6 Schritte zum Umgang mit einem chronischen Asthma-Zustand

Umgang mit Asthma, eine chronische Krankheit kann schwierig sein. Im Gegensatz zu Kopfschmerzen, Grippe oder gebrochenem Knochen verschwindet eine chronische Krankheit nie. Eine chronische Erkrankung wie Asthma kann Schmerzen, Müdigkeit, Stress und Störungen im täglichen Leben verursachen. Es kann ein positives Selbstbild in ein negatives verwandeln und zum Abzug von Familie, Freunden und Aktivitäten führen.

Eine chronische Krankheit kann sich auch auf die Fähigkeit der Schüler auswirken, in der Schule oder am Arbeitsplatz zurechtzukommen. In extremen Fällen können körperliche Einschränkungen - wie zum Beispiel Atemnot, die häufig mit Asthma einhergehen - einen Wechsel der Arbeit, der Schule oder der Freizeit erforderlich machen. Eine Änderung der Arbeitsbedingungen sowie die Kosten einer chronischen Erkrankung, von kostspieligen Versicherungsleistungen bis zu medizinischen Kosten, können auch zu finanziellen Schwierigkeiten führen.

Trotz der Herausforderungen im Umgang mit chronischem Asthma sind viele Menschen jedoch in der Lage, ihre Asthmasymptome zu bewältigen, Komplikationen zu vermeiden und ihren Alltag zu genießen.

Umgang mit chronischem Asthma

Niemand sollte das Asthma verleugnen. Das Ignorieren der Erkrankung kann bedeuten, dass Sie mit unkontrollierten Symptomen, häufigen Asthmaanfällen und Komplikationen leben müssen. Die Kontrolle von Asthma kann den Bedarf an bestimmten Asthma-Medikamenten verringern. Mit den folgenden Schritten können Sie besser mit Asthma leben:

1. Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um die beste Kontrolle der Krankheit zu erreichen. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Erkrankung zu überwachen und zu behandeln. Folgen Sie dem vom Arzt zur Verfügung gestellten Asthma-Selbstmanagementplan.
2. Verwenden Sie Asthma-Medikamente richtig. Dazu gehört, dass Sie Ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen und Inhalatoren korrekt verwenden. Bitten Sie um Anweisungen, eine Demonstration und Feedback zu Ihrer Technik, bevor Sie Ihren Inhalator mit nach Hause nehmen. In einer Studie des Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine aus dem Jahr 2014 fanden Forscher heraus, dass mehr als 80% der Erwachsenen eine schlechte Technik bei der Verwendung eines Inhalators zeigten.
3. Seien Sie sich der Symptome eines Asthmaanfalls bewusst. Zu den Symptomen können Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atemnot gehören. Informieren Sie sich, wann Sie das von Ihrem Arzt verordnete Schnellhilfemedikament erreichen können.
4. Verwenden Sie einen Peak-Durchflussmesser, um Ihr Asthma zu überwachen.Wie schnell und wie viel Luft Sie aus Ihren Lungen blasen können, ist ein Zeichen dafür, wie gut Sie Ihr Asthma kontrollieren können. Mit einem Peak-Flow-Meter können Sie die Luftmenge messen, die Sie ausblasen können.

1. Kontrollallergene zu Hause. Bestimmte Umweltauslöser - wie Tabakrauch und pelzige Haustiere - können Asthma verschlimmern. Befolgen Sie die Anweisungen eines Arztes, um ein asthmafreundliches Zuhause zu schaffen.
2. Regelmäßig trainieren. Wenn Asthmaanfälle die körperliche Aktivität einschränken, fragen Sie einen Arzt nach Vorschlägen, wie Sie geeignete Übungen in den Alltag integrieren können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Lungenerkrankungen sowohl körperlich als auch emotional von körperlicher Aktivität profitieren.

Welche anderen Strategien sollten die Menschen anwenden, um damit umzugehen?

Hier sind einige weitere Asthma-Coping-Tipps, die Ihnen helfen können, das Leben in vollen Zügen zu leben.

• Sei realistisch, aber kreativ. Leben mit einer chronischen Krankheit bedeutet nicht, dass sich Hoffnungen und Träume ändern müssen, aber die Art und Weise, wie sie erreicht werden, wird sich wahrscheinlich unterscheiden. Setzen Sie kreative Energien ein, um einen Weg zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen.
• Lernen Sie mit dem Stress einer chronischen Krankheit umzugehen. Das Leben mit chronischem Asthma kann zu Unsicherheit, Frustration, Ärger und Depression führen. Diese Gefühle können auch Familie und Freunde betreffen. Zu den Stresssignalen zählen unter anderem unterschiedliche Schlafmuster - etwa mehr oder weniger als sonst Schlaf - zusätzlich zu Müdigkeit, Körperschmerzen, Schmerzen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Anspannung und Kopfschmerzen. Suchen Sie Hilfe, indem Sie sich einer Unterstützungsgruppe anschließen, um Erfahrungen mit anderen auszutauschen, die ebenfalls mit dieser chronischen Krankheit leben. Eine individuelle Beratung kann auch helfen. Antidepressiva sind eine weitere Option für Depressive.
• Nehmen Sie eine problemlösende Haltung an und kontrollieren Sie negative Gedanken. Verfolgen Sie die Vergangenheit nicht vor der Asthma-Diagnose. Sehen Sie die Bedingung als Herausforderung an, nicht als ein Problem, das nicht gelöst werden kann.

• Werden Sie ein Experte für die Krankheit. Je mehr Sie und Ihre Angehörigen über Asthma Bescheid wissen, desto einfacher ist die Behandlung. Bitten Sie einen Arzt, so viele Informationen wie möglich bereitzustellen, einschließlich vertrauenswürdiger Quellen im Internet. Nehmen Sie sich Zeit, diese Website zu erkunden, einschließlich des Abschnitts für Personen, bei denen neu Asthma diagnostiziert wurde.
• Erziehe Familienmitglieder und Freunde. Je mehr Angehörige von Asthma wissen, desto mehr Unterstützung können sie bieten. Sie werden auch auf die Warnsignale eines Asthmaanfalls aufmerksam. Bieten Sie Ihren Angehörigen Bücher oder Pamphlete zum Lesen an oder bitten Sie sie, zu Ihren Arztbesuchen mitzukommen, damit sie ihre eigenen Fragen stellen können.
• Lernen Sie, die täglichen Aktivitäten zu verwalten. Die Herausforderungen einer chronischen Krankheit zu meistern, kann anstrengend sein. Vermeiden Sie zu viel oder zu wenig, um Asthma zu bekämpfen.
• Langsamer. Nutze Entspannung und Meditation, um dich voll auf die Gegenwart zu konzentrieren, denn Stress und Angstzustände gehören zu den größten Auslösern, die einen Asthmaanfall auslösen können. Entspannungstechniken können auch Asthmaanfällen vorbeugen.

Ignorieren Sie schließlich nicht die gesamte Hilfe, die verfügbar ist, ob von Ärzten, Familienangehörigen und Freunden, Community-Ressourcen oder Selbsthilfegruppen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die an einer chronischen Krankheit leiden und ein ausgedehntes Unterstützungsnetzwerk haben, besser abschneiden als diejenigen, die sich zurückziehen und isoliert werden. Die Suche nach Hilfe von einem Arzt und / oder einer Selbsthilfegruppe oder einem Experten für psychische Gesundheit ist ein entscheidender Schritt im Umgang mit den vielen Facetten einer chronischen Krankheit und trägt zur Wiederherstellung der körperlichen und emotionalen Gesundheit bei.