Dairy Queen Nährwertangaben: Menüauswahl & Kalorien

Wussten Sie, dass Sie das DQ-Menü für 500 Kalorien oder weniger essen können? Das ist wahr. Wenn Sie ein paar clevere Dairy Queen-Ernährungstipps befolgen, finden Sie sogar Leckerbissen für weniger als 300 Kalorien. Es ist zwar nicht das gesündeste Fast-Food-Restaurant für Diätetiker, aber es gibt immer noch viele Möglichkeiten, die Kalorien Ihrer Dairy Queen zu kontrollieren, wenn Sie gehen.

Überprüfen des DQ-Menüs

Wenn Sie versuchen, Fett und Kalorien zu reduzieren, essen Sie am besten eine diätfreundliche Mahlzeit zu Hause und besuchen Sie DQ, um sich nach dem Essen zu verwöhnen.

Auf diese Weise können Sie ein gesundes kalorienarmes Abendessen mit hohem Proteingehalt zubereiten und die Gesamtkalorien Ihrer Dairy Queen niedrig halten. Sie sollten jedoch das DQ-Menü online überprüfen, bevor Sie gehen, und wissen, was Sie im Voraus bestellen werden.

Wenn Sie an der Eisdiele sind, bestellen Sie, ohne auf das Menü zu schauen. Es ist leicht, von einigen der Fotos von Eisbechern und kalorienreichen Blizzards an der Wand abgelenkt zu werden und am Ende mehr zu bestellen, als Sie brauchen.

Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, sind die besten kalorienarmen Menüelemente der Dairy Queen in kleineren Portionsgrößen erhältlich. Beispielsweise kann der Kalorienunterschied zwischen einem großen Blizzard und einem kleinen Blizzard bis zu 500-600 Kalorien hinzufügen. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Verlangen befriedigen können, solange Sie die Kontrolle über die Portionen behalten.

Milchkönigin Ernährung und Kalorienzählungen

DQ Vanilla Cone Nährwertangaben
Portionsgröße 1 Kleiner Kegel
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 230
Kalorien aus Fett 63
Gesamtfett 7g	11%
Gesättigtes Fett 4,5 g	23%
Cholesterin 25 mg	8%
Natrium 95 mg	4%
Kohlenhydrate 37 g	12%
Zucker 26g
Eiweiß 6 g
Vitamin A 10% · Vitamin C 0%
Calcium 20% · Eisen 2%
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

DQ-Kegel sind bei Dairy Queen äußerst beliebt.Die Kalorien und das Fett sind vernünftig, solange Sie sich nur einem kleinen Genuss hingeben. EIN kleiner Vanillekegel liefert nur 230 Kalorien. Wenn Sie jedoch eine große Größe wählen, springt die Anzahl auf 460 Kalorien. EIN großer Vanillekegel in Schokolade getaucht liefert 640 Kalorien und 30 Gramm Fett.

Andere Eiscreme-Leckereien sind bei DQ beliebt. Das Schokoladen Dilly Bar liefert 220 Kalorien und 12 Gramm Fett. Ein kleines Schokoladen-Eisbecher liefert 280 Kalorien und 7 Gramm Fett.

Weitere Milchkönigin Nährwertangaben

• Kleiner Bananen-Shake: 470 Kalorien, 19 Gramm Fett, 64 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Eiweiß
• Kleiner Schokoladenshake: 530 Kalorien, 19 Gramm Fett, 77 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Eiweiß
• Erdnussbutter-Shake: 640 Kalorien, 34 Gramm Fett, 67 Gramm Kohlenhydrate, 16 Gramm Eiweiß
• Bananensplit: 520 Kalorien, 14 Gramm Fett, 92 Gramm Kohlenhydrate, 9 Gramm Eiweiß
• Triple Chocolate Brownie Dessert: 540 Kalorien, 24 Gramm Fett, 75 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Eiweiß
• Kleine Erdbeer-Eisbecher: 230 Kalorien, 7 Gramm Fett, 37 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Eiweiß

Gesündeste Optionen im Dairy Queen-Menü

Jede der unten aufgeführten Leckereien enthält weniger als 300 Kalorien und weniger als 10 Gramm Fett. Einige sind sogar fettfrei. Denken Sie jedoch daran, dass die Eisbecher und die kalorienarmen Blizzard-Leckereien ohne geschlagenen Belag oder andere Zusätze kommen. Schlagsahne fügt 90 Kalorien und 7 Gramm Fett hinzu.

• Cherry StarKiss Bar: 80 Kalorien, 0 Gramm Fett
• Fudge Bar: 50 Kalorien, 0 Gramm Fett
• Vanillekegel des Kindes: 170 Kalorien, 4,5 Gramm Fett
• Misty Slush (klein): 200 Kalorien, 0 Gramm Fett
• DQ Sandwich: 190 Kalorien, 5 Gramm Fett
• Leichte Smoothies (klein): 150 bis 170 Kalorien, 0 Gramm Fett
• Premium Fruchtsmoothie (klein): 240 bis 280 Kalorien, 0 bis 1 Gramm Fett
• Ananas-Eisbecher (klein): 230 Kalorien, 7 Gramm Fett
• Erdbeer-Eisbecher (klein): 230 Kalorien, 7 Gramm Fett
• DQ Treatzza Pizza (Heath oder M & Ms): 190 bis 200 Kalorien, 9 Gramm Fett
• Banana Split Blizzard (Mini): 280 Kalorien, 8 Gramm Fett

Am wenigsten gesunde Optionen im DQ-Menü

Wenn keine dieser Leckereien verlockend erscheint, gibt es andere Optionen, deren Kalorien etwas höher sind, die Ihre Ernährung nicht ruinieren könnten, wenn Sie eine kleine Portion essen und ein kalorienarmes Mittag- oder Abendessen essen.

Es gibt jedoch einige DQ-Leckerbissen, die Sie unbedingt vermeiden möchten. Diese Produkte haben schockierend hohe Kalorien- und Fettwerte. Überprüfen Sie diese Liste nach Ihrem Lieblingsgenuss. Sie könnten überrascht sein, was auf der Liste (und nicht auf der Liste) steht.

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (groß): 1470 Kalorien, 82 Gramm Fett
• Gesalzener Karamell-Trüffel-Blizzard (groß): 1430 Kalorien, 67 Gramm Fett
• Erdnussbutter-Keksteig-Smash Blizzard (groß): 1500 Kalorien, 69 Gramm Fett
• Brownie Cookie Dough Blizzard (groß): 1510 Kalorien, 63 Gramm Fett
• Hot Fudge Shake (groß): 970 Kalorien, 36 Gramm Fett
• Erdnussbutter-Malz (groß): 1350 Kalorien, 72 Gramm Fett

Bist du überrascht, dass das Erdnuss-Buster-Parfait ist nicht auf der Liste? Es ist eines der beliebtesten Menüs und enthält 710 Kalorien und 31 Gramm Fett. Wenn Sie also vom Waggon fallen und sich verwöhnen lassen, ist dies nicht die schlechteste Option.

Kalorienarme Milchköniginmahlzeiten

Wenn Sie sich für eine komplette Mahlzeit bei Dairy Queen wiederfinden, dann ist 500 Kalorien oder weniger sind möglich. Aber auch hier sind Ihre Möglichkeiten begrenzt. Hier sind ein paar Kombinationen, die Sie mit minimalem Schaden aus der Tür holen.

Mahlzeit 1:

• Gegrilltes Hühnchenpapier für Kinder: 250 Kalorien
• Beilagensalat (Zitronenkeil statt Dressing): 25 Kalorien
• DQ Treatzza Pizza: 190 bis 200 Kalorien Gesamt: 440 bis 450 Kalorien

Mahlzeit 2:

• Hähnchen-BLT-Salat - gegrillt (Zitronenkeil statt Dressing): 270 Kalorien
• Vanillekegel (Kinder) 170 Kalorien Gesamt: 440 Kalorien

Mahlzeit 3:

• Cheeseburger: 370 Kalorien
• Vanille-Orangenriegel: 60 Kalorien Gesamt:430 Kalorien

Ein Wort von DipHealth

Unabhängig davon, was Sie bei Dairy Queen essen möchten, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Mahlzeit oder Leckerei reich an Zucker, Fett und Kalorien ist. Wählen Sie für Ihre anderen Mahlzeiten während des Tages nahrhaftere Lebensmittel, um Ihren Plan für gesunde Ernährung auf Kurs zu halten. Essen Sie zum Beispiel viel gesundes mageres Protein zum Frühstück, ballaststoffreiche Früchte und Gemüse zum Mittagessen und lassen Sie sich anschließend zum Abendessen verwöhnen. Die Kalorien Ihrer Milchkönigin schmecken besser, wenn Sie wissen, dass sie Ihre Ernährung nicht beeinträchtigen.

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