Kaltes Wetter und Schmerzen bei Fibromyalgie und ME / CFS

Eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom ist, wie schrecklich kaltes Wetter sein kann. Die Kälte scheint in unsere Knochen zu geraten und macht alles straffer und schmerzt. Die Kälte kann unsere Haut verletzen, und wenn wir gekühlt werden, kann es unglaublich schwer sein, sich wieder aufzuwärmen.

Das führt zu Fragen und Kommentaren wie diesen:

"Das Wetter ist der größte Straftäter. Ich würde gerne wissen, ob Menschen, die in Staaten leben, in denen es warm und trocken ist, weniger Symptome haben?" -JennyG

"Ich muss nach Arizona ziehen … Winter im Mittleren Westen sind für mich brutal gegen Fibro." -al Schneeregen

"Ich lebe in Großbritannien, wo das Wetter auch im Sommer oft feucht und kalt ist! Wir haben jetzt eine Wohnung in Spanien gekauft, weil ich nach einem Probelauf in einer Villa im Oktober 2009 dort war, in der ich mich sehr befand Weniger Schmerzen (Wetter, weniger Stress, weniger Hausarbeit usw.) haben uns entschieden, dass es ein viel besseres Klima für mich war! " -Sharon

"Ich lebe in Süd-Arizona, wo wir kürzlich einen ungewöhnlichen und dramatischen Kälteeinbruch durchgemacht haben (während alle anderen massiven Schnee und Eis bekamen), was viele Rekorde brach. Ich bemerkte, als meine Muskeln sich durch meine Muskeln stark anspannten, und die Schmerzen gingen durch Ich war letztes Jahr von Kansas hierher gezogen, weil die Luftdruck- und Temperaturänderungen schnell und häufig waren und die Sonne sehr therapeutisch ist. Ich wurde schnell an die Auswirkungen plötzlicher Wetteränderungen auf meinen Schmerzzustand erinnert. " -delere

Gleichzeitig sind viele von uns wärmeempfindlich und einige sind empfindlich gegenüber Hitze und Kälte. Dies macht es schwierig, unabhängig vom Wetter oder Klima, in dem Sie leben, zu bewältigen. Um das Symptom zu bewältigen, ist es wichtig, auf Ihre Umgebung und ihre Auswirkungen auf Ihren Körper zu achten und für die Zeiten zu denken, in denen Sie wissen, dass Sie damit umgehen müssen Extreme. Hier ist etwas Hilfe bei all dem:

• Temperaturempfindlichkeit in FMS & ME / CFS
• Kaltes Wetter überleben
• Heißes Wetter überleben

Die Forschung

Wir können ziemlich eindeutig sagen, dass Kälte und Hitze uns mehr beeinflussen als andere Menschen - es wird sogar in der Forschung verwendet, weil es verlässlicher Schmerzen bei uns verursacht als bei gesunden Menschen. Insbesondere ist dies ein guter Indikator für unsere unteren Schmerzschwellen (der Punkt, an dem das Gefühl schmerzhaft wird).

Eine belgische Studie aus dem Jahr 2015 bestätigte, dass sich unsere Körper an niedrige Temperaturen anpassen. Tatsächlich war es für die Teilnehmer mit Fibromyalgie so schwer, Kälte zu ertragen, dass sie die Forschung tatsächlich behinderte!

In einer Studie aus dem Jahr 2015 (Vincent) berichteten Teilnehmer mit Fibromyalgie, dass Wetteränderungen eine Hauptursache für Symptomausbrüche waren. Aber ist diese Wahrnehmung richtig?

Eine Studie von 2014 in Schmerzmittel schlussfolgerte, dass der Zusammenhang zwischen Wetter- und Fibromyalgie-Schmerz bestenfalls "begrenzt" sei. Forschung veröffentlicht vor einem Jahr in Arthritis Pflege & Forschung erklärte, dass:

• Es gab keine universelle Verbindung
• dass bestimmte Personen auf bestimmte Wetterbedingungen empfindlich wirkten
• Es gab keine Merkmale bei Patienten, die die Wetterempfindlichkeit vorherzusagen schienen

Eine Studie aus Portugal ergab, dass es kein Wetter war Bedingungen Das schien uns schlimmer zu machen, aber das Wetter Änderungen.

Trotzdem wurde in diesem Bereich relativ wenig Arbeit geleistet, daher können wir mit Sicherheit nichts sagen.