Verwendung des gesunden Menschenverstands, um Ausrutschen und Stürzen vorzubeugen

Rutschen und Stürze können Ihre Gesundheit und Unabhängigkeit stark gefährden. Rutschungen und Stürze sind die Hauptursachen für schwere Verletzungen und Todesfälle.

Menschen mit Arthritis, Osteoporose und Mobilitätsproblemen haben ein höheres Risiko. Es ist eine traurige Statistik: Jeder fünfte Amerikaner, der einen Hüftfrakturen erleidet, wird innerhalb eines Jahres sterben. Hüftfrakturen machen auch über 300.000 jährliche Krankenhauseinweisungen aus.

Rutschungen und Stürze haben viele Ursachen, die jedoch meistens auftreten ein was gemeinsam ist. Sie hätten verhindert werden können.

Schwierigkeit: Einfach

Erforderliche Zeit: 10 Minuten

Hier ist wie:

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen mit einem kleinen gesunden Menschenverstand

1. Unfälle passieren, die meisten Ausrutscher und Stürze könnten und hätten jedoch verhindert werden müssen. Der Schlüssel zum Vermeiden der meisten Ausrutscher und Stürze sind die folgenden einfachen Tipps. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Gefahren rund um Ihr Zuhause zu erkennen, zu kontrollieren und zu beseitigen, um die Gefahr von Ausrutschen und Stürzen zu verringern.

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen im Wohnzimmer

1. 1. Klare Unordnung vom Boden. (Abholung von Zeitungen, Büchern, Schuhen, Spielzeugen, Zeitschriften usw.)
   2. Seien Sie vorsichtig bei niedrigen Möbeln. (Kaffeetische, Ottomane usw.)
   3. Verankern Sie lose Telefon-, Computer- und Stromkabel.
   4. Sichern oder vermeiden Sie Wolldecken. (insbesondere solche, die über Linoleum, Holz- oder Fliesenböden verwendet werden oder sich an den Enden zusammenrollen)
   5. Ausbuchtungen in Teppichböden reparieren.
   6. Seien Sie besonders vorsichtig bei Änderungen der Bodenfläche. (z. B. wenn Teppich auf Fliesenböden trifft)

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen in der Küche

1. 1. Verschüttetes Produkt sofort aufwischen.
   2. Verwenden Sie einen stabilen Tritthocker (keinen Stuhl), wenn Sie in diese oberen Küchenschränke greifen möchten.
   3. Verwenden Sie Lehrerhilfsmittel, um auf diese hohen Regale zuzugreifen.
   4. Organisieren Sie Ihre Küche für einen leichteren Zugang.
   5. Halten Sie Küchenschubladen und Schränke geschlossen.
   6. Verwenden Sie einen rutschfesten Teppich vor der Spüle.
   7. Wachsen oder polieren Sie Ihre Böden nicht.

Verhinderung von Ausrutschen und Stürzen im Badezimmer

1. 1. Installieren Sie die eigentlichen Haltegriffe an der Toilette, Dusche und Badewanne. (Hinweis: Handtuchhalter, Seifengeschirr usw. sind nicht dafür ausgelegt, das Gewicht einer Person zu tragen.)
   2. Bei Seifenwasser besonders vorsichtig vorgehen.
   3. Weiches Wasser kann das Duschen sehr rutschig machen.
   4. Verwenden Sie einen Duschstuhl und eine Handbrause, wenn Sie dazu neigen, herunterzufallen.
   5. Verwenden Sie rutschfeste Badematten neben der Dusche und dem Waschbecken. (sie helfen, Spritzer zu absorbieren)
   6. Verwenden Sie Gummimatten oder rutschfeste Aufkleber in der Badewanne.
   7. Pfützen schnell aufräumen.

Verhinderung von Ausrutschen und Stürzen im Schlafzimmer

1. 1. Kleidung, Schuhe oder andere Gegenstände vom Boden abholen.
   2. Schließen Sie Ihre Kommodenschubladen.
   3. Nehmen Sie sich vor dem Aufstehen immer Zeit, sich auf die Bettkante zu setzen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht benommen oder schwindelig fühlen.
   4. Tragen Sie gut sitzende Kleidung, Sie können Übermäntel, Hosenbeine oder zu lange Bademäntel tragen.

Verhinderung von Rutschen und Stürzen mit geeigneten Schuhen und Schuhen

1. 1. Schuhe und Schuhe sollten richtig passen.
   2. Wählen Sie möglichst Schuhe mit niedrigem Absatz und gutem Profil.
   3. Schuhsohlen und Absatzschuhe sollten eine gute "Traktion" bieten und rutschfest sein. (Anmerkung: Zugkraft ist die Kraft, gemessen an der Qualität der Oberflächenreibung, die es Ihnen ermöglicht, ohne zu rutschen zu gehen.)
   4. Vermeiden Sie Schuhe mit Schnürsenkeln.

Vermeiden Sie Rutschen und Stürze beim Gehen

1. 1. Verlangsamen Sie es, nehmen Sie sich Zeit.
   2. Eile nicht, um die Haustür zu bekommen oder das Telefon zu beantworten.
   3. Verwenden Sie einen Stock oder einen Spaziergänger, wenn Sie sich unsicher fühlen.
   4. Bewahren Sie alle Hilfsmittel in gutem Zustand auf. (verschlissene Gummispitzen usw. ersetzen)
   5. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf Oberflächen laufen, auf denen Sie den Stand nicht richtig halten können. (wie lose Felsen, unebene Böden oder gebrochene Gehsteige)
   6. Beobachte, wohin du gehst.
   7. Vermeiden Sie Ablenkungen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun.

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen, wenn es rutschig ist

1. 1. Es ist immer besonders rutschig, wenn eine Oberfläche nass wird. (Achten Sie auf Wasser von Sprinklern, Regen, Eis oder Schnee)
   2. Halten Sie Einfahrten und Gehwege frei von Eis und Schnee.
   3. Halten Sie Ausschau nach stehendem Wasser, das von außen nachgeführt wird.
   4. Seien Sie besonders vorsichtig auf jeder glatten Oberfläche.
   5. Verwenden Sie rutschfeste Produkte und Materialien. (z. B. eine rutschfeste Wolldecke, um das Rutschen auf Linoleum zu reduzieren)

Verhindern von Rutschen und Stürzen auf Treppen und Stufen

1. 1. Halten Sie Treppen und Treppen immer frei.
   2. Halten Sie Treppenhäuser gut beleuchtet.
   3. Montieren Sie auf beiden Seiten robuste Handläufe, wenn Sie können.
   4. Fügen Sie rutschfeste Sicherheitsstufen den Stufen hinzu.
   5. Halten Sie immer eine Hand frei, um den Handlauf verwenden zu können.
   6. Tragen Sie niemals Gegenstände, die Ihre Sicht auf den nächsten Schritt behindern.
   7. Überlasten Sie sich nicht. (Stattdessen kleinere, leichtere Lasten mitführen und / oder zusätzliche Fahrten durchführen)
   8. Nehmen Sie sich Zeit, um die Gefahr einer falschen Beurteilung eines Schrittes zu verringern.

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen in der Garage

1. 1. Reinigen Sie die fettigen, öligen oder schlammigen Böden.
   2. Reinigen und ordnen Sie das Durcheinander. (In Lagerbereichen können Sie leicht über ein falsch platziertes Objekt stolpern.)
   3. Verwenden Sie niemals eine "Umschalt" -Leiter anstelle einer echten Leiter. (Anmerkung: Stühle, Boxen, Fässer etc. sollten dazugehören noch nie als Ersatz für eine echte robuste Leiter verwendet werden)
   4. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie auf hohe Plätze klettern.
   5. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Ihre Arme strecken oder Ihre Reichweite verlängern, insbesondere auf einer Leiter.

Verhindern Sie Ausrutschen und Fallen mit besserer Sicht und Licht

1. 1. Licht einschalten! (Sie können ein unbekanntes Objekt, das in der Dunkelheit lauert, leicht übersehen.)
   2. Verwenden Sie Nachtlichter.
   3. Tragen Sie Ihre Brille, wenn Sie sie brauchen.
   4. Lassen Sie Ihre Sehkraft regelmäßig von einem Augenarzt überprüfen. (Sie haben möglicherweise Sehstörungen und / oder Probleme wie Katarakte.)
   5. Tragen Sie keine Sonnenbrille im Haus.
   6. Geben Sie Ihren Augen die Chance, sich anzupassen. (Das Wechseln von hellen zu dunklen Bereichen oder umgekehrt kann zu vorübergehenden Sehstörungen führen.)

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen mit kleinen Kindern

1. 1. Halten Sie kleine Kinder zu jeder Zeit beaufsichtigt, offensichtliche Gefahren sind für Kinder nicht immer offensichtlich.
   2. Lassen Sie Kinder nicht auf Möbel klettern. (einschließlich Tischen, Arbeitsplatten usw.)
   3. Befestigen Sie Kinder immer richtig in Hochstühle, Einkaufswagen und Kinderwagen.
   4. Halten Sie sich fern von Fenstern, Schiebetüren, Terrassen, Balkonen und anderen gefährlichen Bereichen.
   5. Verwenden Sie Schutztüren.

Verhinderung von Rutschen und Stürzen um Ihre Haustiere

1. 1. Kleinere Haustiere können unter Ihre Füße geraten und Sie können darüber stolpern.
   2. Größere Haustiere können auf dich springen und dich aus dem Gleichgewicht bringen.

Verhindern von Ausrutschen und Stürzen mit Übung:

1. Es ist leicht, aufgrund von Schmerzen, Müdigkeit und anderen Einschränkungen von Arthritis weniger aktiv oder sitzender zu werden. Mangelnde Bewegung führt zu Schwäche, wohingegen Bewegung die Kraft und das Gleichgewicht verbessert, die Koordination verbessert und Sie sich besser fühlen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, welche Art von Übung für Sie am besten ist. Zu den Arthritis-artigen Übungen gehören:
   1. 1. Radfahren
2. Laufen
3. Tai Chi
4. Gehen
5. Wasserübung
6. Yoga

Tipps:

1. Erwägen Sie die Verwendung von Hilfsmitteln, Mobilitätshilfen und anderen hilfreichen Geräten. Die Einschränkungen von Arthritis können Aufgaben herausfordernd und frustrierend machen. Denken Sie daran, es gibt Produkte, die helfen können.
2. Befolgen Sie die Dosierungen Ihrer Medikamente genau. Überprüfen Sie Ihre Medikamente (einschließlich Ergänzungen und andere Produkte, die Sie im Freiverkehr erhalten) mit Ihrem Arzt. Bestimmte Medikamente oder eine Kombination von Medikamenten können zu Schwindel, Benommenheit, Benommenheit, Schwäche und anderen Nebenwirkungen führen, die zu Ausrutschen und Stürzen führen können.