8 essentielle Strategien, um ein selbstbewusstes Teen zu erziehen

Kinder, die während der gesamten Kindheit zuversichtlich waren, kämpfen während der Teenagerjahre um Selbstsicherheit. Für viele ist die Jugend mit Selbstzweifel, einem fragwürdigen Körperbild und Unsicherheit gefüllt.

Die gute Nachricht ist, Sie können Schritte unternehmen, um Ihrem Teenager zu helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen. Hier sind acht Strategien, die Ihrem Teenager lebenslanges Vertrauen vermitteln:

1. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Selbstakzeptanz durch Selbstverbesserung auszugleichen

Jugendliche, die Schwierigkeiten haben, eine Fertigkeit zu meistern, können daraus schließen, dass sie ein völliges Versagen sind. Ein Teenager, der Schwierigkeiten mit Mathematik hat, entscheidet möglicherweise, dass er nicht schlau ist. Oder ein Teenager, der die Fußballmannschaft nicht schafft, entscheidet vielleicht, dass er nie gut im Sport sein kann.

Zeigen Sie Ihrem Teenager, dass es möglich ist, ihre Mängel zu akzeptieren und gleichzeitig bestrebt zu werden. Anstatt sich selbst als „dumm“ zu bezeichnen, helfen Sie Ihrem Teenager dabei, zu erkennen, dass er zwar akademisch kämpfen kann, sich aber dennoch bemühen kann, besser zu werden.

2. Loben Sie die Anstrengungen Ihres Teenagers anstelle des Ergebnisses

Anstatt Ihren Teenager dafür zu preisen, dass er eine gute Note für eine Prüfung erhält, loben Sie ihn für das Studium. Statt zu sagen: "Tolle Arbeit mit 5 Punkten im Spiel", sagen Sie: "Das Üben, das Sie gemacht haben, hat sich ausgezahlt."

Ihr Teenager kann ihre Anstrengung kontrollieren, aber das Ergebnis kann nicht immer kontrolliert werden. Und Sie wollen nicht, dass sie denkt, dass sie nur dann ein Lob verdient, wenn sie Erfolg hat. Zeigen Sie ihr, dass es wichtig ist, alles zu versuchen, und es ist in Ordnung, wenn sie nicht immer Erfolg hat.

3. Lehren Sie Durchsetzungsvermögen

Jugendliche müssen wissen, wie sie sich angemessen zu Wort melden können. Ein selbstbewusster Teenager wird in der Lage sein, um Hilfe zu bitten, wenn er seine Schularbeit nicht versteht und sich nicht zurückzieht.

Ein Teenager, der sich für sich selbst einsetzen kann, wird weniger wahrscheinlich von Gleichaltrigen schlecht behandelt. Er wird für sich selbst sprechen, wenn es ihm nicht gefällt, wie er behandelt wird, und er kann direkt nach dem fragen, was er braucht.

4. Ermutigen Sie Ihr Kind, neue Möglichkeiten zu erkunden

Neue Aktivitäten auszuprobieren, verborgene Talente zu entdecken und sich selbst herauszufordern, kann das Vertrauen eines Teenagers stärken. Aber viele Jugendliche haben Angst vor dem Scheitern und wollen sich nicht in Verlegenheit bringen.

Ermutigen Sie Ihr Kind, sich einem neuen Club anzuschließen, ein Musikinstrument zu spielen, ehrenamtlich tätig zu werden oder einen Nebenjob zu finden. Neue Fähigkeiten zu meistern, wird ihm helfen, sich besser zu fühlen.

5. Modellvertrauen

Ihr Teenager wird am meisten über das Vertrauen lernen, basierend auf dem, was Sie tun - nicht was Sie sagen. Wenn Sie sich kritisch zu Ihrem Körper oder Ihren Fähigkeiten äußern, werden Sie Ihrem Kind beibringen, dasselbe zu tun.

Stellen Sie sich vor, wie Sie neuen Situationen mit Mut und Zuversicht begegnen und die Wichtigkeit der Selbstliebe demonstrieren können. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Zeiten, in denen Sie mutig waren oder über Dinge, die Sie in Ihrem Leben getan haben, um Ihr Vertrauen aufzubauen.

6. Bauen Sie auf einer gesunden Grundlage Selbstwert auf

Wenn sich Ihr Teenager nur dann gut fühlt, wenn er eine bestimmte Anzahl von Vorlieben in den sozialen Medien hat oder wenn er in eine bestimmte Hosengröße passt, wird er Schwierigkeiten haben, das Vertrauen zu bewahren, wenn Situationen nicht zu ihren Bedürfnissen passen. Wenn man sich auf oberflächliche Dinge, äußere Umstände oder andere Menschen stützt, führt dies langfristig zu einem Vertrauensverlust.

Hilf deinem Teenager dabei, eine gesunde und stabile Grundlage für sein Selbstwertgefühl aufzubauen. Betonen Sie Ihre Werte und lehren Sie sie, dass das wahre Selbstwertgefühl darin besteht, nach diesen Werten zu leben. Helfen Sie ihr zum Beispiel zu erkennen, dass es wichtiger ist, freundlich und fürsorglich zu sein, als dünn oder hübsch.

7. Balance zwischen Freiheit und Führung

Das Mikromanagement der Entscheidungen Ihres Teenagers wird nur dazu führen, dass es ihr nicht gelingen kann, gute Entscheidungen unabhängig voneinander zu treffen. Es ist wichtig, genau das richtige Maß an Freiheit mit viel Anleitung in Einklang zu bringen.

Geben Sie Ihrem Teenager viele Möglichkeiten, die Fähigkeiten, die Sie ihm beigebracht haben, zu üben. Lass sie natürliche Konsequenzen erfahren und sie wird aus ihren eigenen Fehlern lernen. Im Laufe der Zeit wird sie mehr Vertrauen in ihre Fähigkeit gewinnen, gesunde Entscheidungen zu treffen.

8. Helfen Sie Ihrem Kind, ein positives Selbstgespräch zu entwickeln

Der innere Monolog Ihres Teenagers wird eine wichtige Rolle dabei spielen, wie sie sich über sich selbst fühlt. Wenn sie immer an Dinge wie "Ich bin so hässlich" oder "Niemand mag mich" denkt, muss sie sich schlecht fühlen.

Bringen Sie Ihrem Teenager bei, gesundes Selbstgespräch zu entwickeln. Weisen Sie darauf hin, wie viele Gedanken nicht wahr sind, und helfen Sie ihr zu erkennen, wie übermäßig hart auf sich selbst zu wirken. Bringen Sie ihr bei, irrationale Gedanken wie "Ich werde scheitern, weil ich dumm bin" mit etwas realistischerem "Ich kann Mathematikunterricht bestehen, wenn ich hart arbeite."

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• HealthyChildren.org: Helfen Sie Ihrem Kind, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen.
• HealthyChildren.org: Wege, um das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers aufzubauen.
• Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Die gleichzeitigen und longitudinalen Beziehungen zwischen Jugendlichen, die soziale Netzwerke nutzen, und ihr soziales Selbstwertgefühl. Computer im menschlichen Verhalten. 2017;76:35-41.