Mit Urlaubsstress fertig werden, wenn Sie Krebs haben

Wie können Sie mit Urlaubsstress umgehen, wenn Sie Krebs haben? Die meisten von uns ohne Krebs wird mit unserem "sollte-tun", "würde tun" und "könnte Gedanken machen" gestresst. Hinzu kommt, dass die Anforderungen an Behandlung, Krebsermüdung und Urlaub überwältigend werden können. Was können Sie tun, um den Stressfaktor zu senken und diese besondere Zeit mit Familie und Freunden zu genießen?

Erlaube dir, weniger zu tun… oder gar nichts

Manchmal ist das Wichtigste, was Sie in Ihrer To-Do-Liste für Urlaubszwecke abhaken müssen, ein Eintrag mit der Aufschrift "Nichts tun".

Wir fordern normalerweise viel mehr von uns, als andere erwarten würden. Gönnen Sie sich eine Pause. Sei so gut zu dir selbst wie zu einem geliebten Menschen, der ebenfalls an Krebs leidet.

Einfachheit üben

Müssen Sie wirklich jedes ethnische Gericht Ihrer Großmutter vorbereiten? Hängen Sie diese Lichter an das Haus? Brauchen Ihre Angehörigen wirklich alle diese Geschenke? Einfachheit kann befreiend sein und Ihre Feier bereichern.

Vielleicht wäre dies ein gutes Jahr, um Namen gegen Geschenke zu tauschen, anstatt für jeden zu kaufen.Eine Familie entschied sich dagegen, sich gegenseitig Geschenke zu geben, und als der Vater seine Strahlenbehandlung gegen Krebs abschloss, sammelten sie ihre Ressourcen für einen Familienurlaub. Brainstorming Möglichkeiten, Ihren Urlaub zu vereinfachen. Weniger kann wirklich mehr sein.

Delegieren

Selbst wenn Sie sich selbst die Erlaubnis geben, weniger zu tun und Ihr Leben zu vereinfachen, gibt es immer noch Dinge, die die Feiertage für Sie besonders machen, die Sie einbeziehen möchten. Versuchen Sie, diese Vorbereitungen und Pläne an andere Personen zu delegieren.

Haben Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, der gerne Koordinator ist? Machen Sie eine Liste mit Vorbereitungen, mit denen Sie Hilfe benötigen könnten, und lassen Sie Ihren Koordinator nach Freiwilligen fragen. Die meisten Menschen möchten helfen und fühlen sich gebraucht, aber viele, auch ich, schätzen die Richtung, die wir tun können, um unseren Angehörigen mit Krebs am besten zu helfen.

Sag ja und sag nein

Lerne, diese einfachen Worte zu sagen, ohne das Gefühl zu haben, dass du dich erklären musst oder dich schuldig fühlst. Sagen Sie "Ja" zu Aktivitäten, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise übersprungen haben, weil Sie sich egoistisch hingegeben haben. Sagen Sie Nein zu Aktivitäten, die auf Ihrer Denkliste stehen, aber regen Sie nicht auf und heben Sie nicht auf.

Planen Sie voraus, ob Sie unterwegs sind

Nichts gibt Stress für einen Familienurlaub, wie das Ausbleiben der benötigten Medikamente oder der Versuch, medizinische Versorgung in der Ferne zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie Kopien Ihrer Krankenakten und wichtigen Telefonnummern einpacken, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über besondere Reiseanforderungen. Erfahren Sie mehr darüber, was Sie über das Reisen mit Krebs wissen sollten.

Halten Sie eine regelmäßige Routine ein

Die Aufrechterhaltung Ihrer normalen Ess- und Schlafroutine kann einen langen Weg zur Beseitigung von Stress in den Ferien bedeuten. Für diejenigen, die eine Krebsbehandlung erhalten, ist dies noch wichtiger. Wir beginnen gerade erst zu verstehen, wie der natürliche Rhythmus unseres Körpers (unser zirkadianer Rhythmus) eine Rolle dabei spielt, wie Menschen auf Krebsbehandlungen wie Chemotherapie reagieren. Beeinträchtigen Sie Ihre Gesundheit nicht um der Saison willen.

Ehre deine Gefühle

Krebs ist eine herzzerreißende Krankheit und für Menschen, die an Krebs leiden, immer im Gedächtnis. Geben Sie sich die Erlaubnis, Traurigkeit und Frustration zu spüren und auszudrücken. Ihre Gedanken können sich auf Ihre Tage vor dem Krebs erstrecken und wie sich Ihr Leben verändert hat. Wenn Sie Krebs im fortgeschrittenen Stadium haben, fragen Sie sich vielleicht, wie viele Ferien Sie noch mit Ihrer Familie verbringen können.

Diese Gedanken und Gefühle sind real. Versuchen Sie nicht zu verbergen, was Sie fühlen, um Ihre Angehörigen zu schützen. Haben Sie keine Angst, dass Sie ihren Urlaub ruinieren werden, indem Sie offen und ehrlich mitteilen, was Sie fühlen.

Wenn Sie Ihre negativen Gefühle ausdrücken, werden Ihre Angehörigen höchstwahrscheinlich Ihre Ehrlichkeit begrüßen. Es ist in der Tat das größte Geschenk, das Sie geben können, da Ihr Ausdruck der Traurigkeit ihnen die Freiheit gibt, auch deren auszudrücken. Tränen können Heilung bringen und Sie befreien, sich voll und ganz zu genießen.

Amüsieren Sie sich und feiern Sie

Erinnern Sie sich an den Grund für die Saison. Feiern Sie die Feiertage, die einen Funken in Ihrem Herzen auslösen, und verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben zusammen. Niemand wird sich erinnern, ob Sie keine Zeit hatten, Karten zu schicken, Lichter an das Haus zu hängen oder den eingelegten Hering aufzuheben. Okay, vielleicht auch, aber was Sie und Ihre Angehörigen am meisten in Erinnerung behalten werden, ist einfach zusammen zu sein.

Erinnerungen machen

Eine andere Sache, die Sie in Betracht ziehen könnten, ist die Gründung einer neuen Tradition mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie, die viele Jahre lang genossen werden kann.