Fasten für Entgiftung?

Zehntausende Chemikalien wurden im letzten Jahrhundert von der Industrie eingeführt, und die öffentliche Besorgnis über die gesundheitlichen Folgen ist groß. Besonders schockierend sind Studien, die darauf hindeuten, dass bei Neugeborenen im Blut der Blutgefäße mehr als 200 Chemikalien nachgewiesen werden können. Als Reaktion auf diese Besorgnis sind viele Entgiftungsprogramme aufgetaucht, die die Entfernung angesammelter Chemikalien versprechen, sei es auf Alkoholbasis, auf Supplementbasis oder einer Kombination aus beiden.

Natürlich ist dieser Raum stark unreguliert. Anstatt sich auf diese potenziell unbegründeten und / oder unsicheren Programme zu verlassen, empfehle ich den Patienten in meiner Klinik, hart zu arbeiten, um den Kontakt mit Toxinen zu vermeiden, indem sie Glasbehälter anstelle von Plastik verwenden. Umstellung von Konserven auf Tiefkühlkost; und sich für sanfte, natürliche, pflanzliche Mischungen entscheiden, die eine optimale Leberfunktion unterstützen, falls sie sich dafür entscheiden. Viele umfassen beispielsweise Knoblauch, Broccoli, Kurkuma oder Weizengras.

Aber was ist mit anderen Möglichkeiten, die Entgiftung Ihres Körpers zu unterstützen? Fasten wegen Gewichtsabnahme oder verbesserter Gesundheit hat in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erhalten und hat beträchtliche wissenschaftliche Unterstützung. Neben den spirituellen Aspekten des Fastens wurde der potenzielle medizinische Nutzen in Tier- und medizinischen Forschungsprojekten zunehmend begründet. Fastenprotokolle können helfen, den Körper zu regenerieren und zu regenerieren. Dies fördert die Heilung auf eine Weise, die Entgiftungsstrategien für eine optimale Gesundheit ersetzen oder erleichtern kann.

Der Hype und die Wissenschaft

Das Interesse am Fasten ist seitdem gewachsen Die schnelle Diät wurde in England veröffentlicht und gewann eine ganze Reihe von Anhängern. Dieses Programm beinhaltet die Reduzierung der Kalorien an zwei Tagen pro Woche auf 500 oder 600 Kalorien pro Tag und hat vielen Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren und Lebensstilkrankheiten, wie Diabetes bei Erwachsenen, rückgängig zu machen.

Es gibt jedoch verschiedene Arten des Fastens, die vorgeschlagen und untersucht wurden. Während die Einschränkung der Nahrungsaufnahme kontraproduktiv klingt, kann das Fasten eine Zellstressreaktion auslösen, die zur Reparatur und Verbesserung der Gesundheit führt.

• Intermittierendes Fasten (IF) bedeutet, auf längere Zeit, beispielsweise 16 bis 48 Stunden, ohne Futter zu bleiben.
• Periodisches Fasten (PF) beschreibt das Fasten, das von zwei bis zu 21 Tagen oder mehr dauert. Diese Fasten fördern die Freisetzung von Stammzellen, die das Gewebe regenerieren und der Krankheit entgegenwirken und das funktionelle Ergebnis in Versuchsmodellen für eine Vielzahl von altersbedingten Erkrankungen verbessern können.
• Der dritte Ansatz des Fastens, des zeitlich begrenzten Fastens (TRF), beinhaltet die Begrenzung der täglichen Nahrungsaufnahme auf höchstens acht Stunden und das Fasten der verbleibenden Stunden pro Tag.

Fasten nachahmende Diät

Vor kurzem hat eine Form der PF, die als Fasten nachahmende Diät (FMD) bekannt ist, die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit auf sich gezogen. FMD resultierte aus Pionierarbeit über Langlebigkeit von Dr. Valter Longo und seinem Team an der Davis School of Gernotology der University of South California in Los Angeles. Am ersten Tag werden 1.100 Kalorien benötigt und an den nächsten vier Tagen etwa 800.Die Nährstoffe der verzehrten Lebensmittel sind der Schlüssel. Pflanzliche Vollwertkost wie Nüsse, Oliven, Tees und Suppenmischungen mit einem Fettgehalt von etwa 80 Prozent, 10 Prozent Eiweiß und 10 Prozent Kohlenhydraten werden empfohlen. Während der fünf Tage der eingeschränkten Kalorienversorgung sind Bewegung und Alkohol aus, und der Kaffee ist auf null oder eine Tasse pro Tag beschränkt.

Das FMD-Programm wurde von Dr. Longo nach jahrelangen Versuchen mit MKS in Tiermodellen patentiert und zeigt seine Vorteile für den Stoffwechsel und die Lebensdauer. Das Team von Dr. Longo analysierte die Auswirkungen in einer klinischen Studie, die Anfang 2017 veröffentlicht wurde. An dieser Studie nahmen 100 gesunde Probanden teil. Die Hälfte von ihnen folgte drei Monate lang an fünf Tagen im Monat einer Prolon-FMD, während die andere Hälfte ihre übliche Diät einnahm. Verbesserungen wurden in Bezug auf Gewichtsverlust, Fettabbau, Blutdruckabfall, Blutzucker, Cholesterinspiegel im Blut und Marker für Entzündungen in der MKS-Gruppe beobachtet.

Noch ausgeprägter war ein Rückgang des Biomarkers für das Krebswachstum und eine Steigerung der Stammzellproduktion, Anzeichen für eine Verbesserung der Gesundheit und der Reparatur. Es gibt menschliche Daten, die darauf hindeuten, dass die Kombination von MKS mit einer Krebschemotherapie zu einem besseren Erfolg und weniger Nebenwirkungen führen kann. Tierdaten legen nahe, dass der Fastenansatz die Bauchspeicheldrüsenzellen veranlassen kann, sich zu regenerieren und Insulin zu produzieren, und zu Verbesserungen bei Multipler Sklerose und Kognition führen.

Wenn Sie über Fasten nachdenken

Im Gegensatz zu den begrenzten Daten für viele Entgiftungsprogramme, die in Geschäften vermarktet und beispielsweise in den sozialen Medien angepriesen werden, sind die wissenschaftlichen Daten zum Fasten robust und aufregend. Während eine Vielzahl von Strategien für das Fasten aufgrund von Kalorieneinschränkungen zu Gewichtsverlust führen kann, versprechen PF und insbesondere MKS, Gewebe, die an Alterung und Krankheit leiden, zu verjüngen und zu regenerieren, und sie versprechen vielversprechend einen gesunden Lebensstil für alle, die sich qualifizieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit einem Fastenprogramm beginnen, um zu erfahren, ob es für Sie richtig ist. Ein Fastenprogramm muss nicht nur bewusst erstellt und überwacht werden, sondern es muss für eine bestimmte Person als sicher angesehen werden.

Im Allgemeinen werden Fastenprogramme für Kinder unter 18 Jahren nicht empfohlen. diejenigen, die schwanger sind oder stillen; untergewichtige Personen; Personen, die durch einen medizinischen Zustand sehr geschwächt sind; oder Personen mit Diabetes oder fortgeschrittener Herzkrankheit, obwohl das Fasten auch aus anderen gesundheitlichen Gründen entmutigt werden kann.

Natürlich können Sie einen Fastenplan für etwas drastisch halten. Für diejenigen, die einen weniger reglementierten Ansatz suchen, wenn sie mindestens 12 Stunden am Tag nicht essen (z. B. von 20:00 Uhr bis 20:00 Uhr), kann dies die Gesundheit wieder stärken.