Jack in the Box Nährwertangaben & Kalorien

Jack in the Box bietet eine Vielzahl von Menüoptionen. Wenn Sie dieses beliebte Fast-Food-Restaurant besuchen, könnten Sie denken, dass es leicht ist, eine Diät-freundliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Und es ist möglich, Ihren Ernährungsplan aufrechtzuerhalten, wenn Sie zu Besuch sind. Sie müssen nur wissen, was Sie bestellen müssen und was Sie vermeiden sollten, um eine intelligente Ernährung in Jack in the Box zu treffen.

Analyse der Buchse im Box-Menü

Wenn Sie das Jack in the Box-Menü online abrufen können, bevor Sie in der richtigen Reihenfolge stehen, ist es für Sie einfacher, Diät-freundliche Artikel zu finden.

Das umfangreiche Menü kann überwältigend sein und es kann schwierig sein, in kurzer Zeit die gesündesten Optionen zu finden.

Wie in den meisten Schnellrestaurants haben Lebensmittel, die gegrillt oder gegrillt werden, weniger Kalorien als Artikel, die paniert oder gebraten werden. Hühnerburger, Sandwiches und Salate haben manchmal (aber nicht immer) weniger Fett. Wenn das Huhn gebraten wird (wie dasWürzige Nacho-Hühnchen-Munchie-Mahlzeit Das ergibt fast 1800 Kalorien pro Portion).

Schließlich ist es immer klug, Wasser zum Trinken zu wählen. Jack in the Box bietet eine große Auswahl an individuellen Getränken. Einige wie dieBarq's Root Beer Mit oder ohne Vanille werden Ihrer Mahlzeit 550 Kalorien hinzugefügt. Es ist klüger, Ihre Kalorien für die Lebensmittel zu speichern, die Sie satt machen und Sie dabei unterstützen, zufrieden zu sein, damit Sie nach dem Besuch von Jack in the Box nicht hungrig sind.

Jack in the Box Ernährung und Kalorien

Jack in the Box Rinder-Taco-Nährwertangaben
Umhüllunggröße 1 Taco
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 170
Kalorien aus Fett 80
Gesamtfett 9g	14%
Gesättigtes Fett 3g	15%
Cholesterin 15 mg	4%
Natrium 360 mg	15%
Kalium 181 mg	5%
Kohlenhydrate 16 g	5%
Ballaststoffe 2g	8%
Zucker 1 g
Eiweiß 6 g
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

Bei Jack in the Box gefällt jeder etwas anderes. Burger sind beliebt, aber auch der Tex-Mex-Tarif. Aber sind Taco-Kalorien von Jack in the Box zu hoch? Nee! Eine grundlegende Rindfleisch-Taco kann Ihren Appetit befriedigen und liefert nur 170 Kalorien (wie auf dem Etikett angegeben).

Wenn Sie einen Burger bevorzugen, stehen Ihnen mehrere zur Auswahl.

• DasBacon & Swiss Buttery Jack enthält 890 Kalorien, 59 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 42 Gramm Eiweiß und 1350 Milligramm Natrium.
• DasClassic Buttery Jack enthält 820 Kalorien, 52 Gramm Fett, 50 Gramm Kohlenhydrate, 37 Gramm Eiweiß und 1150 Milligramm Natrium.

Wenn Sie Hähnchen mögen, können Sie ein klassisches Jack in the Box Sandwich bestellen.

• Jacks würziges Huhn liefert 550 Kalorien, 29 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 26 Gramm Eiweiß und 770 Milligramm Natrium.
• DasSauerteig gegrillter Hühnerclub enthält 580 Kalorien, 30 Gramm Fett, 38 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Eiweiß und 1500 Milligramm Natrium.

Zum Frühstück in Jack in the Box?

• DasSpeck Frühstück Jack enthält 380 Kalorien, 21 Gramm Fett, 30 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Eiweiß und 850 Milligramm Natrium.
• DasJumbo-Frühstücksplatte mit Wurst enthält 620 Kalorien, 39 Gramm Fett, 47 Gramm Kohlenhydrate, 21 Gramm Eiweiß und 1250 Milligramm Natrium.

Smart Jack in the Box Ernährungsgewohnheiten

Das "Better for You" -Menü ist eine Liste gesünderer Elemente, die Ihnen helfen, Ihre Fett- und Kalorienzufuhr niedriger zu halten. Die Speisekarte ist nicht umfangreich, aber Sie finden hier einige Angebote.

• Das Chicken Fajita Pita hergestellt aus Vollkorn liefert 340 Kalorien, 12 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate, 23 Gramm Eiweiß und 1000 Milligramm Natrium.
• EIN Chicken Teriyaki Bowl enthält 690 Kalorien, 6 Gramm Fett, 134 Gramm Kohlenhydrate, 27 Gramm Eiweiß und 1910 Milligramm Natrium.
• Chiquita Apple Bites liefern 380 Kalorien, 0 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Eiweiß und 0 Milligramm Natrium.
• EIN Salat mit gegrillten Hühnchen enthält 372 Kalorien, 9 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate, 30 Gramm Eiweiß und 750 Milligramm Natrium.
• EIN Jr. Jackliefert 420 Kalorien, 26 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Eiweiß und 560 Milligramm Natrium.

Die meisten Salate auf dem Jack in the Box Das Menü enthält 500 oder weniger Kalorien, aber diese Anzahl umfasst kein Dressing.

Wenn Sie Ihren Salat anziehen, müssen Sie weitere 150 bis 250 Kalorien hinzufügen.

Am wenigsten gesunde Optionen am Jack in the Box-Menü

Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie versuchen, sich gesund bei Jack in the Box zu ernähren? Jack's Munchie Mahlzeiten werden Ihre Ernährung wahrscheinlich tagelang entgleisen lassen. Jedes Kombi-Snack-Packet bietet viele verschiedene Speisen für Gäste, die spät abends die Knabbereien erhalten (es ist nur täglich von 9.00 bis 05.00 Uhr erhältlich).

• Das Gegrillte Käse-Burger-Munchie-Mahlzeit beinhaltet eine Kombination aus Cheeseburger und gegrilltem Käsesandwich mit Tacos, Pommes Frites und einem Getränk. Es enthält 1890 Kalorien, 94 Gramm Fett, 213 Gramm Kohlenhydrate, 56 Gramm Eiweiß und 3660 Milligramm Natrium.
• Das Chick-N-Tater Melt Munchie Meal Enthält ein Croissant mit knusprigem Hähnchen, Speck und Rösti in Käse und Ranch-Sauce, dazu 2 Tacos, Pommes Frites und ein Getränk. Es enthält 2010 Kalorien, 109 Gramm Fett, 220 Gramm Kohlenhydrate, 44 Gramm Eiweiß und 3470 Milligramm Natrium.

Desserts sind auch für Ihre Diät bei Jack in the Box problematisch. Ein großer Oreo Cookie Shake liefert über 1100 Kalorien und ein großer Erdbeershake fügt Ihrer täglichen Gesamtmenge mehr als 1000 Kalorien hinzu. Am besten überspringen Sie das Dessert und die großen Kombi-Mahlzeiten und wählen Sie stattdessen ein paar Diät-Artikel aus.

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