Resilienz und die Rolle, die es in Ihrem Leben spielt

Resilienz gibt den Menschen die psychologische Kraft, um mit Stress und Not umzugehen. Es ist das geistige Reservoir an Kraft, auf das Menschen in Zeiten der Notwendigkeit zurückgreifen können, um sie durchzuziehen, ohne auseinander zu fallen. Psychologen glauben, dass widerstandsfähige Individuen in der Lage sind, mit solchen Widrigkeiten besser umzugehen und ihr Leben nach einer Katastrophe wieder aufzubauen.

Der Umgang mit Veränderung oder Verlust ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Irgendwann erlebt jeder einen unterschiedlichen Rückschlag. Einige dieser Herausforderungen sind relativ gering (Sie kommen nicht in eine Klasse, die Sie besuchen wollten), während andere in einem viel größeren Ausmaß katastrophal sind (Hurrikane, Tornados, Terroranschläge). Wie wir mit diesen Problemen umgehen, kann nicht nur für das Ergebnis, sondern auch für die langfristigen psychischen Folgen eine bedeutende Rolle spielen.

Was ist Resilienz?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen angesichts der Katastrophe ruhig zu sein scheinen, während andere scheinbar ungeschehen zu sein scheinen? Menschen, die sich ruhig halten, haben das, was Psychologen als Resilienz bezeichnen, oder die Fähigkeit, mit Problemen und Rückschlägen umzugehen.

Widerstandsfähige Menschen können ihre Fähigkeiten und Stärken einsetzen, um Probleme und Herausforderungen zu meistern.Zu diesen Problemen zählen Arbeitsplatzverlust, finanzielle Probleme, Krankheiten, Naturkatastrophen, medizinische Notfälle, Scheidung oder der Tod eines geliebten Menschen. Anstatt in Verzweiflung zu geraten oder sich vor Problemen mit ungesunden Bewältigungsstrategien zu verstecken, sind widerstandsfähige Menschen mit den Schwierigkeiten des Lebens konfrontiert. Dies bedeutet nicht, dass sie weniger Leiden, Trauer oder Angst haben als andere Menschen. Das bedeutet, dass sie mit solchen Schwierigkeiten auf eine Weise umgehen, die Kraft und Wachstum fördert. In vielen Fällen können sie noch stärker hervortreten als zuvor.

Diejenigen, denen diese Widerstandsfähigkeit fehlt, können stattdessen von solchen Erfahrungen überwältigt werden. Sie können sich mit Problemen beschäftigen und ungesunde Bewältigungsmechanismen einsetzen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Enttäuschung oder Misserfolg können sie zu ungesunden, destruktiven oder sogar gefährlichen Verhaltensweisen führen. Diese Individuen sind langsamer, um sich von Rückschlägen zu erholen, und als Folge davon kann es zu mehr psychischer Belastung kommen.

Belastbarkeit beseitigt weder Stress noch die Schwierigkeiten des Lebens. Menschen, die über eine solche Widerstandsfähigkeit verfügen, sehen das Leben nicht durch rosafarbene Linsen. Sie verstehen, dass Rückschläge passieren und dass das Leben manchmal hart und schmerzhaft ist. Sie erleben immer noch den emotionalen Schmerz, die Trauer und das Gefühl des Verlusts, die nach einer Tragödie auftreten, aber ihre geistige Einstellung ermöglicht es ihnen, solche Gefühle durchzuarbeiten und sich zu erholen.

Stattdessen gibt die Widerstandsfähigkeit den Menschen die Kraft, Probleme direkt anzugehen, Widrigkeiten zu überwinden und mit ihrem Leben umzugehen. In der Folge von Traumata wie den Anschlägen vom 11. September und der Hurrikan Katrina-Katastrophe demonstrierten viele Menschen die Verhaltensweisen, die die Widerstandsfähigkeit kennzeichnen. Sie waren nicht nur in der Lage, angesichts eines fast unerträglichen Verlusts stark zu bleiben, sondern konnten auch andere, die von denselben Tragödien betroffen sind, weiterführen und sogar emotional unterstützen.

Selbst angesichts von Ereignissen, die völlig unvorstellbar erscheinen, können Menschen die Kraft bündeln, nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen.

Faktoren, die zur Resilienz beitragen

Manche Menschen kommen von Natur aus zu diesen Fähigkeiten, mit Persönlichkeitsmerkmalen, die ihnen helfen, angesichts der Herausforderungen unerschütterlich zu bleiben. Bei diesen Verhaltensweisen handelt es sich jedoch nicht nur um angeborene Merkmale, die bei einigen wenigen Personen zu finden sind. Nach Ansicht vieler Experten ist Resilienz durchaus üblich, und die Menschen sind in der Lage, die Fähigkeiten zu erlernen, die erforderlich sind, um widerstandsfähiger zu werden.

Soziale Unterstützung ist eine weitere kritische Größe, die zur Resilienz beiträgt. Geistig starke Menschen neigen dazu, von Familie und Freunden unterstützt zu werden, die sie in schwierigen Zeiten unterstützen.

Andere Faktoren, die mit Resilienz zusammenhängen, sind:

• Positive Ansichten über sich und ihre Fähigkeiten halten
• Die Fähigkeit, realistische Pläne zu machen und sich daran zu halten
• Einen internen Kontrollort haben
• Ein guter Kommunikator sein
• Sie sehen sich eher als Kämpfer als Opfer
• Hohe emotionale Intelligenz und effektives Management von Emotionen

Lesen Sie die folgenden Artikel, um mehr über Widerstandsfähigkeit zu erfahren, Ihre Fähigkeiten zu testen und zu lernen, wie Sie die Verhaltensweisen lernen können, die Sie zum Überleben einer Krise benötigen.