Eine frische Sicht auf Gesundheit und die Feiertage

Die ziemlich vage Anspielung, die viele von uns auf "die Feiertage" beziehen, bedeutet wahrscheinlich für jeden von uns etwas anderes. Der Begriff ist zu einer weitreichenden Geste geworden, die von Thanksgiving bis Neujahr reicht, und welche Rituale, Bräuche, Festnahmen und Versammlungen dieses Gebiet bevölkern.

Was wir normalerweise gemeinsam haben, ist, dass diese Jahreszeit besonders und anders ist, sowohl aufbauend als auch versuchend, gut und schlecht. Urlaubsstress kommt in vielen Varianten vor, von schwierigen Beziehungen über Reiseprüfungen bis hin zu Bankkonten, die über ihre Toleranz hinausgehen. Es kann Einsamkeit und Traurigkeit geben oder eine Fülle von Liebe und Solidarität und vielleicht sogar eine Mischung aus all diesen.

Der einzigartige Stress der Feiertage drückt sich jedoch in der kommunalen Verpflichtung aus, sie danach gleich zu fixieren. Der Gewichtsverlust gehört zu den beliebtesten Auflösungen des neuen Jahres.

Die Grundidee ist also, dass die Feiertage uns in alle Arten der Versuchung führen und wir generell erliegen. Unsere Zeitpläne und möglicherweise Trainingsroutinen werden in der Regel gestört. Meist geht es bei der Herausforderung jedoch ums Essen. Bei jeder Zusammenkunft, Party und natürlich Familienessen steht das Essen im Mittelpunkt. Die Gewichtszunahme im Urlaub ist unerlässlich. So ist auch Reue nach dem Urlaub.

Es wird kein Mangel an ausführlichen Ratschlägen zu all dem fehlen, wenn Sie eine fließende Suche durchführen. Hier bei DipHealth gibt es eine hervorragende Anleitung. Mein Ziel ist es jedoch weniger, die Lösung zu spezifizieren, als das Problem durch Vereinfachung zu entschärfen.

Meine einfache Formel besteht aus drei Komponenten.

1) Erinnern Sie sich, für was Gesundheit ist

Einer der Gründe für all den Urlaubsstress und die Reue nach den Ferien ist die Moralisierung der Gesundheit. Wir haben uns irgendwie auf die Idee besprochen, dass gute Menschen eine gute Gesundheit und einen schlanken Körper haben, und Abweichungen von diesem Weg sind eine Art moralisches Versagen oder Charakterschwäche.

Das ist ein Unsinn von Unsinn! Gesundheit ist kein moralischer Maßstab, und es ist nicht einmal das Ziel. Das Ziel ist es, besser zu leben - ein besseres Leben. Wenn andere Dinge gleich sind, haben gesunde Menschen mehr Spaß. Denken Sie daran, dass der wahre Wert von Gesundheit in seinem Dienst für den Spaß liegt, den Sie haben können. Plötzlich sollte es wenig Sinn machen, Spaß zu haben, weil es Reue über die Ernährung, die Gesundheit oder das Gewicht im Urlaub gibt.

2) Denken Sie daran, was die Feiertage sind

Für die meisten von uns geht es in den Ferien auch um Spaß. Die Dinge funktionieren nicht immer wie erhofft, aber es geht um Spaß: Gute Zeiten, gutes Essen und die Menschen, die uns am meisten am Herzen liegen. Feiertage sollen besondere Zeiten sein, oft mit Genuss. Was für eine Schande, sich durch diesen saisonalen Korridor zu ärgern.

Unser Problem sind nicht die Feiertage; In den Ferien sollten wir meiner Meinung nach die guten Zeiten rollen lassen. Unser Problem ist in der Regel die anderen 350 Tage des Jahres, an denen viele von uns die Gelegenheit nutzen, um die Gesundheit zu pflegen, um Spaß zu haben. Mein Rat zur Vermeidung von Überblähung während der Feiertage ist zu ignorieren die Feiertage und konzentrieren sich auf den Rest des Jahres.

Wenn Sie im Allgemeinen gut essen und sich sportlich betätigen, können Abfahrten in den Ferien wenig Schaden anrichten.Außerdem, wenn Sie wirklich das ganze Jahr über gut essen, neigen Sie dazu, ohnehin gesündere Nahrungsmittel zu bevorzugen, und Ihre Ablässe neigen dazu, sich selbst zu enthalten.

3) Konstruktiv lösen

Wir wissen alle, wie Rennen beginnen: Achtung, fertig, los. Die Vorsätze für das neue Jahr tendieren leider dazu, stattdessen "Go, ob gesetzt oder fertig" zu sein. Das Ergebnis ist vorhersehbar.

Lassen Sie sich also nicht von der Reue zu einer anderen ungestümen Lösung verleiten. Entschließe dich, mach dich bereit und setze, bevor du wieder gehst.

• Was möchten Sie am liebsten ändern, warum, wie und wann?
• Wer wird dir helfen
• Wer könnte dich hindern?
• Was brauchst du, um die Strecke zurückzulegen, und wie kannst du sie erreichen, bevor du anfängst?
• Was werden Sie dazu bringen, dass die Feiertage im nächsten Jahr fröhlicher und weniger stressig sind?

Die Antworten auf diese Fragen können dazu führen, dass nach weiteren Informationen gesucht wird. Wie eingangs erwähnt, sind diese Details jedoch leicht verfügbar. Vereinfachen Sie, bevor Sie eine Strategie entwickeln. Die Feiertage sollen besonders sein. Gesundheit ist ein ganzjähriges Angebot. Und das, was sie gemeinsam haben, macht beide zur Sache: Beide sollten zur Freude und zum Spaß in Ihrem Leben beitragen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen Gesundheit und Glück im neuen Jahr.