Tipps für junge Witwen und Witwer, die Kinder erziehen

Wenn Sie nach dem Verlust Ihres Ehepartners Kinder als Alleinerziehende erziehen, müssen Sie auf sich aufpassen und gleichzeitig Ihre Kinder durch ihre eigene Trauer führen. Die folgenden Dos und Don'ts können helfen.

1

Umgeben Sie Ihre Kinder mit Erwachsenen, die sie lieben

Als überlebender Elternteil sind Sie gerade jetzt der wichtigste Erwachsene im Leben Ihres Kindes. Es gibt jedoch andere, die bereit sind, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Kinder durch diese schwierige Zeit zu unterstützen und zu ermutigen, und ihre vielfältigen Erfahrungen mit Ihren Angehörigen werden Ihren Kindern helfen, ein umfassenderes und umfassenderes Bild der Person zu erhalten, die er oder sie war.

2

Struktur erstellen

Struktur kann eine große Quelle des Komforts für Kinder sein. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Routinen zu stabilisieren, einschließlich der nächtlichen Schlafenszeiten Ihrer Kinder, damit sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, was von einem Moment zum nächsten zu erwarten ist.

Einfache Konsistenzen wie das tägliche Servieren von Mahlzeiten können auch dazu beitragen, eine stabile Atmosphäre zu schaffen, selbst wenn Ihre Emotionen turbulent bleiben.

3

Langsamer

Sie könnten in Versuchung geraten, sich und Ihre Kinder wieder in Ihre "normale Routine" zu stecken und so schnell wie möglich zur Arbeit und zur Schule zurückzukehren. Bis zu einem gewissen Grad ist dies hilfreich.

Sie möchten jedoch auch die Dinge langsam angehen und Ihren Kindern die Möglichkeit geben, sich von sozialen Verpflichtungen oder Aktivitäten zu distanzieren, wenn sie Platz brauchen.

4

Geben Sie Ihren Kindern eine Auswahl

So viel von dem, was bereits geschehen ist, lag außerhalb der Kontrolle Ihrer Kinder. Stellen Sie also sicher, dass Sie ihnen erlauben, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, wenn dies möglich ist. Dies kann einfache Entscheidungen beinhalten, was sie tragen und was sie in ihrer Freizeit tun.

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Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen

Viele junge Witwen und Witwer sind überwältigt von der Liebe und Unterstützung, die in Form von mehr Auflaufformen auftauchen kann, als Sie und Ihre Kinder essen können. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Freunde und Familie wissen zu lassen, wenn Sie etwas anderes benötigen oder wenn Sie es vorziehen, dass sie ihre Großzügigkeit über Wochen oder Monate verteilen.

Sie könnten zum Beispiel sagen: "Ich weiß Ihre ganze Hilfe zu schätzen. Was ich aber jetzt wirklich mehr als nur Essen brauche, ist, dass jemand Johnny donnerstags zum Baseballtraining bringt." Es ist nichts Falsches daran, genau auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

6

Teilen Sie Ihre Einschränkungen mit

Es kann sein, dass Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie alle brauchen, um einen Schritt zurückzutreten und Ihnen etwas Platz zu geben. Dies ist natürlich und es ist absolut in Ordnung, Ihren Freunden und Ihrer Familie zu sagen, wie Sie sich fühlen.

Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich weiß Ihre Anrufe zu schätzen, aber ich habe gerade keine Lust zu reden. Würden Sie es noch einmal versuchen, mich in einer Woche oder so noch einmal zu versuchen?"

Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht möchten, dass sie sich dauerhaft zurückziehen, und Sie schätzen die Anstrengung.

7

Weitere Unterstützung anfordern

Überlegen Sie, mit einem Berater zu sprechen oder an einer allein erziehenden Elterngruppe für junge Witwen und Witwer in Ihrem örtlichen Krankenhaus oder Gemeindezentrum teilzunehmen.

Manchmal ist es eine Erleichterung, mit jemandem zu sprechen, der Sie nicht bereits kennt. Sie können sich frei ausdrücken, ohne sich Sorgen zu machen, dass Ehrlichkeit andere dazu bringen wird, sich noch mehr um Sie zu sorgen.

8

Gönnen Sie sich die Freiheit, Fehler zu machen

Du bist kein perfekter Elternteil. Wir alle machen Fehler. Lassen Sie sich von Anfang an vom Haken und erkennen Sie an, dass Sie nicht alles richtig machen werden, aber Sie werden mit der Zeit besser werden, wenn Sie mit all den Dingen umgehen, die jetzt in Ihrer Verantwortung liegen.

9

Halten Sie an, wenn Sie große Entscheidungen treffen

Möglicherweise denken Sie darüber nach, Ihr Haus zu verkaufen, näher an Familienmitglieder heranzukommen oder wieder zur Schule zu gehen. Auch wenn die Dinge, an die Sie jetzt denken, letztendlich die beste Entscheidung für Sie und Ihre Kinder sind, sollten Sie vermeiden, in den ersten sechs bis zwölf Monaten große Entscheidungen zu treffen.

Nehmen Sie sich Zeit, sich an Ihren Verlust anzupassen, und stellen Sie sicher, dass die von Ihnen geplanten Änderungen tatsächlich die Entscheidungen widerspiegeln, die Sie treffen möchten.

10

Verschiebe deine Trauer nicht

Schließlich geraten viele junge Witwen und Witwer in die Falle, ihre eigenen Gefühle zu vermeiden. Die eigene Trauer aufzulösen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie jetzt tun können. Trauer ist ein Prozess, den Sie gehen müssen durch. Und während es Muster gibt - wie die Phasen der Verleugnung, des Zorns, der Verhandlung, der Depression und der Akzeptanz -, ist Trauer auch notorisch unvorhersehbar.

Wenn Sie versuchen, den Prozess zu kontrollieren, wird Ihr Fortschritt nur verlangsamt und Ihre Kinder werden der Möglichkeit beraubt zu sehen, dass das, was sie erleben, nicht ungewöhnlich oder unüberwindbar ist.