Verhindern Sie Ballen und vermeiden Sie Fußschmerzen

Ballen sind eine häufige Fußerkrankung, die schmerzhaft und unansehnlich werden kann. Die beste Methode, Ballen zu verhindern oder deren Fortschreiten zu verhindern, ist, einige einfache Schritte zu befolgen. Es ist zwar wahr, dass nicht jedes Ballen verhindert werden kann, es stimmt aber auch, dass die große Mehrheit dies tun kann. Das Problem ist, dass die meisten Menschen Ballenprävention nicht ernst nehmen, bis es zu spät ist.

Wenn Sie befürchten, dass Sie Ballen bilden, stellen Sie Ihre Welt nicht auf den Kopf. Lesen Sie sich diese Empfehlungen durch, versuchen Sie, einige einfache Änderungen vorzunehmen, und prüfen Sie, ob Ihre Symptome nachlassen. Die gute Nachricht, auch wenn Ballen nicht verschwinden, werden sie oft weniger symptomatisch, wenn die Leute anfangen, ihre Schuhe zu wechseln. Also, ohne weitere Verzögerung, hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ballen verhindern können!

5 Tipps zum Verhindern von Haufen

1. Tragen Sie bequeme Schuhe.
   1. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber wenn die Schuhe an der Stelle Ihres Aufbaus Schmerzen verursachen, dann sind sie keine guten Schuhe zum Tragen. Der Schmerz, der durch Bündel entsteht, ist das Ergebnis eines erhöhten Drucks über dem hervorstehenden Teil des Bündels. Wenn Sie den Druck auf diesen Bereich abschwächen, kommt das Ballen nicht voran und es fühlt sich auch besser an!
2. Denken Sie an eine breite Box.
   1. Breitere Schuhe sind vielleicht nicht so modisch wie die neuesten Polo- oder DKNY-Schuhe (wenn ich meinen mangelnden Stil zeige, entschuldige ich mich!), Aber Komfort sollte wirklich wichtiger sein. Gute Schuhe haben eine breite Schuhbox, die sich leicht an den Vorderfuß anpassen lässt. Schuhe sollten Ihre Zehen nicht zu einem Punkt zusammenschieben, sondern eher, damit Ihre Zehen bequem ruhen können.
3. High Heels vermeiden.
   1. Fersen verursachen, dass orthopädische Chirurgen schaudern, und aus gutem Grund - sie sind schlecht für die Füße. Wenn Sie sie tragen müssen, tun Sie dies in Maßen. Hohe Absätze zwingen die Zehen dazu, in der Schuhvorderseite zusammengeschoben zu werden, was zu Druck und Deformierung der Zehen führt.
4. Stellen Sie sicher, dass der Schuh passt.
   1. Die Toebox ist nur ein Bereich - der Rest des Schuhs, einschließlich Ferse und Gewölbe, sollte ebenfalls gut passen. Versuchen Sie einige Tipps, wie Sie die richtigen Schuhe kaufen. Wenn Sie Schuhe anprobieren, gehen Sie in ihnen herum und stellen Sie sicher, dass sie sich gut fühlen. Unsere Eltern sagten uns, dass Schuhe angebrochen werden müssen … In diesen Tagen sollte sich ein gut sitzender Schuh wohl fühlen, wenn Sie ihn zum ersten Mal anziehen.
5. Pad das Ballen!
   1. Wenn die Bündel schmerzhaft und irritiert werden, werden sie stärker. Wenn es Sie stört, legen Sie etwas Moleskin oder Kissen um das Ballen. Podologen können Ihnen oft dabei helfen, einfache Zahnspangen oder Pads zu finden, um Ihr Ballen zu schützen.

Tipps:

1. Orthetiker können helfen.
   1. Menschen haben oft Fußmechaniker, die einen ungewöhnlichen Druck auf den Bereich eines Ballen verursachen. Manchmal können diese Mechanismen mit Orthesen korrigiert werden. Ihr Arzt oder Podologe kann Ihnen helfen, wenn Sie Orthesen benötigen.
2. Machen Sie eine Schuhpause.
   1. Im Büro oder rund ums Haus - ziehen Sie Ihre Schuhe aus, um Ihre Füße zu entspannen. Ihre Füße werden diesen Bruch zu schätzen wissen, trotz der Einwände Ihrer Kollegen. Wenn Sie für eine Veranstaltung High Heels oder enge Schuhe tragen müssen, tragen Sie den Rest des Tages bequeme Schuhe.
3. Kaufen Sie am Ende des Tages.
   1. Ihre Füße werden etwas größer sein, es ist die Zeit, neue Schuhe zu kaufen. Wenn Sie früh am Tag einkaufen, können Sie Schuhe kaufen, die am Ende zu eng sind.

Ein Wort von DipHealth

Ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied machen. Das Verhindern von Bündeln bedeutet nicht, Sportschuhe oder (keuchen!) Orthopädische Schuhe zu tragen. Sie können einige einfache Änderungen vornehmen, um das Fortschreiten der Zehenverformungen zu verhindern. Die große Mehrheit der Bündel ist das direkte Ergebnis, wenn Schuhe die Zehen unter Druck setzen. Wenn Sie diesen Druck verringern, werden Sie wahrscheinlich nicht rückwärts gehen, aber Sie können das Fortschreiten dieser Deformität verhindern.

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• Perera AM, Mason L, Stephens, MM. "Die Pathogenese des Hallux valgus" J Bone Joint Surg Am. 7. September 2011; 93 (17): 1650–61.