Wie Sie Ihre Zähne richtig spülen

Das tägliche Putzen zwischen den Zähnen ist ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit. Zahnseide ist eine wirksame Methode, um sicherzustellen, dass Schmutz zwischen den Zähnen entfernt wird. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Zahnseide richtig einzusetzen.

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Wählen Sie Ihre Zahnseide

Viele Arten von Zahnseide sind entweder bei Ihrem Zahnarzt oder bei einem Händler vor Ort erhältlich. Wählen Sie einen, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Zum Beispiel haben manche Menschen Schwierigkeiten mit Zahnseide, die sich verfangen und brechen, weil ihre Zähne in engem Kontakt sind. Zu diesem Zweck gibt es Zahnseide.

Bei eingeschränkter Fingerfertigkeit versuchen Sie, eine Zahnseidenhilfe zu verwenden, die den Einsatz beider Hände überflüssig macht. Sie können Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Zahnarzt besprechen und eine Empfehlung erhalten.

Suchen Sie nach dem ADA-Gütesiegel für alle Produkte, die Sie verwenden, um sicherzustellen, dass sie auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurden. Zu diesen Produkten gehören derzeit Zahnseide, ein Holzbelagentferner und ein Wasserflosser.

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Geben Sie die Zahnseide ab

Nehmen Sie vor dem Zähneputzen ungefähr 18 Zoll Zahnseide und wickeln Sie jedes Ende um Ihre Mittelfinger. Greifen Sie 1 bis 2 Zoll der Zahnseide mit Ihrem Zeigefinger und Daumen.

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Beginnen Sie mit dem Flossing

Gleiten Sie die Zahnseide sanft zwischen den Zähnen und sägen Sie sie. Achten Sie darauf, dass die Zahnseide nicht zwischen den Zähnen einrastet, da dies zu Gewebeverletzungen führen kann.

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Richten Sie die Zahnseide richtig aus

Richten Sie die Zahnseide so ein, dass sie den Zahn in einer "c" -Form umschließt. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig auf und ab und achten Sie darauf, dass sie etwas unterhalb der Zahnfleischgrenze liegt.

Wenn Sie fertig sind, neigen Sie die Zahnseide, um den Zahn in die entgegengesetzte Richtung zu umarmen, und wiederholen Sie diesen Schritt.

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Zahnseide zwischen all Ihren Zähnen

Fahren Sie fort, alle oberen und unteren Zähne zu spülen. Versuchen Sie, im Uhrzeigersinn zu arbeiten. Beginnen Sie mit den oberen Molaren auf der linken Seite und enden Sie mit den unteren Molaren auf der linken Seite. Wenn Sie sich zu den einzelnen Zähnen bewegen, wickeln Sie die Zahnseide von Ihren Fingern ab und spulen Sie sie zurück, so dass ein sauberer Abschnitt aus Zahnseide zur Verfügung steht.

Wenn Sie mit der Zahnseide fertig sind, werfen Sie die gebrauchte Zahnseide weg und bewahren Sie sie nicht zur Wiederverwendung auf. Wenn Sie es erneut verwenden, führen Sie Bakterien und Ablagerungen wieder ein, an deren Entfernung Sie gerade so hart gearbeitet haben.

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Seien Sie sicher, Ihre Zähne zu putzen

Wenn Sie mit dem Zahnseide fertig sind, können Sie mit dem Bürsten nachwischen und entweder mit Wasser oder Mundwasser spülen. Sie müssen Ihre Zähne nicht unbedingt nach dem Zahnseidenputzen putzen, also sollten Sie Zahnseide nicht überspringen, wenn Sie keine Zahnbürste haben, und sinken können.

Die American Dental Association gibt keine Stellungnahme dazu ab, ob Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen bevorzugt wird, und es gibt keine guten Studien, die besagen, dass eine Methode besser ist als die andere. Was zählt, ist, dass Sie jeden Tag gut zwischen den Zähnen putzen und zweimal täglich Ihre Zähne putzen.

Zahnseide verwenden oder eine andere Methode verwenden, um zwischen den Zähnen mindestens einmal am Tag zu putzen und sie zu einem Teil Ihrer Routine zu machen. Wenn Sie am Morgen keine Zeit für Zahnseide haben, sollten Sie abends vor dem letzten Bürsten des Tages Zahnseide verwenden.