Kann Stress vorzeitige Wehen verursachen?

Wenn Sie eine anstrengende Schwangerschaft haben, geht Ihnen mein Herz aus. Der Umgang mit den Symptomen der Schwangerschaft kann schwierig sein, wenn das Leben gut läuft. Wenn das Leben anstrengend ist, ist es noch schwieriger, mit allem fertig zu werden, was mit der Schwangerschaft einhergeht.

Obwohl Stress während der Schwangerschaft schwieriger zu handhaben sein kann, ist es wichtig, sich zu entspannen. Stress, insbesondere chronischer Stress, kann das Risiko für ein kleines Baby oder vorzeitige Wehen (auch Frühgeburten genannt) erhöhen.

Stress und Frühgeburt

Der Beginn der Arbeit ist ein komplexer Prozess, der nicht vollständig verstanden wird. Sowohl bei der Mutter als auch beim Baby sind mehrere Hormone und Körpersysteme involviert, und es ist sehr schwer vorherzusagen, wann die Wehen beginnen werden. Weil Arbeit kompliziert und schwer zu untersuchen ist, können Wissenschaftler nicht mit Sicherheit sagen, dass Stress vorzeitige Wehen verursacht. Es gibt aber einen Verein. Mit anderen Worten, Studien zeigen, dass Mütter, die mehr Stress haben, dies sind wahrscheinlicher Um frühzeitig zu arbeiten, erhöht Stress das Risiko einer vorzeitigen Geburt.

In Stresssituationen reagiert der Körper auf verschiedene Arten. Zum Beispiel steigen Herzfrequenz und Blutdruck und Hormone überschwemmen den Körper. Es ist wichtig zu wissen, dass Stress entweder akut oder chronisch sein kann.

• Bei akutem Stress ist die Reaktion des Körpers vorübergehend und von kurzer Dauer. Danach kehrt der Körper in seinen normalen Zustand zurück.
• Bei chronischem Stress ist alles, was Sie stört, andauernd oder wiederholt sich. Infolgedessen kehrt der Körper niemals in seinen normalen Zustand zurück.

Akuter Stress erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Mutter in Frühgeburt geht.Wenn Sie sich gelegentlich mit dem Vater Ihres Babys streiten oder manchmal Probleme haben, die Rechnungen zu bezahlen, ist das Risiko für Sie nicht höher.

Die Veränderungen, die chronischer Stress im Körper nach sich zieht, sind jedoch die, die nach Ansicht von Ärzten zu Frühgeburten beitragen können. Chronischer Stress verursacht langfristige Veränderungen im Gefäßsystem, Hormonspiegel und die Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. Diese Veränderungen können alle die Geburt beeinflussen, bevor das Baby Vollzeit (mindestens 37 Wochen Schwangerschaft) ist. Wenn Sie sich beispielsweise mit einer Scheidung, dem Tod eines Angehörigen, Langzeitarbeitslosigkeit oder Angstzuständen im Zusammenhang mit Ihrer Schwangerschaft befassen, kann dies zu chronischem Stress führen, der Ihr Risiko für Frühgeburten erhöht.

Wie kann ich meinen Stress während der Schwangerschaft reduzieren?

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Stress während der Schwangerschaft zu reduzieren (und dies sind auch hervorragende Ideen, wenn Sie es sind) nicht schwanger!). Es muss noch genauer erforscht werden, welche Entspannungsstrategien dazu beitragen, das Risiko einer Frühgeburt zu senken, aber alles, was chronischen Stress reduziert, kann möglicherweise die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie ein Kleinkind bekommen.

• Beratung: In einer kleinen Studie fanden Forscher heraus, dass Mütter mit chronischem Stress, die während ihrer Schwangerschaft psychologische Beratung erhielten, eine geringere Wahrscheinlichkeit hatten, frühzeitig zu liefern.
• Übung: Übung kann helfen, Stress abzubauen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, da einige Arten (z. B. hochwirksame Workouts) während der Schwangerschaft zu riskant sein können. Es hat sich gezeigt, dass Yoga die Ergebnisse der Schwangerschaft verbessert und das Risiko einer Frühgeburt verringert. Dies ist im Allgemeinen sicher, wenn Sie schwanger sind. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt. Er oder sie wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie bestimmte Bewegungen vermeiden sollen, wie zum Beispiel solche, die Sie auf dem Rücken oder im Bauch ausführen. Zu den anderen Aktivitäten mit geringem Einfluss, die normalerweise empfohlen werden, gehören flottes Gehen, Schwimmen, Fahrradfahren und die Verwendung eines Ellipsentrainers oder eines Treppensteigers.
• Alternative Therapien: Massage, Aromatherapie, Akupunktur und Hypnotherapie helfen Stress abzubauen. (Beachten Sie jedoch, dass keine Studien gezeigt haben, ob sie insbesondere das Risiko einer Frühgeburt verringern.)