So beschränken Sie die Fernsehzeit Ihres Kindes

Wenn Ihr Kind den meisten Kindern ähnelt, verbringt es mehr als drei Stunden am Tag vor dem Fernseher.Da die American Academy of Pediatrics empfiehlt, die Bildschirmdauer (einschließlich Computer- und Videospiele) für Kinder über 2 Jahren auf weniger als zwei Stunden zu beschränken, kann es Zeit sein, die Zeit zu verkürzen.

Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, die Bildschirmzeit zu begrenzen. Die Bildschirmzeit ist mit Fettleibigkeit, Überessen (aufgrund der verlockenden Werbung für Lebensmittel), Schlafstörungen, Verhaltensstörungen und beeinträchtigter Leistung in der Schule verbunden.

Das durchschnittliche Kind wird wahrscheinlich auch protestieren, wenn Sie den Fernseher ausschalten und ihn bitten, nach draußen zu gehen oder ein Buch aufzuschlagen. Es gibt weniger rücksichtslose Möglichkeiten, die Fernsehzeit Ihres Kindes zu begrenzen. Dies bedeutet, dass Sie von Ihrem kleinen Kind möglicherweise keine Aufregung bekommen.

Erste Schritte

Das Wichtigste zuerst: Wenn sich im Schlafzimmer Ihres Kindes ein Fernseher befindet, entfernen Sie ihn. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder, die Fernseher in ihren Räumen haben, bei Tests schlechter abschneiden als diejenigen, die dies nicht tun.

Legen Sie dann ein paar einfache Grundregeln für Ihre Familie fest: Kein Fernsehen während der Mahlzeiten oder Hausaufgaben. Fügen Sie bei Bedarf ein Fernsehverbot an Wochentagen ein, um die Anzeige auf einfache Weise einzuschränken. Denken Sie jedoch daran, dass Sie ein gutes Vorbild sein müssen und auch während dieser Zeit den Fernseher für Sie ausschalten müssen.

Beseitigen Sie Hintergrundfernsehen

Es ist einfach, den Fernseher nur für ein wenig Hintergrundgeräusch einzuschalten und nicht einmal zu merken, dass dies für Ihre Familie schädlich ist. Ihr Kind schenkt jedoch möglicherweise mehr Aufmerksamkeit, als Sie denken. Schalten Sie anstelle des Fernsehgeräts Hintergrundgeräusche ein oder schalten Sie Musik oder, wenn Sie gesprochene Wörter bevorzugen, einen Podcast oder den öffentlichen Radiosender ein.

Setzen Sie Ihren Kindern nicht nur den Fernseher an, um den Fernseher einzuschalten, sondern geben Sie Ihren Kindern ein gutes Beispiel und entscheiden Sie sich aktiv für das Fernsehen. Wählen Sie die Shows, die für Sie wichtig sind, und drehen Sie sie nur für diese Zeitfenster auf.

Erstellen Sie einen TV-Zeitplan

Erstellen Sie nicht einfach einen Zeitplan für Ihr Kind. Erstellen Sie stattdessen eines für die ganze Familie - und lassen Sie Ihr Kind Eingaben machen, so dass er das Gefühl hat, etwas zu seinen Sehgewohnheiten zu sagen. Halten Sie sich an diesen Zeitplan und erlauben Sie Ihrem Kind, es frei zu befolgen, ohne aus anderen Gründen aufgefordert zu werden, aufzuhören.

Zum Beispiel, wenn er seine zwei Stunden erlaubten Fernsehsendungen am Wochenende nutzen möchte, um ab 14:00 Uhr einen Film anzusehen. Sie müssen ihn nicht bis 16.00 Uhr zum Lebensmittelgeschäft begleiten oder die Spülmaschine ausladen.

Bieten Sie lustige Alternativen zum Fernsehen an

Wenn die Aktivitätsoptionen Ihres Kindes zwischen dem Reinigen des Zimmers, dem Unterhalten alleine oder dem Fernsehen liegen, können Sie darauf wetten, dass das Kind die dritte Option wählt. Wenn Sie jedoch lustige Alternativen anbieten, insbesondere solche, die familienorientiert sind, ändert das Kind möglicherweise seine Melodie. Zu den Optionen zählen eine Fahrradtour mit der Familie, Brettspiel spielen oder ein Buch gemeinsam lesen.

Wenn du sie nicht schlagen kannst …

Wenn Sie Ihrem Kind die Möglichkeit geben, fernzusehen, geben Sie Ihr Bestes, um die Familienzeit aktiv zu gestalten, anstatt einen faulen Nachmittag auf der Couch zu verbringen. Indem Sie mit Ihrem Kind fernsehen, stellen Sie sicher, dass die Sendung, die Sie sich ansehen, für ihre Altersgruppe geeignet ist. Darüber hinaus erhalten Sie ein Gesprächsthema, über das Sie sprechen können, wenn der Fernseher ausgeschaltet ist. Wenn Sie beispielsweise eine Fernsehsendung mit geschiedenen Eltern sehen, können Sie später mit Ihrem Kind die verschiedenen Arten von Familienstrukturen besprechen.

Es ist auch eine gute Idee, die Faulheit des Fernsehens in eine Zeit zu verwandeln, in der Sie sich bewegen können, indem Sie Ihr Kind dazu auffordern, während der Show Yoga-Posen zu machen oder sich zu strecken. Halten Sie während der Werbeunterbrechungen einen Wettbewerb ab, um zu sehen, wer am meisten springen kann, Liegestütze oder eine Planke am längsten hält.

Obwohl Ihr Kind möglicherweise immer noch fernsieht, bieten diese Taktiken einige positive Ergebnisse - und das ist ein Schritt in die richtige Richtung.