Urlaubsstress und Angst bei Kindern

Die Feiertage sind eine lustige und freudige Zeit, aber auch eine sehr beschäftigte Zeit, und Urlaubsstress und Angst bei Kindern können und werden passieren. In den Ferien finden zu Hause und in der Schule viele lustige Aktivitäten und Veranstaltungen statt. Und obwohl das eine gute Sache sein kann, ist die Realität, dass all diese Hektik bedeutet, dass die Zeitpläne oft aus dem Gleichgewicht geraten, Bettzeiten zurückgedrängt und Routinen gestört werden. Daher ist es unvermeidlich, dass Kinder einen gewissen Urlaubsstress spüren.

Legen Sie ein ruhiges Beispiel fest

Der wichtigste Weg, wie Eltern helfen können, die Angst bei Kindern während der Ferien zu lindern, ist der Versuch, die Dinge so entspannt wie möglich zu halten. Wie in so vielen Situationen kann die Art und Weise, wie Eltern mit einem Problem umgehen, den Ton angeben, wie sich ihre Kinder verhalten werden. Wenn Sie Urlaubsstress bekommen, werden Ihre Kinder dies definitiv aufgreifen, und Kinderängste sind eher ein Problem in Ihrem Haus. Um die Angst bei Kindern während der Ferien zu minimieren, unternehmen Sie Schritte, um mit Ihrem eigenen Stress und Ihrer eigenen Angst umzugehen.

Bedingungen für gutes Verhalten einrichten

Nehmen Sie Ihr Kind nicht mit, wenn es hungrig oder müde ist. Selbst für Erwachsene ist es schwierig, mit Lärm und viel Stimulation umzugehen, wenn sie sich nicht besonders gut fühlen. Kinder haben häufiger Hunger, werden müde und können verständlicherweise Schwierigkeiten haben, sich in ihrem besten Benehmen zu befinden, und sie erleben eher Urlaubsstress, wenn sie erschöpft oder hungrig sind.

Erinnern Sie sich an die Wichtigkeit von Routinen

Die Feiertage können einen großen Haken in die Haushaltsroutinen werfen, und das kann bei Kindern Angstzustände spielen. Um den Urlaubsstress bei Ihren Kindern zu minimieren, versuchen Sie, Routinen wieder auf den richtigen Weg zu bringen, sobald eine Veranstaltung oder Party beendet ist. Wenn beispielsweise ein Schulferienkonzert oder eine kirchliche Versammlung über die Schlafenszeit Ihres Kindes hinausgeht, versuchen Sie, am nächsten Tag ruhig und ruhig zu bleiben, und bringen Sie Ihr Kind in der nächsten Nacht pünktlich ins Bett.

Beobachten Sie, was sie essen

Eine andere Sache, die auf der Strecke bleiben kann, ist das gesunde Essen. Zwischen all den extra zuckerhaltigen Urlaubs-Snacks und dem Mangel an Zeit, sich regelmäßig zu den Mahlzeiten zu setzen, kann es für Kinder allzu leicht sein, weniger gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, was bei Kindern zu Urlaubsstress und Angstzuständen führen kann. Versuchen Sie, gesunde Snacks einzupacken, wenn Sie einkaufen gehen oder andere Urlaubsaktivitäten erledigen müssen, und versuchen Sie, die Anzahl der süßen Leckereien zu Hause zu minimieren. Bieten Sie, wann immer möglich, gesunde Snacks an, wie Popcorn oder Apfelschnitzel mit Käse und Crackern, und beschränken Sie sich auf Kekse und Süßigkeiten nach dem Snack.

Bring dein Kind in Bewegung

Frische Luft und Bewegung sind unerlässlich, um die Stimmung zu heben und den Geist neu zu gestalten, was Urlaubsstress und Angst bei Kindern lindern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit einplanen, damit Ihr Kind draußen herumläuft und spielt.

Vermeiden Sie das Überspielen

So verlockend es auch sein mag, jede Einladung von Freunden und Familienmitgliedern anzunehmen, versuchen Sie, Ihre Urlaubspartys und -aktivitäten so einzuschränken, dass Sie und Ihr Kind nicht überfordert werden. Ein paar Veranstaltungen pro Woche mögen in Ordnung sein, aber die Verpflichtung, jeden Tag eine Verpflichtung zu haben, kann bei Kindern zu Urlaubsstress und Angstzuständen führen.

Bitten Sie Ihren Grundschüler, Ihnen zu helfen

Große Kinder lieben es, Mama und Papa zu helfen, besonders wenn sie viel Lob dafür bekommen, dass sie verantwortlich und hilfsbereit sind. Wenn Sie einkaufen müssen, bitten Sie Ihr Kind, Ihnen bei der Suche nach einem Artikel im Geschäft behilflich zu sein. Wenn Sie Ihrem Kind eine Aufgabe geben, wird dies nicht nur zu einem höheren Selbstwertgefühl führen, sondern auch zur Ablenkung und zur Vermeidung von Urlaubsstress und -angst.

Planen Sie eine ruhige Zeit

Während Ihres Urlaubs ist es wichtiger denn je, etwas Ruhe und Frieden mit Ihrem Kind zu haben. Finden Sie eine ruhige Ecke und lesen Sie ein Buch mit Ihrem Kind oder erstellen Sie Urlaubsbilder für Oma und Opa. Spazieren Sie draußen in der Natur, fernab von Lärm, Menschenmengen und Verpflichtungen.

Erinnern Sie Ihr Kind und sich selbst daran, was die Feiertage wirklich sind

Ein hervorragendes Gegenmittel gegen Urlaubsstress und den aufgeblähten Kommerzialismus der Saison hilft anderen Menschen, sei es durch das Schaufeln eines Bürgersteigs eines älteren Nachbarn oder durch das Einpacken von Geschenken für bedürftige Kinder in Ihrer Kirche. Wenn Sie Ihrem Grundschullehrer helfen, ein gemeinnütziges Kind zu werden, wird dies dazu beitragen, Stress und Ängste im Urlaub zu lindern.