind fibröse Kollagenfäden, die als flexible Anker in und um die Gelenke des Körpers dienen. Sie gibt es in vielen Formen und Größen, von kleinen, die die Bewegung der Finger ermöglichen, bis hin zu größeren, wie der Achillessehne, die uns beim Stehen oder Gehen helfen.
Es gibt viele Gründe, warum sich eine Sehne entzünden kann. Wenn dies der Fall ist, kann es oft schmerzhaft sein. Der Schmerz ist am stärksten an der Insertionsstelle zu spüren, an der die Sehne am Knochen anhaftet. Es ist auch deutlich zu spüren, wo sich Muskel und Sehne verbinden.
Chronische Sehnenprobleme werden im Allgemeinen als Tendinose oder Tendonopathie bezeichnet. Dies bezieht sich lediglich auf einen pathologischen Zustand der Sehne. Dieser Zustand kann Schmerzen, Entzündungen und eingeschränkte Mobilität verursachen.
Ursachen der Tendonitis
Während es Hunderte von Sehnen im ganzen Körper gibt, sind nur eine kleine Handvoll von einer Sehnenentzündung betroffen. Diese Sehnen neigen dazu, weniger Blutgefäße zu pflegen, und das Fehlen der Blutversorgung behindert ihre Fähigkeit, nach einer Verletzung zu heilen. Die Teile der Sehne, die am stärksten von diesem Effekt betroffen sind, werden Wassereinzugsgebiete genannt, in denen die Blutversorgung am schwächsten ist.
Tendonitis wird meistens durch den übermäßigen Gebrauch einer Sehne bei der Arbeit, Leichtathletik oder täglichen Aktivitäten verursacht. Sie wird meistens mit sich wiederholenden Bewegungen in Verbindung gebracht, wie sie bei Fließbandarbeiten oder bei Sportarten wie Golf oder Tennis auftreten, bei denen eine Aktion übermäßig wiederholt wird
Direkte Verletzungen, wie z. B. ein Schlag auf die Sehne, können auch eine Tendinitis verursachen. Entzündungsstörungen wie rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis können auch zu plötzlichen (akuten) und anhaltenden (chronischen) Entzündungen von Sehnen führen.
Tendonitis tritt häufiger bei Menschen über 40 auf, wobei das Risiko und der Schweregrad der Symptome typischerweise mit dem Alter zunehmen.
Häufige Orte der Tendonitis
Tendonitis kann fast überall am Körper auftreten und wird typischerweise nach ihrem Ort klassifiziert. Da der Zustand mit der sich wiederholenden Bewegung zusammenhängt, neigen wir dazu, Menschen zu sehen, die bestimmte Aufgaben routinemäßig ausführen oder bestimmte sportliche Aktivitäten ausüben. Einige der häufigsten Arten sind:
- Achillessehnenentzündung, mit der Sehne zwischen Wadenmuskel und Ferse
- Patellar-Tendonitis, manchmal auch als Knie des Jumpers bezeichnet
- Ellbogen-Tendonitis, im Allgemeinen als Tennisarm oder Golferbogen bezeichnet
- Bizeps-Tendonitis, die Sehne zwischen Bizeps und Schulter umfasst
- Rotatorenmanschettensehnenentzündung, bekannt als Pitcher-Schulter oder Schwimmerschulter
- Handgelenksehnenentzündung, manchmal auch Bowlerhandgelenk genannt
Symptome und Diagnose
Tendonitis ist durch das plötzliche Auftreten von Schmerzen und Entzündungen gekennzeichnet und sollte nicht mit einer Tendinose verwechselt werden, bei der die Symptome chronisch und persistent sind. In vielen Fällen ist das Auftreten von Symptomen abrupt, oft verbunden mit einer Verletzung oder einer übermäßigen Aktivität. Zu anderen Zeiten treten die Symptome allmählich auf und verschlimmern sich mit der Zeit.
Die häufigsten Merkmale einer Tendonitis sind:
- Schwellung der Sehne, meist mit Rötung und Wärme
- Zärtlichkeit direkt über der Sehne
- Schmerzen bei der Bewegung des betroffenen Bereichs
- Ein knackendes oder kratzendes Gefühl, wenn das Gelenk bewegt wird
- Das Aussehen eines Knotens oder einer Ausbuchtung an der Sehne
- Steifheit durch Schwellung
Die Diagnose wird normalerweise bei einer körperlichen Untersuchung gestellt. Wenn die Ursache nicht klar ist oder gleichzeitig auftretende Bedingungen vorliegen, kann der Arzt zusätzliche Untersuchungen anordnen. Röntgenaufnahmen und Magnetresonanztomographie (MRT) sind im Allgemeinen weniger hilfreich bei der Diagnosestellung und werden nur dann verwendet, wenn Bedenken hinsichtlich einer möglichen Fraktur oder Gelenkschädigung bestehen.
Behandlung
Die Behandlung von Tendonitis umfasst drei Elemente:
- Bewegungseinschränkung der betroffenen Sehne
- Reduktion von Entzündungen
- Rehabilitation der verletzten Sehne, des Gelenks und des Muskels, einschließlich der Wiederherstellung der normalen Sehnenbeweglichkeit und der Belastbarkeit.
Um dies zu erreichen, muss das verletzte Gelenk zuerst fixiert werden, um die betroffene Sehne zu entlasten. In den ersten Tagen kann Eis verwendet werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Auch nicht-steroidale Antiphlogistika wie Ibuprofen können Abhilfe schaffen.
Das Hauptziel der Behandlung ist es, jede Bewegung zu verhindern, die den Zustand weiter entzünden kann. Je nachdem, wo sich die Tendonitis befindet, müssen Sie möglicherweise einfache alltägliche Aufgaben wie Fahren oder Tippen vermeiden, bis sich die Symptome vollständig eingestellt haben.
Bei Menschen mit Tendinose oder rezidivierender Tendonitis können Corticosteroid-Injektionen zur kurz- bis mittelfristigen Linderung eingesetzt werden. Eine Überbeanspruchung sollte vermieden werden, da dies die Sehne im Laufe der Zeit schwächen und das Rissrisiko erhöhen kann.
Die Behandlung kann durch Physiotherapie unterstützt werden, um den betroffenen Bereich zu manipulieren und zu massieren. Die Erholung ist in der Regel schneller, häufig wird der gesamte Bewegungsbereich wiederhergestellt.
Fitness zur Vorbeugung von Tendonitis
Neben der Physiotherapie kann ein strukturiertes Heimfitnessprogramm zur Vermeidung von Tendinitis beitragen. Eine Technik, die besonders nützlich erscheint, ist eine Form der Übung, die als exzentrisches Widerstandstraining bezeichnet wird.
Bei alltäglichen Aktivitäten arbeiten unsere Muskeln, indem sie sich zusammenziehen und lösen. Die Kontraktion wird als konzentrische Aktion bezeichnet. Die Freigabe ist eine exzentrische Aktion.
Beim exzentrischen Widerstandstraining wird ein Muskel zusammengezogen, um ein Gewicht zu heben, dann langsam gelöst, um die Spannung aufrechtzuerhalten, bis der Muskel vollständig gestreckt ist. Durch diese langsame exzentrische Aktion können Sie Kraft in und um das betroffene Gelenk aufbauen, ohne die Sehne selbst zu stark zu belasten.
Es ist ein System, das häufig von Athleten nach einer schweren Verletzung verwendet wird. Es hat sich als vorteilhaft für ältere Erwachsene erwiesen, bei denen es weniger wahrscheinlich ist, dass sie verletzt werden.
Ein Wort von DipHealth
Tendonitis kann eine schmerzhafte Erkrankung sein, die Ihre Fähigkeit einschränkt, an Ihrer normalen Arbeit oder Ihren Freizeitaktivitäten teilzunehmen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Sehnenentzündung haben, wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten und beginnen Sie sofort mit der Behandlung.
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