Ein Blick in den Aerial AntiGravity Yoga Trend

AntiGravity Yoga ist die führende proprietäre Methode im Aerial Yoga-Trend. AntiGravity Yoga wurde von dem ehemaligen Turner und Tänzer Christopher Harrison entwickelt und bietet ein Training, bei dem Sie sich dehnen und stärken können, ohne Ihre Gelenke zu stark zu beanspruchen oder Ihre Wirbel zusammenzudrücken.

Der Schlüssel zu AntiGravity Yoga ist die Hängematte, ein seidiger Stoffstreifen, der als Ihr Unterstützungssystem dient. Mit der Hängematte lernen Sie, umzukehren und hängen in der Luft. Die Hängematte unterstützt Ihre Hüften für Vorwärtsbeugen und Rückbeugen. Es dient als Sitz für eine Vielzahl von Variationen der abgeschmeckten Krise. Es kann um einen Fuß geschlungen werden, wenn Sie auf dem anderen stehen, und zwar für Versionen von stehender Großzehenpose und Königstänzer, Anwendungen, die an eine Iyengar-Stil-Seilwand erinnern. Das Beste von allem ist, dass die Hängematte Sie in Ihren eigenen kleinen Kokon einwickelt, um ein sanft schwankendes Savasana zu kreieren.

Aber ist es Yoga?

Die Definition von Yoga kann so breit oder so eng sein, wie Sie möchten. AntiGravity Yoga-Bewegungen werden neben Yoga aus Pilates, Tanz und Calisthenics abgeleitet. Was in der Klasse, die ich ausprobierte, fehlte, war ein Fokus auf den Atem, was manche behaupten würden, macht Yoga. Auf diese Weise ähnelte es eher einer Fitness-Klasse. Nun, ich bin nicht jemand, der Dinge wie den Cardio-Funk-Unterricht anstrebt. Ich mag mein Yoga sehr. Ich kann jedoch sehen, wie eine AntiGravity-Klasse in meine Rotation aufgenommen wird, da sie eine wechselseitige Beziehung zum Yoga hat.

Die Stärke und Flexibilität, die Sie beim Yoga erhalten, hilft Ihnen, die AntiGravity-Posen zu machen. Ebenso bieten die AntiGravity-Posen eine neue Möglichkeit, Kraft und Flexibilität zu kultivieren.

Haben Sie jemals eine Faust voller Glitzer in die Luft geworfen?

Wenn Sie nicht ein bestimmter rosa Popstar sind, werde ich annehmen, dass die Antwort auf diese Frage nein ist. Lassen Sie sich jedoch nicht davon abhalten, den gesamten Cirque de Soleil zu besuchen, wenn Sie AntiGravity Yoga ausprobieren. Ich konnte Pinks unglaubliche Leistung bei den Grammy Awards 2010 (Chills, People) nicht aus dem Kopf bekommen, als ich zum ersten Mal in die AntiGravity-Hängematte gehoben wurde. Glücklicherweise gab es für die Schwächsten (mich) in der ersten Klasse kein Wirbeln auf dem Kopf, aber es gab genug Akrobatik, um dieses Training unterhaltsam und herausfordernd zu gestalten.

Tipps und Beobachtungen

• In der Regel wird empfohlen, Yoga auf leeren Magen zu praktizieren. Dies gilt insbesondere für AntiGravity Yoga. Dies gilt auch für das Invertieren, Drehen und den Druck der Hängematte auf den Bauch.
• Lange Hosen und ein Hemd mit Ärmeln sind ein absolutes Muss, da sich die Hängematte unter Ihrem Körpergewicht in Arme und Beine graben kann.
• Ich hatte Schmerzen in der Hängematte, als sie sich in den Vorwärtsfalten unter meinen Hüften befand, obwohl mein Lehrer uns versichert hat, dass dies mit fortgesetzter Übung nachlässt.
• Ich habe auch leichte Arthritis in meinen Fingergelenken, und ich habe festgestellt, dass einige der Posen, bei denen Sie die Hängematte stark ergreifen müssen, hart an meinen Händen waren.

• Personen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Glaukom und Bluthochdruck, wird empfohlen, diese Praxis nicht anzuwenden. Überprüfen Sie daher unbedingt Ihre Krankengeschichte.
• Wie bei jeder Yoga-Praxis ist es ein großer Schritt, einen AntiGravity-Yoga-Kurs zu einem unterhaltsamen und entspannten Erlebnis zu machen, wenn man mit Humor und der Bereitschaft, Neues auszuprobieren, vorbereitet ist.

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