Ernährung und Verwaltung Ihrer COPD

Eine gute Ernährung ist ein Muss, um die COPD in Schach zu halten. Aber die Atemnot, die häufig mit COPD einhergeht, kann manchmal die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, die richtigen Nährstoffe zu erhalten. Befolgen Sie diese Tipps, um besser mit COPD umgehen zu können.

Warum haben Sie Probleme beim Essen?

Da der Magen direkt unter dem Zwerchfell liegt, kann das Atmen, insbesondere bei Patienten mit COPD, schwieriger zu atmen sein. Kurzatmigkeit beim Essen ist einer der Gründe, warum Menschen mit COPD häufig an Unterernährung leiden, einer häufigen Komplikation der COPD.

Gesund essen mit den Grundnahrungsmittelgruppen

Menschen mit COPD können wie jeder andere von einer ausgewogenen Ernährung profitieren, die Lebensmittel aus allen Grundnahrungsgruppen umfasst. Wenn möglich, sollten Sie Folgendes in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen:

• Eiweiß hilft beim Aufbau von Muskelmasse, Aufrechterhaltung des Wachstums und der Reparatur von Zellen und Gewebe. Nahrungsmittel aus dieser Gruppe umfassen Fleisch, Sojaprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen oder Linsen.
• Milchprodukte Milch, Käse, Sahne und Joghurt sind reich an Kalzium, um Knochen und Zähne kräftig und gesund zu erhalten. Sie sind auch eine gute Proteinquelle.
• Früchte und Gemüse sind gefüllt mit Vitaminen und Mineralien, die unser Körper für das Wohlbefinden benötigt. Für eine optimale Prävention von Gesundheit und Krankheit wird empfohlen, fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen.
• Brot und Stärken enthalten komplexe Kohlenhydrate, die unserem Körper helfen, Energie zu erhalten. Vollkornprodukte wie brauner Reis, Vollkornbrot, Haferflocken oder Körner sind auch reich an Ballaststoffen.
• Fette sind ein notwendiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung, wenn sie in Maßen verwendet werden). Einfach ungesättigte Fette wie natives Olivenöl und Rapsöl sowie mehrfach ungesättigte Fette wie Mais- und Sonnenblumenöl sind für Sie besser als gesättigte Fette, die in Schmalz, fester Margarine, Käse, Backwaren und Tierfleisch vorkommen.

• Wasser Hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben und hilft, den Schleim zu verdünnen. Trinken Sie acht Gläser Wasser pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen etwas anderes.

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Was ist mit Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln?

In einer perfekten Welt würden wir alle Vitamine und Mineralien, die wir brauchen, von den Nahrungsmitteln bekommen, die wir essen. Wenn Ihre Ernährung jedoch an Nährstoffen fehlt, ist dies jedoch nicht möglich. Wenn Sie COPD haben, kann es ratsam sein, jeden Tag ein Multivitamin zu sich zu nehmen, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie nicht aus Ihrer Ernährung bekommen. Und weil COPD Sie manchmal zu müde zum Essen macht, kann das Trinken einer Nahrungsergänzung Ihren Ernährungszustand unterstützen, ohne dass Sie sich zu voll fühlen.

Warum ist Ihr Gewicht wichtig?

Wenn Sie untergewichtig sind, kann Ihre Energie dramatisch leiden. Dies kann die Durchführung von Aktivitäten des täglichen Lebens erschweren und Sie anfälliger für Infektionen und COPD-Exazerbation machen. Im Gegenteil, Übergewicht kann sich auch negativ auf die COPD auswirken, da dies Ihre Kurzatmigkeit verstärken und zu Fettleibigkeit führen kann. Das Beste für jeden, der COPD hat, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, das von Ihrem Arzt bestimmt werden kann. Wenn Sie sich regelmäßig wiegen, können Sie dies erreichen. Probieren Sie diese Tipps zum Wiegen aus:

• Wiegen Sie sich jeden Morgen zur gleichen Zeit vor dem Essen und nach der Benutzung des Badezimmers. Tragen Sie bei jedem Wiegen die gleiche Gewichtskleidung oder steigen Sie auf die Waage, bevor Sie sich anziehen.
• Behalten Sie Ihr Gewicht auf einem separaten Blatt Papier fest, das sich an der Wand oder in der Nähe der Waage befindet. Auf diese Weise können Sie mögliche Schwankungen Ihres Gewichts im Laufe der Zeit erkennen.
• Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie bemerken, dass Sie entweder kontinuierlich abnehmen, ohne es zu versuchen, oder wenn Sie in einer Woche oder darunter drei bis fünf Pfund zunehmen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, erhalten Sie die richtige Ernährung, um COPD-Exazerbationen in Schach zu halten.