Gute Gesundheits- und Hygienekompetenz für Jugendliche

Körperpflege und gesunde Gewohnheiten sind wichtige Lebenskompetenzen. Und während Sie vielleicht denken, dass Ihr Teenager wissen sollte, wie er sich um ihren Körper und ihren Geist kümmern muss, wenn sie in die Pubertät kommt, sind Sie vielleicht überrascht.

Die meisten Jugendlichen benötigen in der Hygieneabteilung manchmal ein wenig Anleitung. Und obwohl es unangenehm sein kann, das Thema anzusprechen, ist es wichtig, Ihrem Teenager die Lebenskompetenzen beizubringen, die es braucht, um ein gesunder, verantwortungsbewusster Erwachsener zu werden.

Warum sind diese gesunden Gewohnheiten für Jugendliche wichtig?

Teenager denken vielleicht, es sei Zeitverschwendung, sich die Zähne zu putzen. Durch zweimaliges Bürsten werden jedoch Karies und andere gesundheitliche Probleme vermieden.

Oder Ihr Teenager kann den Wert der Übung nicht erkennen. Aber wenn Sie aktiv bleiben, kann Ihr Teenager helfen, mit Stress umzugehen und seinen Körper gesund zu halten.

Es ist für Teenager leicht, die wichtigsten und alltäglichen Aufgaben des Alltags abzubauen, und ebenso wichtig ist es für Eltern, sie daran zu erinnern, warum sie wichtig sind.

Damit Ihr Teenager glücklich ist, wenn er unabhängig lebt, muss er wissen, wie er seinen Körper gesund und sauber hält. Es ist auch wichtig, ihm beizubringen, wie er ein sauberes Zuhause aufrechterhält, indem er regelmäßige Hausarbeiten durchführt, die ihn gesund halten.

Gute Hygiene-Gewohnheiten, die Ihr Jugendlicher haben sollte

Gute Hygienegewohnheiten sind nicht nur wichtig, um ein verantwortungsbewusster Erwachsener zu sein, sie werden auch wichtiger, wenn der Körper eines Teenagers wächst.

Hier ist eine Liste von regelmäßigen Hygienegewohnheiten, mit denen sich Ihr Teenager beschäftigen sollte:

• Putzen Sie die Zähne zweimal täglich.
• Einmal täglich Zahnseide.
• Einmal täglich duschen oder baden.
• Wasche ihre Haare regelmäßig.
• Waschen Sie sich regelmäßig die Hände.
• Rasiere dich regelmäßig.
• Vermeiden Sie es, Ihre Hände in den Mund zu nehmen (z. B. Fingernagel beißen).
• Bürsten Sie ihre Haare mindestens einen Tag und lassen Sie sich einen regelmäßigen Haarschnitt machen.
• Einmal wöchentlich die Fingernägel und Fußnägel klemmen und pflegen.
• Passen Sie auf mögliche Verletzungen auf, sobald sie geschehen und bis sie geheilt sind.
• Verwenden Sie Körperpflegeprodukte korrekt, einschließlich Deodorants, Damenhygieneprodukte, Gesichtsaknereiniger usw.
• Tragen Sie saubere Kleidung und wechseln Sie die Unterwäsche täglich.

Wenn Ihr Teenager eine Zahnspange trägt oder einen Halter hat, müssen Sie die spezifischen Empfehlungen berücksichtigen, denen er folgen sollte.

Ebenso ist es wichtig, wenn Ihr Teenager Kontaktlinsen trägt, die Schritte zur Pflege seiner Augen zu überprüfen. Er muss sicherstellen, dass er sich um seine Linsen kümmert und den von seinem Arzt empfohlenen Schritten folgt.

Gesunde Gewohnheiten, die Ihr Teenager haben sollte

Wir haben alle die Nachrichten über den Anstieg der Fettleibigkeit bei amerikanischen Jugendlichen und Erwachsenen gehört. Es ist nicht etwas, das nicht leichtfertig getroffen werden sollte. Die Entwicklung gesunder Gewohnheiten in einem jungen Alter kann zu einer lebenslangen Gesundheit führen.

Treten Sie Ihren Teenager von der Couch und bringen Sie ihn nach draußen, um sich mit Freunden zu bewegen. Füllen Sie den Kühlschrank mit gesunden Snacks und machen Sie es nicht einfach, Junk-Food zu bekommen, wenn diese jugendlichen Munchies getroffen werden. Es gibt viele kleine Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sicherzustellen, dass Ihr Teenager so gesund wie möglich bleibt.

Oft können Sie sich subtil über diese Veränderungen freuen. Sie bemerken möglicherweise keinen Mangel an gefrorenen Pizzen im Gefrierschrank, wenn es eine leckere (und gesündere) Alternative gibt.

• Holen Sie sich ausreichend Schlaf.
• Essen Sie gesunde Lebensmittel und begrenzen Sie Junk Food und Limonaden.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Entwickeln Sie gesunde Strategien, um mit Stress umzugehen.
• Genießen Sie soziale Interaktionen sowie alleinige Zeit.
• Trainieren Sie das Gehirn, indem Sie Rätsel machen oder lesen.

Lehren Sie das grundlegende Haushaltsmanagement

Es ist wichtig, dass Ihr Teenager weiß, wie er Dinge im Haus erledigt, um sich auch um seine Gesundheit zu kümmern. Sie möchten nicht, dass Ihr Teenager ein Erwachsener wird, der niemals seine Bettlaken wäscht oder jemand, der nicht weiß, wie er seine Küche reinigen kann.

Bringen Sie Ihren Teenager in die Hausarbeit. Bringen Sie ihr Schritt für Schritt bei, wie man Essen zubereitet, die Küche reinigt, die Wäsche wäscht und das Haus reinigt.

Halten Sie Ihren Teenager auf dem richtigen Weg

Es ist in Ordnung, gute Hygiene und gesunde Gewohnheiten in kleinen Abständen abrutschen zu lassen, aber ermutigen Sie Ihren Teenager dazu, sich so weit wie möglich an die Routine zu halten. Wenn Sie es zu lange gleiten lassen, können sie eine schlechte Gewohnheit entwickeln und die guten Gewohnheiten verlieren, die Sie ihnen beigebracht haben.

Wenn Ihr Teenager ernsthaft mit Hygieneproblemen zu kämpfen hat, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Ein Teenager, der sich weigert, zu duschen, oder jemand, der nicht an der Pflege seines Körpers interessiert ist, kann psychische oder körperliche Probleme haben, die angegangen werden müssen.