Wie putzen Sie Ihre Zähne richtig (Zahnpflege)

Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen, um Erkrankungen wie Zahnfleischentzündung und Karies zu vermeiden. Eine falsche Putztechnik kann auch zum Abrieb der Zähne führen, ein Zustand, bei dem die Zahnoberfläche abgenutzt ist. Die häufigste Ursache für Zahnabrieb ist eine Zahnbürste. Das empfindliche Zahnfleischgewebe ist auch einem Risiko ausgesetzt, durch die Borsten der Zahnbürste beschädigt zu werden, wodurch die Zahnempfindlichkeit durch freiliegende Wurzeloberflächen verursacht wird. Befolgen Sie diese Anweisungen und lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen.

Diese Technik wird auch empfohlen, wenn Sie einem Kind oder jemandem helfen, der beim Putzen Hilfe benötigt.

Schwierigkeit: Einfach

Erforderliche Zeit: Zwei Minuten

Hier ist wie:

1. Tragen Sie einen dünnen Streifen Zahnpasta auf Ihre vorbefeuchtete Zahnbürste auf.
2. Beginnen Sie mit den oberen linken Molaren (Hinterzähnen), die sich auf der Vorderfläche des Zahns konzentrieren. Sie arbeiten von dort im Uhrzeigersinn. Der durchschnittliche Zahnbürstenkopf deckt jeweils 2 bis 3 Zähne ab.
3. Halten Sie die Zahnbürste parallel zu Ihren Zähnen und richten Sie die Borsten in Richtung des Gewebes, so dass sie etwas unterhalb des Zahnfleischrandes ruhen. Üben Sie leichten Druck auf die Borsten aus, so dass sie leicht gebogen sind.
4. Bewegen Sie die Bürste vorsichtig für etwa 20 Pinselstriche oder etwa 10 Sekunden in kreisförmigen Bewegungen.
5. Wenn die Pinselstriche abgeschlossen sind, rollen Sie die Borsten in einer ausladenden Bewegung vom Zahnfleisch weg.
6. Fahren Sie mit den obigen Schritten fort, bis alle Vorderflächen der oberen und unteren Zähne gereinigt sind.
7. Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 5 für die oberen und unteren Prämolaren und Molaren.
8. Wenn Sie bereit sind, die Innenfläche der Frontzähne (bekannt als linguale Oberfläche) zu reinigen, nehmen Sie die Spitze der Zahnbürste und richten Sie die Zahnbürste in einer schnellen Bewegung vom Zahnfleischrand nach unten. Tun Sie dies 2 bis 3 mal.

1. Befolgen Sie Schritt 8 für die Innenseite der unteren Vorderzähne. Diesmal wird der Schlag jedoch wieder vom Zahnfleisch weg nach oben gerichtet. Tun Sie dies 2 bis 3 mal.
2. Bürsten Sie die beißende Oberfläche der oberen und unteren Prämolaren und Molaren.
3. Bürsten Sie vorsichtig Ihre Zunge und die Innenseite Ihrer Wangen.

Tipps:

1. Putzen Sie immer zweimal am Tag, am besten gleich morgens und direkt vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie nicht zu essen oder zu trinken, wenn Sie abends gebürstet haben.
2. Wenn Sie die Zähne einer anderen Person putzen, versuchen Sie, hinter ihnen zu stehen, so dass Sie auf ihren Mund schauen. Dies ermöglicht einen leichteren Zugang zum Mund und eine bessere Sicht auf die Zähne. Wenn sie größer sind als Sie, lassen Sie sie auf einem Stuhl sitzen.
3. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder wenn Sie feststellen, dass sich die Borsten biegen und abgenutzt aussehen. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste immer, wenn Sie sich von einer Erkältung oder Grippe erholt haben.
4. Die obigen Schritte sind für die Verwendung mit einer elektrischen Zahnbürste geeignet, obwohl bei Verwendung eines runden oszillierenden Bürstenkopfes die endgültige Walze entfallen kann.
5. Achten Sie beim Bürsten der Innenflächen der oberen und unteren Zähne (Schritte 8 und 9) darauf, nicht zu nahe an Ihrem Spiegel zu stehen, da der Schlag normalerweise etwas Sprühnebel verursacht.

Was du brauchst:

• Eine extra weiche oder weiche borstige Handzahnbürste.
• Ihre Wahl der Zahnpasta. Einer, der Fluorid enthält, ist bevorzugt.
• Wasser oder Mundspülung.