Selbstmassagegeräte für Läufer

Massagen können eine wirksame Therapie für Läufer sein, die bei der Genesung und Vorbeugung von Verletzungen helfen und Ihre Leistung steigern. Während die Massagen von einem Profi wohltuend sind (und sich großartig anfühlen!), Haben manche Läufer einfach nicht das Geld oder die Zeit, um regelmäßig Massagen zu bekommen. Sie können jedoch ähnliche Vorteile mit Massagegeräten wie Schaumstoffrollen, Stöcken und Massagebällen erzielen. Schauen Sie sich diese Liste der besten Selbstmassagegeräte für Läufer an.

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TriggerPoint's GRID Foam Roller

Forschungen haben gezeigt, dass regelmäßiges Schaumrollen den Athleten mit Vorteilen wie verringerten Muskel- und Gelenkschmerzen, erhöhter Durchblutung und Flexibilität, verbesserter Bewegungsreichweite, besserem Gleichgewicht und besserem Gang helfen kann. Ich habe viele Schaumstoffrollen ausprobiert und das GRID von TriggerPoint ist eines der besten auf dem Markt. Ich verwende es, um durch enge Muskeln, Knoten und Knicke zu rollen, besonders auf meinem IT-Band und meinen Oberschenkelmuskeln. Sie profitieren von einer professionellen Massage, ohne dass Sie einen Termin vereinbaren müssen.

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Mandala-Massagekugeln

Mit Mandala Massage Balls können Sie Muskelknoten und Verspannungen durch sanfte Massage mit Ihrem eigenen Körpergewicht beseitigen. Sie legen die Kugeln einfach in enge Bereiche und lassen die Schwerkraft übernehmen. Die Bälle bestehen aus strapazierfähigem, festem Gummi und bieten mehr Halt als Tennisbälle und flexiblere Massage-Tools. Der dichte Gummi greift tiefer in die Faszie, um die Spannung zu lösen. Die Bälle sind einfach zu bedienen und sind nur ein bisschen kleiner als ein Tennisball, was sie sehr tragbar macht.

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GoFit Massagerolle für die Erholung von Füßen und Händen

Wenn Sie schon einmal Schmerzen und Schmerzen in den Füßen hatten (und welcher Läufer nicht?), Sollten Sie die Fußmassagerolle von GoFit ausprobieren. Es ist fest und konturiert für den Fuß, und der Soft-Grip-Gummi eignet sich hervorragend für Beulen bei der Tiefengewebemassage. Diese Walze ist besonders vorteilhaft und kann Patienten mit Plantarfasziitis helfen. Sie können die Intensität einfach steuern, indem Sie den Druck auf das Massagegerät variieren.

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Das Marathon Stick Selbstmassagegerät

Der Marathon-Stick wurde speziell für Läufer entwickelt, um die Flexibilität zu erhöhen, die Erholungszeit zu beschleunigen und Muskelkater, Steifheit und Schmerzen zu reduzieren. Ähnlich wie bei einer Schaumstoffrolle können Sie den Stick für eine Selbstmassage auf Ihre Muskeln rollen. Der Stick ist klein genug, um in einen Rucksack oder einen kleinen Koffer zu passen, sodass Sie ihn problemlos zu Trainings oder Rennen mitnehmen können. Läufer empfinden es als besonders effektiv, um die Beinmuskulatur zu lockern. Es gibt kürzere und längere Versionen sowie unterschiedliche Steifigkeiten, so dass Sie die für Ihre Bedürfnisse am besten geeignete Version auswählen können.

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Pro-Tec Athletics High Density Spiky Massageball

Diese feste Massagekugel mit 3 "Durchmesser ist ein hervorragendes Hilfsmittel für alle, die sich mit der Plantarfasziitis beschäftigen.Läufer sind nicht nur effektiv beim Ausarbeiten von Füßen, sondern finden auch, dass dieser Massageball hilfreich ist, wenn ein enger / schmerzender Rücken behandelt wird. Aufgrund der geringen Größe des Balls ist es besonders hilfreich, einige der kleineren Bereiche des Rückens zu erreichen, an denen eine größere Schaumstoffrolle oder ein Massagestab möglicherweise nicht effektiv erreichen kann.