So bleiben Sie auf Reisen gesund

Gesunde Ernährung im Urlaub - Tipps für Deine nächste Reise (November 2024)

Nachrichten über medikamentenresistente Tuberkulose in Flugzeugen und die Vogelgrippe in Asien haben viele Reisende dazu veranlasst, Paranoia-Angriffen zu erliegen, während sie ferne Reiseziele besuchen. Ob Sie nun geschäftlich oder privat unterwegs sind, die meisten Menschen wollen oder müssen nicht ganz auf Reisen verzichten.Abgesehen davon, dass Sie sich in Purell einnässen und eine Gesichtsmaske tragen, wo immer Sie auch hingehen, gibt es mehrere kluge Entscheidungen, die Sie treffen können, um Ihre Chancen auf schädliche Mikroben zu begrenzen.

Verwenden Sie abgefülltes Wasser

Wasser kann mit infektiösen Mikroben kontaminiert sein, die Cholera und andere Magen-Darm- und Durchfallerkrankungen verursachen. Es ist nicht nur wichtig, sauberes Wasser zu trinken, sondern es auch zum Zähneputzen und zum Waschen von Obst und Gemüse vor dem Essen zu verwenden. Andere Optionen sind Kochen, chemische Desinfektion und Filter (Informationen zur Verwendung dieser Techniken finden Sie auf der CDC-Website).

Kennen Sie die mit Ihrem Reiseziel verbundenen Risiken

Je nachdem, wo Sie sich befinden, variiert das Risiko, bestimmte Infektionen zu bekommen. Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich nicht zu afrikanischer Schlafkrankheit, wenn Sie nach Kanada reisen. Um herauszufinden, welche Infektionskrankheiten mit Ihrem Reiseziel verbunden sind, verfügt das CDC über eine Website, die Gesundheitsinformationen für Reisende mit einer Vielzahl von Krankheiten enthält. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.

Gehen Sie zu Ihrem Arzt, bevor Sie reisen

Das CDC empfiehlt, sich 4 bis 6 Wochen vor Reiseantritt mit Ihrem Arzt zu verabreden. Ihr Arzt wird Sie mit Impfungen und Medikamenten versorgen, die für Ihr Reiseziel empfohlen werden. Denken Sie daran, dass für jedes Ziel unterschiedliche Impfungen empfohlen werden und für manche gibt es keine.

Waschen Sie häufig Ihre Hände

Selbst für Nichtreisende ist häufiges Händewaschen wahrscheinlich eine der effektivsten Möglichkeiten, Infektionen zu verhindern. Wenn in Ihrem Reiseziel kein fließendes Wasser zur Handwäsche vorhanden ist, verwenden Sie ein Handgel auf Alkoholbasis oder ein Wischtuch.

Bringen Sie Insektenschutzmittel mit

Viele Infektionskrankheiten, die in Entwicklungsländern endemisch sind, werden von Insekten verbreitet. Zu diesen Krankheiten gehören Malaria, Dengue-Fieber, West-Nil-Virus und Gelbfieber, um nur einige zu nennen. Wählen Sie bei der Auswahl eines Insektenschutzmittels eines aus, das DEET (N, N-Diethyl-m-toluamid) als Wirkstoff verwendet. Es ist bekannt, dass DEET sicher und wirksam ist, und es ist derzeit das einzige Abwehrmittel, das wirksam vor Mücken schützt, die Malaria verursachen. Vergewissern Sie sich, dass Sie lange Ärmel und Hosen für den Tag und insektizidbehandelte Bettnetze für die Nacht einpacken.

Seien Sie über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden

Das Befolgen der Nachrichten kann Ihnen viele Kopfschmerzen ersparen, wenn es darum geht, reisebedingte Infektionen zu vermeiden. Wenn beispielsweise in Großbritannien ein Ausbruch der Mad-Cow-Krankheit gemeldet wird, essen Sie dort kein Rindfleisch.

Überprüfen Sie Ihre Versicherungspolice

Finden Sie heraus, ob Ihre Versicherung Sie im Ausland abdeckt. Natürlich kann dieser Tipp je nach Reiseziel zutreffen oder auch nicht. Wenn Sie jedoch in einen modernen Gesundheitsbereich gehen, sollten Sie den Kauf einer kurzfristigen Versicherung in Betracht ziehen, die sich speziell auf Reisen bezieht.

Vergessen Sie nicht zuletzt Ihre Sonnencreme. Wenn Sie das einzige Leben genießen möchten, sollten Sie immer ein oder zwei Kondome in Ihrer Brieftasche aufbewahren.