Pes Anserine Bursitis und Tendonitis Physiotherapie

Wenn Sie Knieschmerzen haben, können Sie von den qualifizierten Dienstleistungen eines Physiotherapeuten profitieren, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu bewältigen und zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückzukehren. Schmerzen im Inneren oder im medialen Teil Ihres Knies können als Pes-Anserin-Bursitis und Tendinitis bezeichnet werden.

Was ist der Pes Anserine?

Der Pes Anserine ist ein anatomischer Name für den Ort, an dem drei Sehnen in den Schienbeinknochen eingefügt werden. Die Sehnen bilden die Form eines Gänsefußes, und der Name pes anserine bedeutet "Gänsefuß". Drei Sehnen bilden den Pes-Anserineinsatz. Diese sind:

• Die Sartorius-Sehne
• Die Gracilis-Sehne
• Die Semitendinosis-Sehne Ihrer Oberschenkelmuskel

Die drei Sehnen, aus denen sich Pes Anserine zusammensetzt, entstehen aus drei verschiedenen Bereichen Ihrer Hüfte und führen drei verschiedene Aktionen an Ihrem Knie und Oberschenkel aus. Dies macht die genaue Beurteilung und Behandlung von Pes-anserin-Tendonitis und Bursitis schwierig.

Unter den drei Sehnen des Pes Anserine befindet sich eine Bursa, ein flüssigkeitsgefüllter Sack, der den Sehnen beim Gleiten hilft und leicht über den Schienbein gleitet. Diese Schleimbeutel können sich entzünden und gereizt werden und Pes anserine Schmerzen verursachen.

Wo es gefühlt hat

Wenn Sie eine Pes-Anserin-Bursitis oder eine Tendonitis haben, werden Schmerzen normalerweise am inneren Teil Ihres Kniegelenks direkt unterhalb der Gelenklinie spürbar. Manchmal wickelt sich der Schmerz um den medialen und vorderen Teil Ihres Schienbeines.

Ursachen

Bursitis pes anserine wird in der Regel durch wiederholten Stress und Belastung der Pes anserine Insertion verursacht. Dies tritt typischerweise bei Läufern auf, die ihre Trainingsintensität zu schnell erhöht haben, es kann jedoch auch bei Athleten als Überlastungsverletzung auftreten.

Gelegentlich kann eine Pes-Anserin-Reizung von einem direkten Schlag auf die Innenseite Ihres Knies auftreten.

Physiotherapie

Wenn Sie mediale Knieschmerzen haben und der Verdacht besteht, dass Sie Pes-Anserin-Bursitis haben, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise zur Beurteilung und Behandlung an einen Physiotherapeuten überweisen. Sie können Ihren PT auch über direkten Zugriff besuchen.

Zu den Komponenten der PT-Bewertung für Pes-Anserine-Probleme gehören unter anderem:

• Geschichte nimmt. Ihr Physiotherapeut wird Sie fragen, wie Ihr Schmerz begann, wie er sich verändert und welche Aktivitäten zunehmen, um Ihre Symptome zu verringern. Ihr PT sollte Sie auch nach früheren Episoden medialer Knieschmerzen und nach anderen Behandlungen fragen, die Sie wegen Ihrer Pes-Anserin-Bursitis versucht haben.
• Palpation Bei der Palpation werden während einer PT-Beurteilung Hände mit den anatomischen Strukturen berührt. Ihr PT tastet den Bereich Ihres Pes anserine ab, um festzustellen, ob die Schleimbeutel und Sehnen entzündet sind.
• Bewegungsumfang (ROM) für Knie- und Hüftbewegungen. Ihr Physiotherapeut kann ein Goniometer verwenden, um den ROM Ihrer Knie- und Hüftgelenke zu messen.
• Flexibilitätsmessungen In der Regel können Sie aufgrund von Verspannungen der Oberschenkelmuskulatur, der Hüft- oder Oberschenkelmuskulatur zu Problemen mit Pes Anserine führen. Ihr Physiotherapeut kann die Flexibilität verschiedener Muskelgruppen messen, um zu beurteilen, ob die Pers anserine Bursitis durch Enge verursacht werden kann.
• Messung der Stärke der unteren Extremität. Gelegentlich kann eine Schwäche in den Hüftmuskeln das Knie beim Laufen, Gehen oder Springen in eine unangenehme Position bringen. Diese Position des Knies kann den Stress und die Belastung um Ihren Pes Anserin erhöhen und dort zu Irritationen führen.

• Balance-Bewertung Eine Abnahme des Gleichgewichts und der Propriozeptionswahrnehmung kann zu einer erhöhten Belastung des Kniegelenks führen. Diese Belastung kann die Pes-Anserin-Sehnen und die Schleimbeutel reizen und zu medialen Knieschmerzen führen. Ihr PT führt spezielle Tests durch, um Ihre Waage auszuwerten und festzustellen, ob dies möglicherweise zu Ihrem Problem beiträgt.

Sobald Ihr Physiotherapeut während der ersten Bewertung Informationen über Ihren Zustand erfasst, kann ein gezielter Behandlungsplan implementiert werden, der Ihnen hilft, Ihre Schmerzen zu lindern und zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren.

Behandlungen

Ihr Physiotherapeut kann viele verschiedene Behandlungen anbieten, um Ihre Pes-Anserin-Bursitis und Tendinitis zu behandeln. Dazu können gehören:

Übungen. Übung ist eines Ihrer wichtigsten Werkzeuge, um Ihre Bursitis pes anserine zu behandeln. In Ihrem PT werden Sie wahrscheinlich Übungen in der Klinik durchführen lassen, und er oder sie kann ein Trainingsprogramm für Ihr Heim verschreiben, an dem Sie während Ihrer Reha arbeiten können. Typische Übungen für Pes-Anserin-Bursitis sind:

• Flexibilitätsübungen. Der Pes-Anserineinsatz besteht aus drei verschiedenen Muskeln, so dass Ihre Flexibilitätsübungen unterschiedliche Strecken umfassen können. Üblicherweise werden Dehnungen für die Oberschenkelmuskulatur, die Hüften und Oberschenkel sowie für die Leistengegend empfohlen, um die Beweglichkeit der Muskeln und Sehnen, aus denen der Pes Anserine besteht, zu verbessern.
• Kräftigungsübungen.Während Ihrer PT-Untersuchung hat Ihr Therapeut möglicherweise verschiedene Muskelgruppen entdeckt, die möglicherweise schwach sind und zu Ihrem Problem beitragen können. Er oder sie kann Übungen zur Stärkung der Muskeln um das Knie vorschreiben (wie das Kurzbogenquadrat). Hüftstärkungsübungen können erforderlich sein, um die Position des Oberschenkels und des Knies besser kontrollieren zu können, um den Stress um die Pes Anserine zu reduzieren.
• Balance-Übung Wenn Ihr Therapeut der Meinung ist, dass eine schlechte Balance und Propriozeption zu Ihrer Pes-Anserin-Bursitis beitragen kann, kann er oder sie bestimmte Übungen verschreiben, die Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Sie können in der PT-Klinik ein BAPS-Board oder ein Wobble-Board verwenden. Für Ihr Heimtrainingsprogramm können spezielle Gleichgewichtsübungen vorgeschrieben werden.

Körperliche Modalitäten. Ihr Physiotherapeut kann dabei helfen, Ihre Pes Anserine-Schmerzen mit körperlichen Modalitäten wie Eis oder Wärme zu behandeln. Manchmal kann Ultraschall verwendet werden, um die lokale Zirkulation um Ihren Pes Anserine herum zu verbessern. Iontophorese kann verwendet werden, um die Entzündung um die Bursa und die Sehnen zu verringern.

Bei passiven physikalischen Modalitäten ist Vorsicht geboten - viele Studien haben gezeigt, dass diese Behandlungen nur wenig oder gar nicht wirksam sind. Wenn Ihr PT für Ihre Pes Anserine passive Behandlungen verwendet, stellen Sie sicher, dass er oder sie auch aktive Behandlungen, wie z. B. körperliche Bewegung, umfasst, die Sie zur Behandlung Ihres Zustands verwenden können.

Aktivitätsänderung. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen sagen, was zu tun ist, wenn Sie eine Pes-Anserin-Bursitis haben, und er oder sie kann Ihnen auch sagen, was zu tun ist vermeiden. Durch das Ändern Ihrer Aktivitäten und das vorübergehende Stoppen der Aktivität, die Ihr Problem verursacht, können Sie Ihre Schmerzen schnell beseitigen. Ihr PT kann Ihnen auch dabei helfen, einen Plan zu erstellen, um zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückzukehren, ohne dass Ihre Pes Anserine Schmerzen zurückkehren.

Wenn Sie Pes-Anserin-Bursitis oder Tendonitis haben, ist Ihr Physiotherapeut eine großartige Ressource, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Schmerzen hilft und Strategien umsetzt, um die Schmerzen fernzuhalten. Er oder sie kann Ihnen helfen, schnell und sicher zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren, wenn Sie mit Pes anserine Bursitis zu tun haben.