Kaltes Wetter mit Arthrose überleben

Warum schmerzen die Gelenke bei kaltem & nass-feuchtem Wetter? Gelenkschmerzen & Rheuma bei Kälte (November 2024)

Im Winter nähert sich ein Gefühl der Angst vielen Arthritispatienten. Sie können es in ihren Knochen fühlen - kein Wortspiel beabsichtigt. Kaltes Wetter kann Gelenkschmerzen und Gelenksteifigkeit verstärken. Es ist die Saison, in der man sich nicht wohl fühlt.

Wenn Sie sich an ein paar gesunde Menschenverstand erinnern, können Menschen mit Arthritis bei kaltem Wetter überleben - und möglicherweise sogar die Wintersaison genießen. Der Rat wird so einfach klingen. Sie werden wahrscheinlich mit einem lauten "Duh!" Aber viele Leute folgen nicht den einfachsten Vorschlägen, die kaltes Wetter erträglich machen können. Um kaltes Wetter zu überstehen, müssen Sie Folgendes tun.

Zieh dich warm an und lege Kleidung an

Bündeln! Ihr Kleiderschrank sollte eine warme Jacke oder einen warmen Mantel, Pullover, Sweatshirts, Jogginghosen und lange Hosen enthalten. Mischen Sie einige Gegenstände ein, die Wärmeebenen hinzufügen können. Rollkragenpullover und thermische Unterwäsche sind ideal.

Tragen Sie immer eine Mütze, einen Schal und Handschuhe oder Fäustlinge, wenn Sie ins Freie gehen.Überspringen Sie die Handschuhe nicht, nur weil sie nicht perfekt an Ihre knackigen Finger passen. In diesem Fall sind Handschuhe eine gute Alternative. Seien Sie einfach sicher, dass Ihre Hände bedeckt sind.

Vergessen Sie nicht, ein Fashionista zu sein: Holen Sie sich wasserdichte Stiefel. Sie müssen Ihre Füße trocken halten, wenn Sie sich warm halten wollen.

Kratzen Sie nicht bei Hitze

In Zeiten von hohen Gaspreisen und folglich teuren Versorgungsunternehmen ist das Sparen von Geld durch Abwürgen von Wärme für Arthritispatienten keine Option. Sie können versucht sein, den Thermostat zu senken, um Geld zu sparen. Sie können aber auch auf andere Weise dafür bezahlen.

Halten Sie den Thermostat auf einer vernünftigen Einstellung - eine von Ihnen festgelegte Einstellung ist komfortabel. Stellen Sie sich einen programmierbaren Thermostat vor, den Sie für die Stunden, die Sie nicht zu Hause sind, niedriger einstellen können, und eine höhere Temperatur einstellt, bevor Sie nach Hause kommen. Ein programmierbarer Thermostat ist zwar effizient, sorgt jedoch dafür, dass Sie zu Hause eine warme Temperatur haben.

Plug-In etwas Wärme

Stellen Sie sich den Wintermonaten nicht ohne eine Heizdecke oder Heizkissen. Die Heizdecke hält Sie effektiver, wenn Sie sich ausruhen oder schlafen. Heizkissen sind vor allem für lokalisierte Bereiche von Nutzen, in denen die Gelenke durch das kalte Wetter steif und schmerzhaft geworden sind. Viele verschiedene Heizdecken und Heizkissen sind verfügbar. Wählen Sie eine aus, die Ihnen hilft, sich in Wärme zu entspannen.

Denken Sie zweimal nach, bevor Sie nach draußen gehen

Es ist eine einfache Sache, ohne nachzudenken - nach draußen zu rennen, um die Post ohne Jacke zu bekommen, oder in Ihre Obhut zu geraten, um schnell in den Laden oder in die Post ohne Mantel zu gelangen. Was ist daran falsch? Du lässt dich kalt werden. Machen Sie sich also eine Regel und halten Sie sich daran: Ohne richtige Kleidung und Oberbekleidung sind Sie nicht schnell in der Kälte.

Sagen Sie Nein zu Laubrechen und Schneeschaufeln

Einige mögen denken, dass eine moderate Menge an Laubrechen oder Schneeschaufeln unter der Voraussetzung gut ist, dass jede körperliche Aktivität gut für Sie ist. Aber musst du wirklich in der Kälte körperlich aktiv sein? Tipp: Einen anderen Weg finden.

Es ist auf jeden Fall wichtig, in den Wintermonaten bei einem Trainingsprogramm zu bleiben. Es kann sein, dass das Bleiben im Inneren dazu führt, dass Sie sesshafter oder körperlich inaktiv werden. Wenn Sie in den Sommernächten nächtliche Spaziergänge unternommen haben, könnte kaltes Wetter diese Aktivität verhindern. Sie müssen jedoch ein sanftes Trainingsprogramm aufrechterhalten.

Gönnen Sie sich

Es ist erstaunlich, wie Sie mit einer einzigen Tasse heißer Schokolade oder heißem Tee aufwärmen können. Heiße Getränke sind beruhigend, beruhigend und wärmend. Beginnen Sie Ihren Tag oder beenden Sie den Tag mit einem heißen Getränk. Heißer Tee oder heiße Schokolade sollten als Grundnahrungsmittel betrachtet werden. Halten Sie sie immer bereit.