Natürliche Behandlungen für metabolisches Syndrom

Bei sorgfältiger Durchführung kann die Behandlung des metabolischen Syndroms einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer gesamten Gesundheit leisten. Metabolisches Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die zusammen auftreten und das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen, darunter:

Bluthochdruck
hohe Blutzuckerwerte
hohe Triglyceridwerte (Blutfette)
niedrige HDL-Cholesterinwerte ("gutes")
überschüssiges Fett um die Taille

Personen mit metabolischem Syndrom entwickeln doppelt so häufig Herzkrankheiten und fünfmal häufiger Diabetes als Menschen ohne metabolisches Syndrom. Nach Schätzungen der National Institutes of Health haben derzeit fast 25% der Amerikaner ein metabolisches Syndrom.

Viele der mit dem metabolischen Syndrom einhergehenden Zustände erzeugen keine Anzeichen oder Symptome. Hoher Blutzucker kann jedoch Symptome wie Ermüdung und verschwommenes Sehen verursachen, während hoher Blutdruck stumpfe Kopfschmerzen und Schwindelanfälle verursachen kann.

Ursachen des metabolischen Syndroms

Die folgenden Faktoren können zur Entwicklung des metabolischen Syndroms beitragen:

Übergewicht oder Fettleibigkeit
ein sesshafter Lebensstil
Insulinresistenz
übermäßige Blutgerinnung
chronische Entzündung
Fettleber

Wenn Sie älter werden, steigt Ihr Risiko für ein metabolisches Syndrom. Genetik kann auch eine Rolle beim Auftreten des metabolischen Syndroms spielen. Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, Gallensteinen und Schlafapnoe können ebenfalls ein erhöhtes Risiko für ein metabolisches Syndrom haben.

Natürliche Heilmittel für das metabolische Syndrom

Angesichts des Potenzials des metabolischen Syndroms, das Risiko für lebensbedrohliche Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall zu erhöhen, ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen für Sie geeigneten Behandlungsplan für das metabolische Syndrom zu entwickeln. Wenn Sie neugierig auf die Verwendung natürlicher Substanzen bei der Behandlung des metabolischen Syndroms sind, ziehen Sie in Erwägung, Ihren Arzt zu folgenden Mitteln zu befragen:

1) Antioxidantien

In einer 2009 durchgeführten Studie mit 374 Erwachsenen fanden Forscher heraus, dass der Konsum von Carotinoiden (einem in Obst und Gemüse gefundenen Antioxidans) bestimmte Risikofaktoren verbessern kann, die an einem metabolischen Syndrom beteiligt sind. Zum Beispiel war eine höhere Carotinoid-Aufnahme mit einer geringeren Taille, weniger Bauchfett und geringeren Triglyceridwerten verbunden.

Carotinoide kommen in vielen Lebensmitteln in natürlicher Menge vor, darunter Spinat, Süßkartoffel, rote Paprika, Tomaten, Grünkohl, Kürbis, Karotten, Papaya und Collards.

2) Traubenkernextrakt

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2009 schien eine vierwöchige Behandlung mit Traubenkernextrakt den Blutdruck bei Menschen mit metabolischem Syndrom zu senken. Es gab jedoch keine signifikanten Veränderungen im Cholesterinspiegel.

3) Kudzu

Der Kräuter-Kudzu ist in der Behandlung des metabolischen Syndroms vielversprechend, so die vorläufige Studie aus dem Jahr 2009. In Tests an Ratten mit metabolischem Syndrom entdeckten die Wissenschaftler, dass mit Kudzu gefütterte Tiere eine geringere Gewichtszunahme hatten und gesünder waren zwei Monate (verglichen mit Tieren, die nicht mit Kudzu gefüttert wurden).

Behandlung

Während bestimmte Medikamente (z. B. Blutdruckmedikamente) manchmal zur Kontrolle von Risikofaktoren verwendet werden, gelten Änderungen des Lebensstils als der wichtigste Ansatz bei der Behandlung des metabolischen Syndroms.

Eckpunkte der Behandlung des metabolischen Syndroms sind:

regelmäßig trainieren
Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
aufhören zu rauchen
nach einer gesunden Diät

Diät für metabolisches Syndrom

Ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung des metabolischen Syndroms sollte die Diät des metabolischen Syndroms diese Elemente enthalten:

eine Vielzahl von Obst und Gemüse
Vollkornprodukte (anstelle von raffiniertem Getreide wie weißem Reis und Weißbrot)
Lebensmittel, die wenig gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und Cholesterin enthalten
fettfreie oder fettarme Milchprodukte (wenn Sie Milchprodukte essen)
eine geringe Aufnahme von salzigen Lebensmitteln
eine geringe Aufnahme von Lebensmitteln und Getränken mit Zuckerzusatz

Verhütung

Um ein metabolisches Syndrom zu verhindern, ist es wichtig, einen Body-Mass-Index (BMI) unter 25 zu halten. (Lernen Sie, wie Sie Ihren BMI berechnen.) Frauen sollten ein Taillenmaß von weniger als 35 Zoll beibehalten, während Männer eine Taille anstreben Messung von weniger als 40 Zoll.

Sie sollten sich auch reichlich bewegen und eine herzgesunde Ernährung einhalten. Zusätzlich sollten Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Cholesterinspiegel, Ihren Blutdruck und Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen zu lassen.

Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Personen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, ein erhöhtes Risiko für ein metabolisches Syndrom haben können. Ein gesunder Schlaf kann auch bei der Behandlung des metabolischen Syndroms von Vorteil sein.

Natürliche Heilmittel gegen metabolisches Syndrom verwenden

Aufgrund der fehlenden Forschung ist es zu früh, um ein natürliches Heilmittel zur Behandlung des metabolischen Syndroms zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie eine alternative Medizin in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

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