Warum Sportler unterstützende Freunde und Familie brauchen

Wenn es um Training und Wettkampf geht, kann die Unterstützung von Familie, Freunden und Teamkollegen nur die Geheimwaffe eines Athleten sein, um den Sporterfolg an den Spieltagen zu verbessern.

Es mag offensichtlich erscheinen, dass soziale Unterstützungssysteme einem Athleten helfen würden, an einem Trainingsprogramm teilzunehmen oder sich gesund zu ernähren, aber hilft es Ihnen wirklich, während des Wettkampfs bessere Leistungen zu erbringen? Ja, laut Untersuchungen von Golfern.

Der Forscher Tim Rees berichtete, dass die fortwährende Unterstützung von Freunden und Familie einer der wichtigsten Faktoren sein kann, die die sportliche Leistung beeinflussen. Er ist der Ansicht, dass die Ermutigung und Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern ein Schlüsselfaktor für das Vertrauen in einen Sportler ist. Dieses Vertrauen kann zum Erfolg eines Hochdrucksportereignisses führen.

Für die Studie befragte Rees fast 200 Spitzengolfer nach ihren sozialen Unterstützungssystemen. Sie wurden auch nach ihrem Selbstvertrauen und ihrem Stress- oder Angstgrad gefragt. Nach einer Analyse der Ergebnisse stellte Rees fest, dass Spieler mit starken sozialen Unterstützungssystemen in Golfspielen ihren Golf-Score um einen Schlag pro Golfrunde verbesserten, wohingegen Spieler mit wenig sozialer Unterstützung tatsächlich schlechter spielten und jeweils drei Schläge pro Runde erzielten Gesamtpunktzahl.

Andere Studien zeigen auch, dass ein hohes Maß an Selbstvertrauen den sportlichen Erfolg verbessern kann. Diese Studien werfen einige interessante Fragen auf, wie Vertrauen oder was die Forscher "Selbstwirksamkeit" nennen, den Erfolg eines Athleten beeinflusst. Der Glaube an die sportlichen Fähigkeiten ist ein großer Teil des Antriebs, den die meisten Spitzensportler fühlen, aber ein Unterstützungssystem, bestehend aus Freunden, Familie, einem Trainer oder einer starken Mannschaft, ist vielleicht genauso wichtig. In einigen Fällen scheint dies der wichtigste Faktor für den Erfolg eines Athleten zu sein.

Wenn dies der Fall ist, wie entwickeln Sie ein starkes Netzwerk- und Unterstützungssystem? Hier sind ein paar Tipps.

So erstellen Sie ein großes Unterstützungssystem

• Bitten Sie um Unterstützung
  • Dies ist wahrscheinlich der einfachste Weg, um Unterstützung zu finden. Teilen Sie Ihre Ziele und Pläne mit und bitten Sie Ihre Familie und Freunde, Sie zu ermutigen, sie zu erreichen. Die Ihnen am nächsten stehenden sind wahrscheinlich Ihre größten Fans, wissen aber möglicherweise nicht, dass Sie ihre Ermutigung wollen oder brauchen.
• Engagiere einen Trainer oder Persönlicher Trainer
  • Ein guter Coach ist Ihr größtes Unterstützungssystem. Ein Coach kümmert sich um Details, hält Sie fokussiert, gibt positives Feedback, versteht, was Sie durchmachen und ist vollständig in Ihren persönlichen Erfolg investiert.
• Einen Trainingspartner finden
  • Ein Trainingspartner, der auf Ihrem Niveau oder etwas fortgeschrittener ist, kann Ihr bester Freund und Vertrauter sein. Suchen Sie jemanden, der Sie schubsen, ermutigen und bis zum Ziel anfeuern wird. Suchen Sie nach einem Trainingspartner, der positiv und ermutigend ist und Spaß macht, um dabei zu sein.
• Tritt einem lokalen Club bei oder Gruppe
  • Um Support zu finden, muss dies nicht in Ihrem aktuellen Netzwerk funktionieren. Verzweige dich und finde neue Freunde, die einige der gleichen Ziele haben. Wenn Sie laufen und Ihr bestes 10-km-Rennen ausführen möchten, finden Sie eine lokale Laufgruppe, die aktiv und konsistent ist und auf die gleichen Ziele hinarbeitet. Sie können feststellen, dass diese Personen die gleichen sind, die Sie bei Ihren lokalen Spaßläufen bis zur Ziellinie anfeuern.
• Mit gutem Beispiel vorangehen
  • Bist du begeistert von deinen Trainingseinheiten und Wettbewerben? Wenn Sie mit Ihrem Partner brummeln, ziehen Sie Ihre Füße zum Fitnessstudio und stöhnen Sie über Ihre Schmerzen und Schmerzen bei Ihren Freunden. Seien Sie nicht überrascht, wenn sie Sie davon abhalten, an einem Sport teilzunehmen, der Sie unglücklich macht. Wenn Sie möchten, dass andere Sie unterstützen, müssen Sie ihnen einen Grund geben, um Sie zu unterstützen.
• Andere unterstützen
  • Eine weitere gute Möglichkeit, ein Unterstützungssystem aufzubauen, besteht darin, andere zu unterstützen. Begeisterung und Ermutigung können ansteckend sein und andere ermutigen, ihre besten Ergebnisse zu erzielen, wenn sie dasselbe für Sie tun.