5 Arten von Komplementärmedizin und Alternativmedizin (CAM)
Inhaltsverzeichnis:
- 1) Naturprodukte
- 2) Geist-Körper-Therapien
- 3) Alternative medizinische Systeme
- 4) Manipulative und körperbasierte Methoden
- 5) Energietherapien
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Komplementärmedizin und Alternativmedizin gibt es in einer Vielzahl von Formen. Hier ein Überblick über fünf weit verbreitete Arten von komplementärer und alternativer Medizin:
1) Naturprodukte
Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) fallen die am häufigsten verwendeten Ansätze der Komplementärmedizin in den USA in eine von zwei Untergruppen: Naturprodukte oder Geist-Körper-Praktiken.
Naturprodukte, die oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden, können Kräuter, Probiotika, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Chemikalien wie Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat (zwei Ergänzungen, die bei der Behandlung von Osteoarthritis helfen sollen) und eine Vielzahl anderer Substanzen enthalten.
In der National Health Interview Survey von 2012 (oder NHIS, einem Bericht des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistik der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention) stellten Forscher fest, dass 17,7 Prozent der amerikanischen Erwachsenen in der Vergangenheit ein anderes Nahrungsergänzungsmittel als Vitamine und Mineralstoffe verwendet hatten Jahr. Das am häufigsten verwendete Naturprodukt war Fischöl, eine Omega-3-reiche Substanz, die gegen Erkrankungen wie Herzkrankheiten schützen soll.
2) Geist-Körper-Therapien
In der zweiten Kategorie der am häufigsten praktizierten Ansätze der Komplementärmedizin, so die NCCIH, beziehen Mind-Body-Therapien typischerweise bestimmte Techniken ein, um die Fähigkeit des Geistes zu stärken, die Körperfunktion zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern.
Hypnotherapie ist eine beliebte Form der Geist-Körper-Therapie. Es wird auch als Hypnose bezeichnet. Es hat sich gezeigt, dass es Gewichtsabnahme fördert, Rückenschmerzen lindert und die Raucherentwöhnung in einigen wissenschaftlichen Studien unterstützt.
Eine selbstgesteuerte Praxis, die seit langem zur Förderung ruhiger Meditation eingesetzt wird, ist eine Geist-Körper-Therapie, die sich als Ansatz für einen gesünderen Blutdruck und einen gesunden Schlaf als vielversprechend erweist. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Meditation Menschen mit chronischen Schmerzen helfen kann.
Obwohl Yoga oft als Form von Übung und als Mittel zur Stressreduzierung praktiziert wird, wird es auch als Geist-Körper-Therapie eingesetzt. In der Tat zeigen einige Forschungsergebnisse, dass Yoga helfen kann, mit Erkrankungen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Migräne und Depression umzugehen.
Die NCCIH stellt fest, dass die Popularität von Yoga in den letzten Jahren deutlich zugenommen hat, mit fast doppelt so vielen amerikanischen Erwachsenen, die 2012 Yoga praktizieren als 2002.
Andere Arten von Geist-Körper-Therapien umfassen Biofeedback, geführte Bilder und Musiktherapie.
3) Alternative medizinische Systeme
Viele Befürworter der Komplementär- und Alternativmedizin verwenden Therapien und Heilpraktiken aus alternativen medizinischen Systemen wie Homöopathie und Naturheilverfahren.
Alternative medizinische Systeme umfassen auch traditionelle medizinische Systeme aus anderen Ländern, wie Ayurveda (eine aus Indien stammende Form der alternativen Medizin) und traditionelle chinesische Medizin (TCM). TCM umfasst eine Reihe von Therapien, die heute häufig in den USA eingesetzt werden, darunter Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin.
4) Manipulative und körperbasierte Methoden
Diese Art der komplementären und alternativen Medizin basiert auf der Manipulation und / oder Bewegung eines oder mehrerer Körperteile.
In manchen Fällen umfassen manipulative und körperbasierte Methoden die Teilnahme an Kursen oder Einzelsitzungen mit dem Ziel, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Die Alexander-Technik beinhaltet beispielsweise das Umlernen grundlegender Bewegungen (wie Stehen und Sitzen), um die Muskelspannung zu reduzieren, während die Feldenkrais-Methode das Erstellen neuer Bewegungsmuster beinhaltet, um die körperliche Funktion und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Andere Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden, die in der Komplementär- und Alternativmedizin eingesetzt werden, konzentrieren sich auf die Anwendung spezifischer Behandlungen zur Behandlung von Gesundheitsfragen. Diese Methoden umfassen Reflexologie, Osteopathie und Rolfing.
Chiropraktik und Massagetherapie sind zwei der beliebtesten und am besten erforschten Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden.
5) Energietherapien
Energietherapien, eine andere Art von komplementärer und alternativer Medizin, basieren im Allgemeinen auf der Idee, dass Energiefelder den menschlichen Körper umgeben und durchdringen. Praktiker von Energietherapien zielen häufig darauf ab, Biofelder zu manipulieren, indem sie Druck ausüben und / oder die Hände in oder durch diese Energiefelder legen.
Obwohl das Vorhandensein solcher Energiefelder wissenschaftlich nicht belegt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass bestimmte Energietherapien vorteilhafte Wirkungen haben können.
Voruntersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass das Üben von Qigong chronische Schmerzen und Blutdruck senken kann, während Therapeutic Touch die Schmerzen bei Osteoarthritis lindern kann. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Reiki Schmerzen lindern, einen gesunden Schlaf fördern und Angstzustände reduzieren kann.
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