Die Vorteile des Abnehmens

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Denken Sie darüber nach, ein Abnehmprogramm zu beginnen? Bevor Sie ein Gewichtsziel festlegen, müssen Sie die Vorteile des Abnehmens verstehen. Wenn Sie die vielfältigen Vorteile des Gewichtsverlusts verstehen, können Sie in den schwierigen Momenten Ihres Diät- und Trainingsprogramms motiviert bleiben. Und jede Gewichtsabnahme Reise trifft irgendwann auf die Kufen.

Um sich auf den Erfolg vorzubereiten, sollten Sie alle verschiedenen Möglichkeiten in Betracht ziehen, auf die das Abnehmen Ihr soziales Leben, Ihre medizinische und psychische Gesundheit verbessern kann. Machen Sie eine Liste der Gewichtsabnahme-Vorteile, die am meisten in Ihrem Leben bedeuten, und halten Sie sie in Ihrem Gewichtsverlust-Tagebuch. Besuchen Sie dann die Liste an den Tagen, an denen Sie aufhören möchten.

Nutzen für die Gesundheit

Sie müssen nicht hunderte von Kilo abnehmen, um die medizinischen Vorteile der Gewichtsabnahme zu genießen. Wenn Sie derzeit übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie möglicherweise nur eine kleine Menge an Gewicht verlieren, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.Tatsächlich zeigen einige Studien, dass nur eine 5 bis 10-prozentige Gewichtsabnahme Ihre Gesundheit verändern kann. Dies sind einige der Vorteile, die Sie möglicherweise sehen:

Vermindertes Risiko für Diabetes
Blutdruck gesenkt
Verbesserter Cholesterinspiegel
Vermindertes Risiko für Herzerkrankungen
Vermindertes Risiko für bestimmte Krebsarten
Verbesserte Mobilität
Verminderte Gelenkschmerzen
Verbesserte Blutzuckerwerte
Vermindertes Schlaganfallrisiko
Rückenschmerzen reduziert
Vermindertes Risiko oder Verbesserung der Symptome von Arthrose
Vermindertes Risiko oder Verbesserung der Symptome von Schlafapnoe

Ihr Arzt kann Ihnen personalisierte Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen geben, die Sie erwarten können, wenn Sie abnehmen. Beispielsweise können Sie bestimmte Medikamente reduzieren oder ausschließen oder das Krankheitsrisiko senken. Ihr Arzt kann auch eine Empfehlung oder Überweisung an einen registrierten Ernährungsberater oder Physiotherapeuten abgeben, um Ihnen beim Aufbau eines gesunden Gewichtsabnahmeprogramms zu helfen.

Lifestyle-Vorteile

Zusätzlich zu den medizinischen Vorteilen des Gewichtsverlusts können Sie auch einen verbesserten Lebensstil erleben, wenn Sie abnehmen. Viele erfolgreiche Verlierer berichten von Verbesserungen in diesen Bereichen:

Aktiveres soziales Leben
Mehr Vertrauen
Besserer Schlaf
Verbesserte Energie
Verbessertes Sexualleben
Stress reduziert
Verbessertes Körperbild
Verbesserte Vitalität
Verbesserte Stimmung

Soziale Vorteile

Die medizinischen und Lebensstilvorteile des Abnehmens können ausreichen, um Sie zu einem Diät- und Bewegungsprogramm zu motivieren. Aber einige Diätetiker verlieren auch Gewicht, um die Qualität einer Beziehung zu verbessern. Beispielsweise möchten Sie vielleicht abnehmen, um Ihre Ehe zu retten.

Dies ist ein Bereich, in dem die Vorteile des Abnehmens schwierig werden. Während manche Menschen nach dem Abnehmen bessere Beziehungen haben, ist das Abnehmen von Gewicht, um andere glücklich zu machen, nicht immer eine kluge Idee. Es kann andere Beziehungsprobleme geben, die durch Gewichtsverlust nicht gelöst werden können. Und wenn Sie eine Diät machen, um jemanden glücklich zu machen, verlieren Sie vielleicht anfangs Gewicht, aber das Gewicht kommt oft zurück.

So profitieren Sie von den Vorteilen des Abnehmens

Wenn Sie sich für wichtige Gründe für das Abnehmen entscheiden, haben Sie keine Zeit wie die Gegenwart, um Ihre Gewichtsabnahme zu beginnen. Ihr erster Schritt sollte sein, ein vernünftiges Ziel zu setzen. Nehmen Sie dann kleine Änderungen an Ihrer täglichen Routine und Ihren Essgewohnheiten vor. Bitten Sie Ihren Arzt und Ihre Freunde und Familie um Gewichtsabnahme, um den Prozess zu erleichtern.