Benötigen Sie einen Pulsmesser, um ein gutes Training zu erhalten?

Herzfrequenzmonitore sind heutzutage auf allen Ebenen der Übungsteilnehmer weit verbreitet. Wenn Sie keine haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie wichtige Informationen vermissen, die Sie benötigen, um Ihr Training optimal zu nutzen. Herzfrequenzmonitore sind jedoch nicht für alle Übenden erforderlich.

Wer braucht einen Pulsmesser?

Es gibt zwei Gruppen von Trainierenden, die laut Experten einen Monitor verwenden sollten:

1. Übungspersonen, die aus Sicherheitsgründen aus gesundheitlichen Gründen in einer bestimmten Herzfrequenzzone bleiben müssen.
2. Leistungssportler, die die Daten für ein effektives Training verwenden.

Für den Rest von uns ist ein Pulsmesser nur ein weiteres High-Tech-Gadget, das einfach nur praktisch ist.

Wer profitiert

Die Verwendung eines Monitors ist zwar nicht für alle notwendig, jedoch ein hervorragendes Werkzeug für alle Übenden. Selbst bei vorübergehender Anwendung können Sie so lernen, wie Sie sich bei einer bestimmten Herzfrequenz fühlen, und Sie werden ein besseres Urteil über die Belastungstoleranz und eventuelle Einschränkungen erhalten. Herzfrequenzmonitore sind auch für neue Übungsgeräte nützlich, da das Gerät ihnen hilft, Grenzwerte festzulegen und ihren Fortschritt zu überwachen.

Ein Pulsmesser ist niemals eine schlechte Idee. Es ist jedoch hilfreich, auf Ihren Körper zu achten und sich nicht ausschließlich auf den Monitor zu verlassen. Sie sollten den Monitor als Hilfsmittel betrachten, mit dem Sie Ihre Ziele festlegen und eine Zielzone festlegen können.

Für die meisten Sportler liegt eine gute Zielzone zwischen 65% und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu berechnen, ziehen Sie einfach Ihr Alter von 220 ab. Um das untere Ende Ihres Bereichs zu bestimmen, multiplizieren Sie das Ergebnis mit 0,65 und das obere Ende Ihres Bereichs mit 0,85.

Herzfrequenzmonitore und -sportler

Wettkampfsportler können anhand der Herzfrequenz-Informationen den Hydratationsgrad, die Glykogenspeicher, die Erholung, das Tempo des Rennens, die Müdigkeit und die Trainingsziele über die Zeit messen. Es gibt sogar eine Vielzahl von Büchern zu diesem Thema, und wenn Sie einen Monitor für diesen Zweck verwenden möchten, sollten Sie gut in eine solche Referenz investieren. Herzfrequenzmonitore können kompliziert sein. Es gibt eine Vielzahl von Marken und Modellen, und für die korrekte Verwendung ist häufig einiges Training erforderlich.

So wählen Sie einen Herzfrequenzmonitor aus

Fortschritte in der Technologie haben die Herzfrequenzmonitore benutzerfreundlicher gemacht. Die meisten Monitore verwenden eine drahtlose Technologie, die die Herzfrequenzdaten von einem Brustgurt zu einem Armbanduhr überträgt, den Sie wie eine Uhr tragen. Der Brustgurt kann gewöhnungsbedürftig sein und einige neue Designs versuchen, den Brustgurt vollständig zu entfernen. Diese Technologie scheint etwas weniger genau zu sein. Dieser Trend zu verbessertem Benutzerkomfort wird jedoch wahrscheinlich die zukünftigen Designs vorantreiben.

Lesen Sie diese Tipps, um einen für Sie passenden Pulsmesser zu kaufen. Es gibt viele großartige Herzfrequenzmonitore auf dem Markt, und viele sind für weniger als 100 US-Dollar erhältlich.

Viele Menschen mögen ein Herzfrequenzmessgerät, weil es ihnen hilft, an ihrer Übung interessiert zu bleiben, und sie können ihren Fortschritt täglich überwachen. Aber diese Liebe zum Detail ist nicht jedermanns Sache. Für manche Sportler ist es besser, beiläufig auszugehen und auf das Feedback zu hören, das ihr Körper anstelle des Monitors gibt.