Wie Sie mit Ihrer letzten Fehlgeburt fertig werden

Nach einer Fehlgeburt oder Totgeburt kann Ihre Trauer so überwältigend sein, dass Sie sich fragen, ob Sie jemals wieder glücklich sein werden. Sie werden Ihren Verlust nie wirklich „überwinden“ können, aber Sie wissen, dass Ihre Trauer im Laufe der Zeit leichter zu bewältigen ist, insbesondere wenn Sie Ihre Gefühle als gültig anerkennen und akzeptieren, dass Sie Zeit brauchen, um sie durchzuarbeiten.

Sofortige Nachwirkung der Fehlgeburt

Die sinkenden Hormonspiegel in Ihrem Körper nach einer Fehlgeburt verstärken möglicherweise Ihre traurigen Gefühle zu einer ausgewachsenen Depression. Dieser Effekt sollte jedoch innerhalb weniger Wochen nachlassen.

Ihre Gefühle können von Traurigkeit über Ärger bis hin zu Depressionen reichen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Körper Sie versagt, vor allem, wenn Sie das Baby schon lange gewollt haben. Sie können sich sogar schuldig fühlen und sich fragen, ob etwas die Fehlgeburt verursacht hat.

Sie könnten die Versuchung verspüren, Ihre gesamte Krankengeschichte und alles, was Sie während der Schwangerschaft unternommen haben, zu überprüfen, um einen Grund zu finden, warum es passiert ist, aber versuchen Sie, der Versuchung zu widerstehen. Fehlgeburtsursachen haben selten etwas mit dem zu tun, was Sie getan haben.

Das tägliche Leben nach einer Fehlgeburt

Sie haben das Gefühl, dass Sie Babys und Schwangerschaft überall sehen, wo Sie auf einen Verlust achten. Fernsehwerbung, Babypartyeinladungen und sogar das Gehen im Windelgang im Supermarkt können Sie stören. Sie können eifersüchtig auf schwangere Frauen und Mütter von Neugeborenen sein, insbesondere diejenigen, die leicht schwanger zu werden scheinen. Wenn ja, sind Ihre Gefühle normal und gültig, aber zu wissen, dass Sie sich möglicherweise nicht besser fühlen.

Gib dir Raum, um zu trauern. Erwarten Sie, sich mit den fünf Phasen der Trauer befassen zu müssen:

• Leugnung
• Zorn
• verhandeln
• Depression
• Annahme

Freunde und Familie können Trost, zusätzlichen Stress oder beides bieten. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, sich auf Ihre Gefühle zu beziehen und Ihnen ungewollt verletzende Dinge zu sagen, selbst wenn sie versuchen zu helfen. Wenn Ihr Support-Netzwerk nicht hilft, sollten Sie eine Support-Gruppe suchen.

Beziehungen und Fehlgeburten

Schwangerschaftsverlust kann Partner näher zusammenbringen oder die Beziehung stark belasten.

Männer und Frauen reagieren häufig unterschiedlich auf den Verlust. Obwohl Männer in der Regel anfangs über ähnliche Trauer berichten, sprechen sie möglicherweise weniger über ihre Gefühle und bewegen sich schneller am emotionalen Teil des Verlusts vorbei als Frauen.Frauen interpretieren dies möglicherweise als Männer, die sich nicht für eine Fehlgeburt interessieren, und Männer reagieren manchmal, indem sie glauben, dass Frauen zu sehr auf den Schwangerschaftsverlust eingehen.

Paare müssen ihre Gefühle teilen und sich durch die Erfahrung aufeinander stützen. Männer sollten sich daran erinnern, dass Frauen den Verlust möglicherweise sehr tief empfinden und mehr Zeit und mehr Gespräche benötigen, um an der Trauer vorbeizukommen. Frauen müssen das verstehen, auch wenn Männer nicht so lange trauern oder so viel reden müssen, Männer tun kümmern sich um Missstände.

Spezifische Tipps zum Umgang mit Fehlgeburten

Diese Tipps können auch hilfreich sein, um mit Ihrer Trauer fertig zu werden:

• Ehren Sie Ihr Baby mit einer Engelsstatue, einem Anhänger (zahlreiche Online-Einzelhändler verkaufen Schmuck für Fehlgeburt), einem Baum oder einem besonderen Garten
• Führen Sie ein Tagebuch
• Finden Sie eine Support-Gruppe
• Urlaub nehmen