Sollten Sie als Paar trainieren?

Ein Paartraining klingt nach einer lustigen und romantischen Idee. Wer möchte nicht schon etwas mehr Zeit mit seiner geliebten Person verbringen? Aber oft trainiert man einfach nicht zusammen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Vor- und Nachteile des gemeinsamen Trainings in Betracht ziehen, bevor Sie mit Ihrem Ehepartner ein Trainingsprogramm aufstellen.

Die Paare trainieren

Pros

• Paare können zur Bewegung ermutigen. Ihr Ehepartner ist möglicherweise der beste Motivator, um von der Couch zu gehen und sich zu bewegen, insbesondere wenn das Training gemeinsam abgeschlossen wird. Eine kürzlich durchgeführte Studie fand heraus, dass Paare, die das Gefühl hatten, "zusammen zu sein", sich gegenseitig effektiver ermutigen könnten, sich täglich zu bewegen. Darüber hinaus beeinflussten die gemeinsamen Überzeugungen des Paares in Bezug auf Bewegung die Anstrengung, die sie damit verbringen, an einem Programm festzuhalten.
• Partner halten sich gegenseitig zur Rechenschaft. Es ist einfach, ein Training zu überspringen, wenn niemand weiß, dass Sie es übersprungen haben. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Ehepartner trainieren, wird dies nicht passieren. Ihr Schatz hält Sie zur Rechenschaft. Ihre Frau oder Ihr Ehemann kann auch hilfreiche Erinnerungen an bevorstehende Workouts bereitstellen und hilft Ihnen bei Bedarf auch bei der täglichen Arbeit, um das Workout durchzuführen.

• Qualitätszeit zusammen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine mit Ihrem Partner nicht genug Zeit haben, ist ein Paar-Training möglicherweise die perfekte Lösung. Übung ist eine Form der Intimität, daher können Sie durch ein kurzes gemeinsames Joggen oder eine Gewichtsreduktion beim Radfahren mehr verbunden sein - selbst wenn das Training nur kurz ist.

Cons

• Übung kann zu einem Ungleichgewicht der Kraft führen. Wenn ein Partner fit ist und der andere nicht, ist das Training eines Paares möglicherweise keine gute Idee. Ein Partner fühlt sich möglicherweise unangemessen, insbesondere wenn der fittige Partner während des Trainings eine ungebetene oder harte Coaching-Rolle übernimmt.
• Zu viel zeit zusammen? Viele Menschen nutzen ihr Training allein als ihre dringend benötigte Zeit. Wenn Ihr Training Ihre einzige Chance ist, sich davon zu befreien, und wenn Sie feststellen, dass Ihr unabhängiges Training Ihnen hilft, ein besserer Partner zu sein, dann geben Sie ihnen nicht die Gelegenheit, gemeinsam zu trainieren. Oder erwägen Sie, ein Paar nur einmal oder zweimal pro Woche zu trainieren.

• Die Terminplanung kann schwierig sein. Die Suche nach Zeit für das Training kann viel schwieriger sein, wenn zwei Zeitpläne zu berücksichtigen sind. Für einige Paare kann dies bedeuten, dass das Training nicht abgeschlossen wird - was für niemanden gesund ist. Vergessen Sie nicht die Logistik - nicht nur die Romantik -, bevor Sie in ein Paartrainingsprogramm investieren.

Die Quintessenz

Es gibt sicherlich viele gute Gründe, mit Ihrem Ehemann oder Ihrer Frau zusammen zu arbeiten. Tatsächlich hat eine kürzlich von vouchercloud durchgeführte Lifestyle-Umfrage ergeben, dass 85% der Paare, die zusammen trainieren, sagen, dass sie ihre Beziehung verbessert haben. Aber nur weil es für manche Menschen funktioniert, heißt das nicht, dass es für Sie funktionieren wird. Berücksichtigen Sie alle Vor- und Nachteile, bevor Sie Ihr unabhängiges Programm für ein Paartrainingsprogramm ausrangieren.

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