Tipps zum Yoga, wenn du krank bist

Liebe Tante Yoga,

Ich gehe mindestens dreimal in der Woche zu meinem Yoga-Kurs. Leider habe ich mich mit einem etwa eine Woche andauernden Husten erkältet. Zur Sicherheit habe ich noch kein Yoga besucht. Muss ich warten, bis mein Husten vollständig verschwunden ist oder kann ich weiterhin in meinen Unterricht gehen?

Vielen Dank, E.E.

Lieber E.,

Hier gibt es wirklich zwei Probleme. Sollten Sie Yoga machen, wenn Sie krank sind, und wenn Sie krank sind, gehen Sie zur Yogastunde. Nehmen wir sie einzeln auf.

Ein großes Lob an Sie für Ihr Engagement für Ihre konsequente Praxis. Dies ist der Schlüssel, um alle Vorteile einer lebenslangen Yoga-Praxis zu genießen. Wenn es jedoch zu Krankheiten kommt, auch bei kleineren Dingen wie Erkältungen und Husten, ist es am besten, den Weitblick zu wahren. Ein paar Tage Pause von Asana, wenn Sie sich schlecht fühlen, wird Ihren Weg zur Erleuchtung oder gar zu einer stärkeren Bauchmuskulatur nicht beeinträchtigen. Wir sind an die Annahme gebunden, dass Krankheit Schwäche zeigt, und das Bewundernswerte ist, sich durchzusetzen, als sei nichts falsch. Yoga zeigt uns einen anderen Weg, indem es uns lehrt, wie wir uns in unserem Körper fühlen. Lass das dein Leitsatz sein. Ich hatte einmal einen Lehrer, der schwor, dass er sich nach einer kraftvollen Übung besser fühle, wenn er krank wurde. Ich habe das nie selbst gefunden, sondern lieber den ganzen Tag geschlafen und bin nur aufgewacht, um mitleidig zu stöhnen. Es ist was für mich funktioniert. Wenn Sie sich besser fühlen, ist es in Ordnung, Ihre Matte zu Hause für etwas sanfte Bewegung herauszunehmen. Etwas wie diese tägliche Dehnungsroutine wäre angemessen.

Zum Unterricht zu gehen, wenn ich krank bin, ist ein persönlicher Liebling von mir. Ich zuckte zusammen, wenn die Schüler sagen: "Ich bin so krank, aber ich habe mich trotzdem zum Yoga hingezogen", und erwarte, für ihre Standhaftigkeit gratuliert zu werden. Noch schlimmer ist es, wenn ich höre, wie Yoga-Lehrer dasselbe sagen! Sie haben es gut gemacht, sich eine Woche lang von anderen fernzuhalten, wenn Sie Husten haben. Im Allgemeinen sollten Sie zum Unterricht zurückkehren, wenn Sie sich besser fühlen, 90 Minuten ohne Kleenex gehen können und nicht mehr ansteckend sind. Würden Sie in Ihrem derzeitigen Zustand die Geburtstagsfeier eines Freundes besuchen? Auf ein Date gehen? Tennis spielen? Wenn die Antworten mit Ja beantwortet werden, ist es in Ordnung, auch zur Yogastunde zu gehen. Sich selbst in den Unterricht zu bringen, wenn Sie im Bett sein sollten, tut keinem Gefallen.

Denken Sie daran, dass ich kein Arzt bin, sondern nur eine Tante. Wenn Ihre Symptome über die normale Lebensdauer einer Erkältung hinaus andauern, sollten Sie wahrscheinlich Ihren Arzt oder Apotheker sehen.

In der Zwischenzeit trinken Sie etwas Yogi-Tee, Liebes, und machen Sie es sich mit Ihrem TiVo gemütlich. Yoga wird immer noch da sein, wenn es dir besser geht.

Namaste, Tante Yoga