8 Möglichkeiten, mit Nebenwirkungen chronischer Schmerzen umzugehen

Chronische Schmerzen sind eine bedrückende Krankheit für Millionen von Menschen, die täglich mit ihren Nebenwirkungen leben. Es ist nicht leicht, auch nur vorübergehend Schmerzen zu haben, aber Schmerzen, die nicht verschwinden, sind besonders herausfordernd. Während Medikamente die Schmerzbehandlung signifikant unterstützen, reicht es oft nicht aus, alle Symptome unter Kontrolle zu halten. Wenn chronische Schmerzen schlecht kontrolliert werden, kann das Leben mit ihm unerträglich erscheinen.

Die Nebenwirkungen chronischer Schmerzen

Das Leben mit chronischen Schmerzen begrenzt, was Sie tun können. Chronische Schmerzen können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten, mit Ihren Kindern zu spielen, zu gehen oder sich sogar um sich selbst zu kümmern. Schmerzen können sogar ein sogenanntes Disuse-Syndrom verursachen. Dies ist die medizinische Art und Weise, um zu sagen: „Verwenden Sie sie oder verlieren Sie sie.“ Um Schmerzen zu vermeiden, begrenzen viele Menschen die Anzahl der Dinge, die sie an einem Tag tun. Dies führt schließlich zu einer Schwäche, die zu noch weniger Aktivität führt, und es bildet sich ein Zyklus.

Der psychische Zustand des Menschen spielt eine große Rolle für die Auswirkungen chronischer Schmerzen auf Ihr Leben. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, chronische Schmerzen hat, bemerken Sie möglicherweise Reizbarkeit, Ärger, Depressionen und Konzentrationsstörungen. Die psychologischen Nebenwirkungen des Lebens mit chronischen Schmerzen können ebenso schwächend sein wie der Schmerz selbst. Dies macht chronische Schmerzen zu einem so komplexen Zustand.

Bewältigungsfähigkeiten entwickeln

Wenn Sie denken, mit chronischen Schmerzen zu leben, können Sie ein düsteres Bild sehen. Denken Sie jedoch daran, dass dies die schlimmsten Fälle sind. In Wirklichkeit leben viele Menschen trotz ihrer Schmerzen weiterhin gesund und produktiv. Dies liegt daran, dass sie Wege gefunden haben, um mit den Schmerzen umzugehen, entweder durch Medikamente, alternative Behandlungen oder eine Kombination aus beiden.

Übung

Verliere es nicht; benutze es. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten über ein sicheres Übungsprogramm, das zu Ihnen passt. Wenn Sie mit chronischen Schmerzen leben, hilft Bewegung Ihnen, Ihre Mobilität aufrechtzuerhalten. Es hält auch Ihre Muskeln und Gelenke beweglich, was die Symptome chronischer Schmerzen lindert. Regelmäßige Bewegung verhindert auch das Syndrom der Dysfunktion, bei dem die Muskeln durch Inaktivität schwach werden. Schwache Muskeln sind anfälliger für Schmerzen und können sogar andere Verletzungen verursachen.

Finden Sie die richtigen Medikamente

Obwohl es frustrierend sein kann, verschiedene Rezepte auszuprobieren, kann das Abtasten einer Sorte letztendlich zu einem funktionierenden Medikament führen. Da es so viele Arten von Medikamenten gibt, die chronische Schmerzen kontrollieren, kann es viele Monate dauern, bis Sie das Medikament gefunden haben, das am besten zu Ihnen passt. Sie können sich Sorgen machen, ob Sie für den Rest Ihres Lebens Medikamente einnehmen und mit den Nebenwirkungen leben müssen. Möglicherweise sind Sie auch besorgt über die Schmerzmittelsucht.

Während die meisten Schmerzmittel bei richtiger Einnahme sicher und wirksam sind, sollten Sie Ihrem Arzt alle Bedenken mitteilen. Er kann Ihnen beim Abwägen der Vor- und Nachteile von Schmerzmitteln helfen und die Risiken erklären, die mit der Einnahme verbunden sind. Wenn Sie Probleme mit Ihren Medikamenten haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Änderung. Ein plötzliches Anhalten oder Wechseln der Schmerzmedikation kann unerwartete Nebenwirkungen haben, die möglicherweise schlimmer oder sogar gefährlich sind.

Entdecken Sie alternative und ergänzende Behandlungen

Alleine oder in Kombination mit Medikamenten können alternative und ergänzende Behandlungen (CAMs) ein wirksames Mittel sein, um mit chronischen Schmerzen leben zu lernen. Beispiele für häufig verwendete CAMs für chronische Schmerzen umfassen Massagen, Magnetfeldtherapie, Energiemedizin, Akupunktur und Kräutermedizin.

Lerne zu entspannen

Stress verursacht Muskelverspannungen, die den Schmerz verstärken können. Die Entspannung der Muskeln verringert die Belastung und verringert das Schmerzempfinden. Wenn Sie lernen, Ihren Körper zu entspannen, können Sie Ihre Schmerzen unter Kontrolle halten, ohne zusätzliche Medikamente einnehmen zu müssen.

Entspannung ist ein Schmerzmittel, das allein oder in Kombination mit anderen Behandlungen angewendet werden kann. Yoga und geführte Bilder sind hilfreich bei der Verringerung von Stress und Muskelverspannungen, die maßgeblich zur Intensität chronischer Schmerzen beitragen. Yoga verwendet eine Reihe von Posen, die mit tiefem Atmen kombiniert werden, um Körper und Geist zu entspannen. Geführte Bilder verwenden Meditation, um Ihren Geisteszustand zu beruhigen.

Hilfe erhalten

Versuchen Sie nicht, alles alleine zu machen.Es tut nicht weh, ab und zu etwas Hilfe zu bekommen, besonders an den härtesten Tagen. Lassen Sie Ihren Nachbarn im Laden etwas für Sie abholen oder Ihre Mutter die Kinder beobachten, damit Sie ein Nickerchen machen können. Nutzen Sie diese Zeit, um sich auszuruhen oder kleinere Aufgaben zu erledigen, die Ihren Schmerz nicht verschlimmern.

Unterstützung suchen

Jeder 10. Amerikaner hat irgendwann in seinem Leben an chronischen Schmerzen gelitten. Die Chancen stehen gut, dass jemand in Ihrer Nähe genau weiß, wie es ist, mit chronischen Schmerzen zu leben. Wenn Sie eine Selbsthilfegruppe oder sogar einen unterstützenden Freund finden, können Sie lernen, mit chronischen Schmerzen zu leben. Ihre Kollegen haben nicht nur Ratschläge und Tipps, welche Techniken und Produkte für sie geeignet waren, sie können auch ein offenes Ohr für das Gespräch sein.

Machen Sie Ihre eigene Forschung

Es gibt mehrere Websites, die ausschließlich Informationen über chronische Schmerzen und viele andere im Zusammenhang mit bestimmten Krankheiten und Verletzungen bieten. Diese Websites sind eine großartige Quelle für allgemeine Informationen sowie Neuigkeiten zu Medikamenten und Behandlungen. Viele Websites bieten auch Buchrezensionen an. Wenn Sie sich über Ihren Zustand auf dem Laufenden halten und unterrichten, können Sie bei chronischen Schmerzen eine gute Lebensqualität aufrechterhalten.

Hier sind ein paar gute Startplätze:

• Die American Chronic Pain Association
• Die America Pain Society
• Die National Pain Foundation