Umgang mit chronischen neuropathischen Schmerzen

Chronische Schmerzen können Ihren Körper lähmen - wenn Sie dies zulassen. Dies kann insbesondere dann zutreffen, wenn diese Diagnose chronische Nervenschmerzen ist, die notorisch schwer zu behandeln sind. Chronische Nervenschmerzen müssen jedoch Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigen. Heute gibt es viele Medikamente und Behandlungen, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen. Wenn Sie jedoch immer noch Schwierigkeiten haben, mit Ihren chronischen Nervenschmerzen fertig zu werden, gibt es einige einfache Dinge, die Sie ausprobieren können.

Gleichgesinnte suchen

Kollegen verstehen nicht nur Ihre Situation, sondern können auch Ihre eigenen Bewältigungsmechanismen mit Ihnen teilen. Manchmal kann ein Peer Ihnen eine Idee vermitteln, an die Sie nie gedacht haben.Zumindest können sie jemand sein, dem Sie Ihre Gefühle entlüften können.

Führen Sie ein Schmerzjournal

Ein Schmerzjournal ist ein sicherer Ort, an dem Sie über Ihre Schmerzen sprechen können, insbesondere wenn Sie diese Gefühle nicht mit einer anderen Person teilen möchten. Manchmal reicht es aus, Ihre Frustrationen auf dem Papier abzulassen, damit Sie sich besser fühlen. Sie können auch Details zu Ihren Schmerzen in Ihrem Tagebuch dokumentieren. Dadurch können Sie Trends erkennen, die Schmerzempfindungen verstärken oder verringern.

Entspannung üben

Bei manchen Menschen kann die Anspannung, die durch übermäßigen Stress entsteht, das Schmerzempfinden verstärken. Natürlich ist ein stressfreies Leben nahezu unmöglich. Lernen, sich zu entspannen, kann jedoch dazu beitragen, die tägliche Anspannung abzubauen, was nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem geistigen Wohlbefinden zugute kommt. Versuchen Sie, etwas friedliche Musik zu hören, ein warmes Bad zu nehmen oder einen schönen Spaziergang zu machen.

Regelmäßige Arztbesuche beibehalten

Wenn Sie chronische Nervenschmerzen hatten, fühlen Sie sich möglicherweise frustriert. Manchmal reichen die Bewältigungsmechanismen der Welt nicht aus. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihren Arztbesuchen Schritt zu halten, um Ihre Behandlungen auf dem neuesten Stand zu halten.

Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sich deprimiert fühlen

Die Auswirkungen der täglichen Schmerzen können Menschen anfälliger für Depressionen machen. Es ist normal, von Zeit zu Zeit traurig zu sein. Wenn Sie jedoch Tendenzen eines verstärkten Traurigkeitsgefühls bemerken oder sich hoffnungslos fühlen, kann es an der Zeit sein, eine psychiatrische Beratung in Anspruch zu nehmen. Sie können sich mit Ihrem Arzt beraten, um einen qualifizierten Psychiater zu finden.