Wie man kein Lazy Runner ist

Akai MPD32 Produktvideo (November 2024)

Obwohl wir sagen möchten, dass unser Terminkalender oder Energiemangel unsere Entschuldigung dafür ist, dass wir nicht laufen, ist der Schuldige manchmal nur Faulheit. Wenn Sie es mit einem Fall der "Faulenzer" zu tun haben, gibt es einige Möglichkeiten, diesen Fall durchzustehen und rauszugehen.

Melden Sie sich für ein Rennen an.

Wenn Sie ein Rennen im Kalender durchführen, verbessern Sie Ihre Motivation und die Qualität Ihrer Läufe. Sie werden während der Bergwiederholungen oder der Geschwindigkeitsarbeit etwas härter arbeiten, wenn Sie wissen, dass ein Rennen bevorsteht. Wenn Sie überlegen, ob Sie eine neue PR einstellen oder eine Altersklasse gewinnen möchten, ist dies möglicherweise nur der Ansporn, sich zu bewegen.Siehe auch: So finden Sie lokale Rennen

Sprich mit deinen laufenden Freunden darüber.

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Freunde und Familienmitglieder zu erreichen, die ebenfalls laufen und sie um Hilfe bitten. Die Chancen stehen gut, dass sie auch mit Anfällen von Faulheit zu kämpfen haben. Wenn Ihre Schritte und Zeitpläne übereinstimmen, planen Sie, zusammen zu laufen, damit Sie sich gegenseitig zu Ihrem Potenzial bringen können.Wenn dies nicht funktioniert, können Sie sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, indem Sie regelmäßig per E-Mail oder Telefonat einchecken. Selbst wenn Ihre Freunde oder Familienmitglieder nicht laufen, können Sie ihnen trotzdem von Ihren laufenden Plänen erzählen. Zu wissen, dass jemand Sie fragen kann: "Wie war Ihr Lauf?" kann Ihnen die Motivation geben, von der Couch aufzustehen.Siehe auch: So finden Sie laufende Partner

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Definieren Sie Ihren Lauf neu.

Ein weiterer Trick, um die "Running Blahs" zu besiegen, besteht darin, Ihren Lauf neu zu definieren. Anstatt zu denken, "Ugh, ich
haben heute laufen ", versuche das zu drehen und sage:" Ich bin so glücklich, dass ich erhalten um eine Pause von meiner verrückten Arbeit und meinem Familienleben zu machen und heute loszulaufen. "Plötzliches Laufen fühlt sich nicht mehr wie eine Aufgabe an.
um eine Pause von meiner verrückten Arbeit und meinem Familienleben zu machen und heute loszulaufen. "Plötzliches Laufen fühlt sich nicht mehr wie eine Aufgabe an.
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Denken Sie an Zeiten, in denen Sie nicht laufen konnten.

Wir haben alle eine Zeit erlebt, in der etwas - Krankheit, Verletzung oder Schwangerschaft - uns davon abhielt zu rennen, und wir sehnten uns nach dem Tag, an dem wir wieder laufen konnten. Erinnern Sie sich, wie Sie sich sagten: "Ich werde nie wieder für selbstverständlich gehen!"? Erinnere dich daran, wie du dich in dieser Zeit gefühlt hast und was für ein Geschenk es ist, laufen zu können.
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Laufen Sie am Morgen.

Es ist viel einfacher, den Run abzubrennen, nachdem Sie den ganzen Tag gearbeitet haben und einfach nur zusammengebrochen sein wollen, um ein fauler Klumpen auf der Couch zu sein. Planen Sie ein wenig früher aufzuwachen und morgens zu laufen, damit Sie später am Tag nicht faul werden. Ein zusätzlicher Bonus, den Sie tagsüber energischer und produktiver fühlen werden. Es kann unrealistisch sein, jeden Morgen zu laufen oder zu trainieren, aber wenn Sie zwei oder drei Vormittage pro Woche anstreben, können Sie eine solide Morgenlaufgewohnheit festlegen.Siehe auch: Tipps zum Laufen am Morgen
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Machen Sie Geschäfte mit sich.

Wenn keine dieser Strategien funktioniert, versuchen Sie, mit sich selbst Geschäfte zu machen. Sag dir, du rennst 10 Minuten und wenn du wirklich nicht weitermachen willst, dann kannst du aufhören. Die Chancen stehen gut, dass Sie weiterlaufen möchten. Oder machen Sie ein Versprechen, dass Sie sich nach einem Monat regelmäßiger Laufen Pediküre, Massage oder andere Belohnungen gönnen.

Siehe auch: Tipps für motiviertes Bleiben5 Möglichkeiten, Ihren Lauffortschritt zu feiern