Gesundes mexikanisches Essen für South Beach Dieters

Wenn Sie der Meinung sind, in einem mexikanischen Restaurant zu speisen, wenn Sie The South Beach Diet befolgen, liegen Sie falsch. Es gibt viele gesunde mexikanische Lebensmittel, die Sie genießen können, während Sie das Abnehmprogramm verfolgen. Sie sind auch eine gute Wahl für andere Diätetiker und gesunde Esser. Verwenden Sie diese Anleitung, um sicherzustellen, dass Sie gut essen und trotzdem abnehmen, wenn Sie mexikanisch essen.

Gesunde mexikanische Restauranttipps für South Beach Dieters

Wie beim chinesischen Essen besteht das Hauptproblem in vielen mexikanischen Restaurants darin, dass das Essen "amerikanisiert" wurde. Traditionelle mexikanische Küche ist gesund, aber die Tex-Mex-Küche im amerikanischen Stil ist oft voll mit schlechten Fetten und voller Kalorien.

Um sich in einem mexikanischen Restaurant an der South Beach-Diät zu halten, müssen Sie das Menü sortieren und Lebensmittel finden, die voll mit frischem Gemüse und magerem Eiweiß sind. Sie können sogar gesunde Fette wie Avocado auf der Speisekarte finden. Wenn Sie in Maßen essen, können Sie Ihren South Beach-Ernährungsplan auf Kurs halten und trotzdem eine gesunde mexikanische Mahlzeit genießen.

Südstrand-freundliche mexikanische Menüauswahl

Wenn Sie an der South Beach Diät teilnehmen, können Sie die meisten Ihrer Lieblingsgerichte der mexikanischen Küche essen. Sie müssen sie nur bestellen ausgepackt. Das bedeutet, dass Sie nach Ihrem bevorzugten Fleisch und Gemüse (den Sie normalerweise in Fajitas und Tacos bekommen) ohne die knusprigen oder weichen Taco-Schalen fragen. Diätetiker der Phase 2 oder 3 können nebenbei Vollweizentortillas verlangen.

Sie können auch ein Gericht mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch bestellen - ohne den Mastkäse. Wenn das Gericht eine würzige Soße wie Maulwurfsauce enthält, ist dies normalerweise akzeptabel. Sie können auch nach anderen Gerichten suchen, die Speisen wie Garnelen oder mageres Rindfleisch enthalten. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Server zu bitten, Anpassungen an Ihrer Mahlzeit vorzunehmen, um sich an Ihre Ernährung zu halten.

Also, was ist mit Beilagen? Jeder South Beach-Dieter kann einen Gemüsesalat bestellen und ihn mit Salsa als Dressing belegen. Schwarze Bohnen sind eine akzeptable Seite in Phase 2 oder 3 der South Beach Diet. Eine kleine Portion Guacamole ist auch akzeptabel, weil Avocado als gutes Fett angesehen wird.

Weniger gesundes mexikanisches Essen

Was ist also der am wenigsten gesunde Teil Ihrer mexikanischen Küche? Dieser endlose Korb mit Tortilla-Chips. Der erste Schritt, um eine mexikanische Mahlzeit im Stil von South Beach zu essen, besteht darin, Ihren Server zu bitten, die Chips zu überspringen. Wenn Sie Hunger haben, bestellen Sie einen Teller mit rohem, nicht stärkehaltigem Gemüse und tauchen Sie ihn stattdessen in Salsa ein.

Andere Lebensmittel, die Sie in einem mexikanischen Restaurant meiden sollten:

• Tortilla-Chips in deiner Mahlzeit Knuspriger, köstlicher frittierter Mais. Diese Lebensmittel sind nicht von Dr. Agatston zugelassen!
• Sauerrahm. Dieses cremige, fettreiche Milchprodukt wird oft als Beilage oder Garnierung verwendet.
• Bohnen nachgaren. Bohnen sind eine gute Eiweißquelle, aber Tex-Mex-Bohnen in einem Restaurant werden normalerweise mit Tierfetten zubereitet und mit Vollfettkäse belegt. Wenn Sie sich für die Diät von South Beach entscheiden, ist diese Beilage ein No-Go.
• Taco-Salatmuscheln. Salat hört sich gesund an, aber es ist nicht, wenn er von einer großen frittierten Tortilla umgeben ist. Überspringen Sie es, um auf Ihrem gesunden Ernährungsplan zu bleiben.

Denken Sie daran, dass die South Beach-Diät ein Lebensstil ist, kein vorübergehender Ernährungsplan zur Gewichtsabnahme.Wenn Sie also gerne in mexikanischen Restaurants speisen, sollten Sie dies auch weiterhin tun. Lernen Sie einfach, wie Sie diätfreundliche Entscheidungen treffen können, wenn Sie Ihren South Beach-Ernährungsplan auf Kurs halten.