Natürliche Osteoarthritis-Schmerzlinderung

Osteoarthritis ist eine degenerative Gelenkserkrankung, die Knie, Hüfte, Rücken und kleine Gelenke in den Fingern betrifft. In den Vereinigten Staaten sind über 20 Millionen Menschen von Osteoarthritis betroffen. Diese Zahl wird sich in den nächsten 20 Jahren voraussichtlich verdoppeln.

Hier sind fünf natürliche Heilmittel, die zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Arthrose eingesetzt werden. Denken Sie daran, dass bisher keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung vorhanden ist, dass jedes natürliche Heilmittel Arthrose behandeln kann.

Avocado / Sojabohnen Unverträglich

Unverträglichen Avocado / Sojabohnen sind eines der vielversprechendsten Mittel gegen Arthritis. Vier hochwertige klinische Studien weisen darauf hin, dass Avocado / Sojabohnen, die aus den Avocado- und Sojabohnenölen gewonnen werden können, die Schmerzen und Steifheit der Knie- und Hüftgelenksarthrose verbessern und den Bedarf an nicht-steroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) reduzieren können. Es scheint, die Entzündung zu verringern und die Knorpelreparatur zu stimulieren.

In Frankreich wurden Avocado / Sojabohnen, die nicht abbaubar sind, als verschreibungspflichtiges Medikament zugelassen. In anderen Ländern ist es in einigen Reformhäusern oder online erhältlich.

Eine typische Dosis beträgt 300 Milligramm pro Tag. Es dauert normalerweise zwischen zwei Wochen und zwei Monaten, um wirksam zu werden. Studien haben bei höheren Dosen keinen zusätzlichen Nutzen gefunden.

Das Essen von Avocado und Soja, selbst in großen Mengen, wird nicht genug der Unverträglichen bereitstellen, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Nur ein Hundertstel des Öls ist der unverseifbare Teil.

Die Unbedenklichkeit von Avocado / Sojabohnen ist bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen nicht nachgewiesen.

Glucosamin und Chondroitinsulfat

Mindestens 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten nehmen Glucosamin oder Chondroitin allein oder in Kombination. Glucosamin wird verwendet, um ein Molekül herzustellen, das an der Bildung und Reparatur von Knorpel beteiligt ist, der gummiartigen Substanz, die die Gelenke abfängt. Obwohl es immer noch nicht klar ist, wie Glucosamin in Pillenform wirkt, wird angenommen, dass mehr Knorpelbausteine ​​hergestellt werden können. Chondroitinsulfat scheint die knorpelzerstörenden Enzyme zu blockieren und Gelenkknorpel elastisch und geschmeidig zu machen.

Studien mit Glucosamin haben eine Verringerung der Schmerzen, Steifheit und Schwellung von Arthritis festgestellt. Es wird auch angenommen, dass strukturelle Schäden an den Verbindungen vermieden werden. In einer Studie veröffentlicht im Archiv für Innere Medizin Die Teilnehmer nahmen drei Jahre lang Glucosamin oder Placebo ein und wurden jedes Jahr geröntgt, um strukturelle Veränderungen zu beurteilen. Teilnehmer, die das Placebo einnahmen, hatten eine progressive Verengung des Gelenkraums, ein Zeichen für eine Knorpeldegeneration, aber diejenigen, die Glucosamin einnahmen, hatten keine signifikanten Verengungen der Gelenkräume.

Die in Studien verwendete Dosis beträgt 1500 mg Glucosaminsulfat und 800 bis 1200 mg Chondroitinsulfat. Es ist wichtig, Glucosaminsulfat anstelle von Hydrochlorid zu wählen, da in vielen klinischen Studien die Sulfatform verwendet wurde. Es dauert normalerweise 1 bis 3 Monate, um wirksam zu werden. Zu den Nebenwirkungen können leichte Magenbeschwerden gehören, die durch die Einnahme von Glucosamin zu den Mahlzeiten gelindert werden können. Einige Glucosaminpräparate werden aus Muschelschalen von Krebsen und anderen Schalentieren gewonnen. Daher sollten Menschen mit Schalentierallergien sicherstellen, dass sie synthetisches Glucosamin verwenden.

Akupunktur

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat mehr als 40 Krankheiten identifiziert, die Akupunktur behandeln kann, einschließlich Osteoarthritis. Bei der Akupunktur werden hauchdünne Nadeln in Akupunkturpunkte des Körpers eingeführt. Es wird angenommen, dass es den Energiefluss (Qi) im Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Substanzen wie Endorphine und Serotonin freisetzt.

Eine Studie, an der 294 Patienten mit Arthrose-Knieschmerzen beteiligt waren, ergab, dass Teilnehmer, die Akupunktur hatten, nach acht Wochen Behandlung eine signifikante Verbesserung der Schmerzen und Gelenkfunktionen im Vergleich zu denjenigen hatten, die Scheinakupunktur oder ein Placebo hatten.

Yoga

Obwohl viele Menschen der Meinung sind, dass Yoga den Körper in Brezel-artige Posen verwandelt, kann Yoga für Menschen mit Arthrose sicher und effektiv sein. Die sanften Bewegungen des Yoga können Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufbauen und Arthritisschmerzen und Steifheit reduzieren.

Eine von der University of Pennsylvania School of Medicine durchgeführte Pilotstudie untersuchte eine Art von Yoga, Iyengar Yoga, für Menschen mit Osteoarthritis des Knies. Nach einem 8-wöchigen Kurs mit wöchentlichen 90-minütigen Anfängerkursen gab es eine statistisch signifikante Verringerung der Schmerzen, der körperlichen Funktion und der Stimmung.

Wenn Sie an Arthrose leiden, sollten Sie vor dem Yoga einige einfache Vorsichtsmaßnahmen treffen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Einschränkungen.
• Suchen Sie nach einem Lehrer, der mit Menschen mit Arthritis gearbeitet hat und Ihnen Änderungen vorschlagen kann. Einige Krankenhäuser und Gemeindezentren bieten Yoga-Kurse für Menschen mit Arthritis an.

Nachrichtentherapie

Eine Massage kann helfen, Muskelverspannungen im Zusammenhang mit Arthrose zu lösen. Gelenkschmerzen können dazu führen, dass die umgebenden Muskeln angespannt werden. Die Massage fördert die Durchblutung des betroffenen Gelenks, was die Gelenksteifigkeit verringert und die Knorpelreparatur fördert. Massage-Therapeuten tun dies nicht, indem sie direkt ein entzündetes Gelenk massieren, sondern die Muskeln, die das Gelenk umgeben.

Massage kann auch Muskelkrämpfe in anderen Teilen des Körpers verhindern. Die Arthrose ist in der Regel einseitig, wodurch die Muskeln an anderer Stelle angespannt werden können, wenn sie versuchen, das geschwächte Gelenk zu kompensieren.

Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nur zu Ausbildungszwecken bestimmt und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken.Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie alternative Medikamente einnehmen oder eine Änderung Ihres Behandlungsschemas vornehmen.