6 clevere Wege, dein Salat-Spiel zu verbessern
Inhaltsverzeichnis:
- So erstellen Sie einen zufriedeneren Salat
- Wenn Leafy Scoopy getroffen hat
- Verwandeln Sie das Abendessen der letzten Nacht in das heutige Mittagessen
- Holen Sie sich bunt
- Tauschen Sie den Verband aus
- Den Crunch-Faktor
- Verbot das Material, das du hasst, und werde kreativ
616 Neuroplasticity made easy | How to get Control in life | Neuroscience (September 2024)
So erstellen Sie einen zufriedeneren Salat
Seitensalate sind so 2014. Ich esse gerne einen großen Salat zum Mittag- oder Abendessen. Das Problem? Einige Salate sind einfach langweilig. Sie können sogar zu hart gegen diese Langeweile vorgehen, indem Sie fettreiche Beläge oder Dressings anhäufen. (Sicher, Ihr Salat wird nicht mehr langweilig sein, aber er wird so kalorienreich sein, dass Sie auch einen Cheeseburger essen könnten!) Hier sind ein paar Tipps, wie Sie einen gesunden Salat zubereiten können, den Sie sich wirklich wünschen.
2Wenn Leafy Scoopy getroffen hat
Eine Möglichkeit, einen Salat zufriedenstellender zu machen? Mach es gross. Ein Weg, um es zu schaffen Ja wirklich groß? Kombinieren Sie zwei Salate zu einem. Nein, ich schlage nicht vor, dass Sie einen Cobb-Salat über einen Caesar-Salat legen. Ich spreche davon, ein Bett aus gehacktem Romaine oder Eisbergsalat mit einem schaufelbaren Salat nach Art eines Deli-Steins zu füllen. Ihre Mahlzeit wird den cremigen Geschmack des Schaufelsalats mit dem Füllaspekt der Blattgemüse haben. Plus, kein Ankleiden nötig! Aber kommen Sie nicht in den Deli für diesen schaufelbaren Salat. Diese sind oft mit Fett beladen. Machen Sie Ihren eigenen Salat mit fettarmen Gewürzen und magerem Fleisch oder Meeresfrüchten.
Tipp: Fügen Sie etwas Crunch hinzu, um die Cremigkeit auszugleichen. Verwenden Sie natürlich knackige, kalorienarme Gemüse wie Karotten, Gurken und Jicama.
3Verwandeln Sie das Abendessen der letzten Nacht in das heutige Mittagessen
Eine andere großartige Möglichkeit, einen Salat zu machen, der kein Snoozefest ist. Integrieren Sie eine andere Mahlzeit, die Sie lieben! Sie werden überrascht sein, wie gut die Reste schmecken, wenn sie in einen Salat geworfen werden. Wenn Sie Hackbraten gemacht haben, zerbröckeln Sie ihn und verwenden Sie ihn als Protein für Ihren Salat. Oder fügen Sie Fajita Veggies 'n Chicken zu Ihren Greens hinzu - kreativ und sparsam!Sie können auch Ihre Lieblingsrezepte als Inspiration verwenden: Cheeseburger-Salat, Taco-Salat und Salate, die von Rinder-Teriyaki und Hawaii-Pizza inspiriert wurden.
Fordern Sie sich heraus, so viele Farben wie möglich im Produktbereich zu verwenden. Je mehr Sie verwenden, desto nahrhafter wird Ihr Salat und desto größer wird er sein! Ein weiterer Pluspunkt ist, dass das Auffinden von Farben zu neuen Früchten und Gemüse führt: Rüben, gelber Kürbis, Rotkohl, Mandarinen, Blaubeeren und Granatapfelkerne. Habe Spaß!
Tipp: Denken Sie für Eiweißzusatz weiß. Hart gekochtes Eiweiß ist in Salaten fantastisch. Selbst leichtes Dressing kann Ihrem Salat viele Kalorien hinzufügen, wenn Sie nicht aufpassen. Die auf den meisten Flaschen angegebene Portionsgröße beträgt 2 Esslöffel, aber das ist eine ziemlich kleine Menge, besonders wenn Sie Salate in Mega-Größe wie ich mögen. Deshalb benutze ich gerne spaßige kalorienarme Alternativen. Nieselregen mit aromatisierten Essige: Balsamico und erfahrene Reisessige sind oft in schmackhaften fruchtigen Aromen erhältlich. Andere Option? Salsa! So viel lecker und es gibt unzählige Möglichkeiten in den Regalen: mild, würzig, Südwesten - sogar Ananas. Wenn Sie nicht hören können, wie Sie Ihren Salat essen, machen Sie es falsch. Dank der kalorienarmen, knusprigen Add-Ins wird Ihr Salat um 62 Prozent zufriedener und macht mehr Spaß. Wenn Sie mit Ihrem Crunch kreativ werden, vermeiden Sie außerdem den gefürchteten Crouton. Ich liebe Broccoli-Krautsalat - benutze es als Basis oder mische es mit dem Salat. Andere low-cal Crunchies? Äpfel, Paprika und Zuckererbsen. Es ist sogar bekannt, dass sie Getreide mit hohem Faseranteil als Tausch für gebratene Nudeln und zerdrückte gebackene Tortilla-Chips anstelle von gebratenen Tortillastreifen verwendet. Dein Salat ist nicht der Chef von dir! Wenn Sie Salate meiden, weil Sie Spinat hassen, ersetzen Sie ihn durch gehackte Romaine. Wenn Sie sich nicht dazu bringen können, auf den Grünkohlzug zu hüpfen, fügen Sie keinen Grünkohl hinzu. Denken Sie, dass Haussalat wie Tomaten und geriebene Möhren ausgespielt werden? Versuche etwas Neues. Werfen Sie gebratene Rosenkohl, gedünstetes Bok Choy oder gefriergetrocknetes Edamame. Für schuldfreie Rezepte, Lebensmittelfunde, Tipps und Tricks und vieles mehr, melden Sie sich täglich kostenlos an oder besuchen Sie Hungry Girl! Holen Sie sich bunt
Tauschen Sie den Verband aus
Den Crunch-Faktor
Verbot das Material, das du hasst, und werde kreativ
8 clevere Möglichkeiten, Überessen zu vermeiden
Überessen ist alltäglich. Mit ein paar einfachen Tipps und Optimierungen für Ihre Essgewohnheiten können Sie jedoch die Kontrolle übernehmen und diese für immer vermeiden.
Wie Yoga dein Sexualleben verbessern kann
Die Entwicklung einer Yoga-Praxis kann sowohl mental als auch physisch viele Vorteile haben. Erfahren Sie, wie diese Vorteile ein besseres Sexualleben bedeuten können.
5 Wege zum Frühjahrsputz dein Gehirn
Lesen Sie fünf hilfreiche Tipps zur Frühjahrsputz-Reinigung Ihres Gehirns, um Stress abzubauen und sich verjüngt zu fühlen.